plus

Leija %-) przyjaciółka też za kołnierz nie wylewała ;-D}:-( Bull - tenks. Nalezałoby jednak użyć czasu przeszłego - fajnie wyglądał przed wakacjami w zeszłym roku %-) ______________________________________________________________________SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 24.03.2012, tydzień 9, DT Miska założenia: B-100 lub więcej, T-100 lub [...]

Co do tego wielkiego talentu to myślę że przekonamy się dopiero z jakimś znacznie wyżej notowanym przeciwnikiem ;-) Najwazniejsze, że spokorniał i nie leci na pałę od 1 gongu. Petarda w łapie jest, praca nóg na plus, ale co do szybkości i balansu to IMO jeszcze sporo pracy przed nim ;)

Pupa na plus, bardzo ładnie, doszło mięsa. No i nogi z tego co tu widać dużo lepiej. ;-)

Bazz_NS uważaj tylko na właściwą technikę, tak aby nie wyginać kręgosłupa a ćwiczenie takowe wyjdzie Ci na wielki plus, półprzysiady bowiem są o wiele mniej uniwersalny w rozwoju właściwie całej dolnej części ciała

Mika super 8-)8-)8-) Zmiany na plus ... ciekawe jak całe ciałko wygląda };-)

Laska, masz cudowny tyłek! ;-D W ogóle wszystko, co widać na zdjęciach na plus, wyglądasz rewelacyjnie, super wysportowana, kobieca sylwetka! :-D Graty!

Fajnie się pupson podniósł, a nUki na duży plus. ;-D Jest coooooraz lepiej. :-D

[...] : Omega 3,Cynk,Magnez, Wapn (3 w 1), Vit C, Probiotic, Selenium, bialko Treca Ziola : mniszek lekarski, melisa, pokrzywa, mieta, zielona Trening : Cwiczenia na macie plus aero 3xsilowy 1x obowdy Pomiary Pocztek Koniec Waga 63.5 66 +2.5 Obwod Biodra 93 95 +2 Obwod uda 56 59 +3 Obwod lydki 34 35 +1 nad [...]

Aminokwasy BCAA Xtra i Białko np. Whey Protein 80 Plus

[...] Po południu: WitaMin Olimpa, Omega 3 Wieczorem: CT3 2 tabletki, arhroblock forte 1 tabletka, MZB 1 tabletka, uzupełniam braki w diecie WPC Olimpa Dzień z treningiem: To samo plus CT3 2 tabletki przed i 2 tabletki po treningu. Przed treningiem Carbo olimpa, po treningu ActivLab Isoplus. Dieta: Śniadanie : serek wiejski, kanapka Obiad: kurczak pod [...]

[...] dupy wziete. jak znalazles sie w tym miejscu: PRZYSIAD:110, Martwy ciąg:120, wyciskanie 140max i to jest punkt wyjscia,do dalszych poszukiwan. ...a wracajac do planu z samego poczatku tematu. to,ze nog nie ma-to juz zostalo napisane. ale po co dawac osobny dzien,na tak mala grupe,jak barki? }:-( plus za to,ze chociaz z objetoscia nie przegiales.

alvadro95 w czym masz problem ocena sylwetki do działu GALERIA ZDJĘĆ . na pytanie jak pozbyć się nadmiaru zbędnej tkanki tłuszczowej ( dieta plus treningi wydolnościowe ) areoby , interwały itd . tyle .

[...] od krótkiego czasu lecz z tego co tu ostatnio czytam to różni on się od tych na forum jeżeli chodzi o liczbę powtórzeń i serii. W mojej wersji robię 4 serie po 10 powtórzeń plus rozgrzewki. Tutaj polecana jest wersja zazwyczaj 5x5. Więc jak jest lepiej ? Ja osobiście zdecydowanie wolę więcej powtórzen trochę mniejszym cieżarem bo łatwiej jest [...]

[...] to nic na brzuchu nie miałem. I te BCAA chce brac dlatego żeby przy bieganiu nie leciały mi obwody ,czy tak nie będzie? No i ogółem zleci tłuszcz tam skąd powinien myślę plus brzuch 3-4 razy w tygodniu.Sylwetki nie mam zatłuszczonej tylko teraz ten brzuch mi się nie podoba za bardzo :) I czy w okresie letnim mogę wykonywać treningi zbliżone [...]

[...] i poszła zamierzona ilość pow. a podkreślam ze w tą sobote gróbo zabalowałem więc siła powinna być taka sama albo spaść a tu taka niespodzianka haha 3. skupienie i tez na plus mimo ze zawsze ćwicze sam nie lubie jak jest dużo osób i ciągle gadają bo nie moge sie skupić a tu dzis wyjątkowo było 6 osób i mnie to nie ruszało ja i obciążenie 4. [...]

Pudzian, Mamed, Saidov, Materla na jednej gali, plus walki kobiet, będzie chyba mocny rekord oglądalności. Bardzo dobra gala sie szykuje, chyba rosnące w siłe MMA Attack skłoniło do wystawienia swoich największych gwiazd na jednej gali. Żeby tylko mieli kogo na 20 dać.

[...] pracy, dieta też troche kulała ale ucze sie przygotowywać posiłki do pracy. tak wiec czekam na wasze opinie porównują fotki w zestawieniu w okresie 2,5 miesiąca, waga na plus około 6-7 kg w łapce przybyło ze 3 centy ogólnie ale i w pasie z 7-8 łydka i uda bez zmian ewentualnie wyostrzyły sie mięśnie. [...]

[...] - 15ml oliwy z oliwek - 2 jabłka Posiłek 2 - 250g twarogu półtłustego - 40g wiórek kokosowych Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 2835kcal Białko: 201g Tłuszcz: 68g Węgle: 359g PODSUMOWANIE: Czas snu: 8h Czas karmienia: 4h Czas postu: 20,5h [...]

Plus bardzo wysoki. Ja również kręcę 130-140. Zupki wyglądają w porządku, jak chińskie :-)

[...] rekonwalescencji przede mną ;) KondiCapo, jestem z Krakowa, z tego co zauważyłem to u mnie w mieście są 2 grupy. Camangula (którą mam stosunkowo blisko i jest to ogromny plus, dzięki, któremu nie powinienem stracić motywacji) i UNICAR, który jest już bardziej oddalony. Różnią się one na pewno i nie wiem, czy obie kładą nacisk na akrobatykę ;) [...]