[...] masa a drugi ładne mięsko i siła. 1 to prop 100mg co 2 dzień przez 30 dni do tego setka mietka cos ok 15mg dziennie (ewentualnie piramida) a drugi 100mg prop co 2 dzień plus stanabol pewnie od drigiego tygodnia 20-30 mg dziennie a na koniec odbloki z 12 clomidu i 30nolvy, co sądzicie o tych cyklach, dają rade?? Zmieniony przez - szczypiorr [...]
Witam. Panowie dzisiaj wypróbowałem obydwa majonezy i polecam. W smaku delikatnie bardziej octowe od normalnych ale dla mnie to akurat na plus. KRAFT: Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 457 kJ/109 kcal białko:1,7 g Węglowodany: 13,5 g Tłuszcz: 4,9 g. THOMY: Wartość odżywcza w 100g: Wartość energetyczna: 442kJ/ 106kcal białko: 0,9g [...]
[...] jak sie obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam typowo masowy i moje pytanie jest czy moge tak robic? . Diete trzymam zwiekszylem spozycie bialka plus tego zazywam whey100 treca. I nie wiem czy mi sie uda ta oponke zrzucic jak wy o tym sadzicie ? Prosze o pomoc bo nie wiem gdzie sie zwracac z tym i kogo pytac dlatego [...]
Witam! czy powiedzmy okolo 70g kaszki dla dzieci mleczno- ryzowej ~~300kcal plus 3 wafle ryzowe 75kcal moze byc jako posilek przed treningiem... wogle czy same produkty polecacie jako male urozmaicenie diety?
Staż: 4 lata z przerwami Dieta: jest. wysoko białkowa San Platinum Whey: Dymatize Elite Whey Pvl Whye Maxx Fitmax - Whey Protein 81Plus - cenowo fajnie wychodzi 2250 g + 750g gratis 148zl Cel białeczka: w razie gdy nie będę w stanie zjeść posiłku bogatego w białko. Po treningu myślę zainwestować w izolacik, fundusze nie pozwalają mi na górną półke [...]
witam czy jako trening aerobowy mozna zaliczyc spacer okolo 20minut - srednim/szybkim tempem na swiezym powietrzu plus 30 minut chodznie góra dól po schodach w wiezowcu i znowu 30minut/40minut - srednim/szybkim tempem na swiezym powietrzu (wszystko za jednym zamachem) w celu poprawy metabolizmu ? i redukcji tkanki tłuszczowej ?? - [...]
[...] że względu na pracę. Jestem od początku roku na diecie i zjechalem jakieś 6-7 kg. Na siłowni robiłem na siłę w piątek klatka i barki w sobotę godzina na orbitreku (12-14 km) plus plecy, triceps i biceps. Chcę spróbować innego treningu bo waga stoi od jakichś 3 tygodni. Myślałem o wytrzymałości. Może polecicie coś. Chętnie porobie superserie :-)
celem jest masa,cwicze 2-3 w tygodniu plus 1 dzien aeroby rozgrzewka 15min bieznia klatka:wyciskanie sztangietek na laweczce skosnej lub poziomej 3s rozpietki na maszynie 2s barki:unoszenie sztangietek 3s triceps:wyciag gorny 3s plecy:podciaganie na drazku szerokim 3s wyciag dolny w siadzie plaskim 2s nogi:suwnica pozioma 2s prostowanie nog w [...]
Yo Mieszkam w internacie i nie za bardzo mogę mieć 100% diety. Zawsze jem na śniadanie 2 bułki plus jakaś wędlina w szkole to samo jem co było na śniadanie ( jem za kolege) jako 3 posiłek gdzieś o 15 jem co będzie na stołówce czyli 1 i 2 danie i teraz mam problem bo kolacja jest dopiero o 19. Co mogę sobie kupić by zjeść coś między 15-19 oraz coś [...]
sprzedam zestaw obciążenia żeliwnego 94kg wraz z gryfem długim 180cm fi 25mm( plus nakrętki śrubowe ) Obciążenie: 2x15kg, 2x10kg, 4x5kg,10x2kg, 4x1kg. Do tego dorzucę w gratisie 2x2kg Cena jaka mnie interesuje za 94kg to 420 zł Cena za gryf 40 zł. Sprzedaje tylko i wyłącznie cały zestaw za 460zł(ewentualnie bez gryfu), Możliwość wysłania [...]
Powiem tak niedawno napisalem na forum o sklad supli mialem kupowac 2x mutanta plus cytogenixa przed i po. Ale szczerze mowiac w sklepie obczailem wlasnie kreatynke Cell-Tech Hardcore i powiem ze pytalem znajomych i naprawde polecaja tylko problem w tym ze cena nie jest za ciekawa a po drugie to w pudle jest tylko 20 porcji wiec minimum 2 trzeba [...]
[...] bylo to efektowne. od tygodnia biore rowniez 2x2 thermo speed olipma. sprzet: laweczka z rozpietkami, modlitewnikiem i mozliwoscia ciwczenia nog, gryf prosty dlugi, 2 proste krotkie + obciazenia. robie rowniez aeroby - orbitrek, na sesje 35minut. 2 dni bieganie plus dzien przerwy i z tego nie chce zrezygnowac. Bede bardzo wdzieczny za pomoc.
[...] polecil.Moja waga aktualnie 80 kg (bylo 88 ale na silowni nie bylem od 7 miesiecy wakacje melanze no i sie zagalopowalem).Przebyte 2 cykle :1 z mety,drugi cykl meta ,tesc plus deca po ktorym przytylem 12 kg.Aha jeszcze jedno pytanko czy mozna podawac male dawki tescia (200 mg tygodniowo) czy tzreba bedzie te 2 enany rabnac bo boje sie zeby [...]
[...] leżało w szafie . Dwa tygodnie temu stwierdziłem ,że dołożę do cyklu ture 40ed na dwie porcje rozdzielone na okres 8-10 tygodni . Efekty były bardzo szybkie , siła poszła na plus troszkę waga wiadomo podlalo wodą pewnie trochę ale najbardziej samopoczucie ,które jest aż za dobre nigdy nie czułem się tak dobrze na cyklu jak teraz . Zastanawiam się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wdzięczny za każdą pomoc. Jako że nie jestem profesjonalistą trudno się zdecydować. Siłownia 5dni w tygodniu oraz zdrowa dieta Pomiary: wzrost: 166cm waga: 71,5kg klatka: 97cm biceps: 37 cm pas: 89 uda: 61 BF: 22,5% Suplementacje zacząłem od 8 września i w jej skład wchodzą: Universal Creatine WPC Protein plus Otrovit Pump Pre-Workout Formula
[...] tłuszczu czy jak użyje sfd fast burn + target a2 , to będzie to dobre połączenie lub burn24 + target a2 , albo jakieś inne co polecacie ? Chodzi mi o to żeby nie pobudzało za bardzo , bo użyłem blackbombs i niezbyt dobrze się po tym czułem. Dietę redukcyjną cały czas stosuje plus 3 razy w tygodniu bieganie i 3 razy w tygodniu trening siłowy.
[...] wykonam na zamowienie taki oto sprzet. Material to profil 50x50x2 robilem taki zestaw dla siebie i moge wykonac nastepne Malowanie wedle uznania czas realizacji ok tydz plus czas ew wysylki ceny podam wieczorem pozdrawiam http://img690.imageshack.us/i/p1050128b.jpg/ http://img200.imageshack.us/i/p1050129.jpg/ [...]
[...] Odstawilam zupelnie napoje gazowane, nie jem wogole chleba, nie slodzę,nie jem produktów takich jak makarony ryż. Przykladowy dzien: śniadanie: platki bez cukru 4 lyzki plus szklanka mleka2%, II śniadanie: 1 sztuka awokado, obiad warzywa na patelnie brokuły na parze, podwieczorek shake zurawinowy, kolacja mozzarella z pomidorami. Mam 24 [...]
Który amor lepszy: RST Gila Plus SL, 100mm, coil spring + MCU / hydraulic CNL Lockout czy SR Suntour XCP75, 100mm, coil spring / hydraulic, Lockout??? Oraz rama którą oferuje kellys: Dualtec alloy double butted czy Protec alloy? Wybaczcie że truje wam tak dupę, ale po prostu chce się powołać na czyjąś wiedzę i doświadczenie, bo ja dopiero [...]
witam, czy przy diecie na redukcje w trakcie treningu na siłowni branie OLIMP dextro juice albo VITAL MAX DEXTROZA PLUS na wzrost energii podczas treningu ma sens? Czy nie ma żadnego wpływu? I czy polecalibyście tą opcję. Zależy mi na redukcji, a gdzieś wyczytałem, że to może mieć odwrotny wpływ, może bzdura, ale jestem kompletnie zielony i [...]
