[...] było dokładnie z jadłospisu tylko bez wagi). Ale starałam się na oko oceniać porcje analogicznie do proporcji z jadłospisu. Cieszę się, że sobie ułożyłam 3 posiłki główne plus mała przekąska. I ta przekąska się fajnie sprawdziła na wyjeździe bo miałam przestrzeń na małe ciacho do kawy czy lody. Jeden dzień był trochę luźniejszy. Po nim skok [...]
Jest szansa na powrót. Pod koniec roku pisałam o chorobach i tak w sumie co 2-3 tygodnie ja choruje a jeszcze przeplata się to z chorobami dzieci. Wyjątkowo często w tym roku nas łapie. Styczeń zaczęłam nowa prace. Na szczęście praktycznie od początku pracuje hybrydowo ale w te dni kiedy jadę do biura dojazdy mnie męczą strasznie. Tzn obciążają [...]
[...] okazuje się, że w sumie przez całe życie jechałem na niskim testosteronie i spotykały mnie szykany społeczne na temat mojego wyglądu, a dla lekarzy to są "normalne wyniki" plus dostałem odpowiedź, że to może z powodu alko ;( Bardzo dziękuje z góry za każdą odpowiedź/pomoc! Zmieniony przez - MrHyperion w dniu 7/21/2023 7:30:43 PM Zmieniony [...]
[...] inne jednostki wychodzi mi bardzo niski, ale nawet górna granica w tym labie wychodzi bardzo nisko. Taki wynik jest dobry? Mam 27 lat i nie jestem aktywny od około pół roku plus mam problemy z regularnością snu. Całkowity wyszedł bardzo nisko i endokrynolog zalecił żebym wrócił do niego jak będę miał nisko wolny… [...]
Nie konsulotwać bo nie ma czego. Trening, słaby sen, nerwy, praca, przemęczenie, pora pobrania jak i przygotowanie do niego. Moga mieć wpływ. Plus jest nie duży nie ma czym się przejmować.
Czy mógłbym prosić o komentarz/interpretacje moich wyników? Martwi mnie mocz: Nabłonki: płaskie poj. Krwinki białe: 1-2 wp Krwinki czerwone 10-15(tutaj coś w nawiasie, nie umiem się doczytać), 2-4(tutaj też nie wiem co jest napisane) Składniki mineralne: nieliczne pasma śluzu Plus mocznik: 55 (norma do 45) O czym może świadczyć tyle krwinek [...]
[...] badania krwi. Mezczyzna wiek 22 lata, 185 wzrostu, 86 waga, bf 20%. Redukuje od 3 miesiecy. Obecnie przyjmuje MULTIPLE SPORT z rana BCAA Xplode okolotreningowo, Vigor plus po treningu. Za 2 tygodnie wchodzi Scorch+Animal Pak, dlatego chcialem zobaczyc czy wszystko w kablach wporzadku. Prosze o pomoc bo jestem w tych sprawach kompletnym [...]
Redukowalem do 26 czerwca do 10.8 bf a nastepnie cale wakacje jadlem wszystko co popadlo przez co przytylem ok 6kg. Zero stresu, trenuje 5 razy w tyg silownia plus treningi pilkarskie. W poniedzialek ide do endokrynologa ciewe co powie :)
Witam. Nazywam się Anastazja. Miałam dzisiaj Rezonans Magnetyczny. Poszłam na to badanie ponieważ przez 2 miesiące bolały mnie nadgarstki w pracy (nosiłam po 3 kg plus skręcałam śrubki) równiez ostatnimi czasy zaczęły mnie boleć łokcie. W tamtym roku wydawało mi się że doszło do urazu (podnosiłam ciężkie blachy) ale nie robiłam nic z tym,ponieważ [...]
[...] zwłaszcza, że obwody poleciały ( ok 2 cm w pasie ). Po tych 2 tygodniach, waga też ruszyła i w przeciągu miesiąca spadła do 120-121 w zależności od dnia, takie wachania raczej są normalne. Od momentu, jak się ustabilizowała na tym poziomie obcinałem kalorie aż do 2600, plus przez tydzień próbowałem na 1800-2000 ( dzisiejsza waga 120,5 kg.
[...] i prolka spoko, ale TSH wysoko jak na leczenie niedoczynności ja sam mam wyregulowane na 1,5. 4 to w niektórych krajach niedoczynność tylko w pl mamy dość wysoko widełki, plus dodaj do tego słabą konwersje t4-t3 i kicha gotowa na bank ze zmęczeniem i zapuchnięciem a czy to podziała na libido, warto spróbować. TSH zapewne wysoko, bo odkąd [...]
i nie tylko ona: Balearic nie biore leków. Aktualnie biore tylko: Ashwagandhe, Rhodiole, Cytryniec, probiotyki (te 4 ze Swansona) Tutaj głównie walka ze stresem. Wczesniej bralem multi-witamine i D3+K2. a wspomniany choćby wyżej stres czy brak odpowiedniej ilości snu plus oczywiste kwestie jak aktywność fizyczna czy odżywienie
[...] pasjonatką cukiernictwa. Dostaliśmy trochę tej czekolady. Chłopaki mieli czekoladowe lizaki a ja czekoladę z płatkami migdałów. Bardzo dobra :D W sobotę treningu nie pamiętam za bardzo. W niedzielę na pewno hula hop ok. 20 minut plus joga. Wczoraj miałam coś zrobić, ale zasnęłam z dziećmi. :) /SFD/2021/5/11/539577209d904f27a68efefff6dca308.jpg
[...] że to szybko pożegnam. Ruchu było niewiele ale leżenia na leżakach też. Po prostu ruszaliśmy się głównie w okolicach hotelu. Wplatałam jakiś ruch w tzw. między czasie plus jedna dłuższa joga i jedno rozciąganko. Po powrocie były już jedne zajęcia pole dance. No i naszło mnie na trening siłowy. Wiecie to już jakieś 7 miesięcy jak nie [...]
[...] wjeżdżają jakieś krótkie treningi z kettlem. Mam ochotę na więcej to na pewno. Obiektywnie stwierdziłam, że nie ma się co oszukiwać, że w wakacje wyjdzie mi jakaś redukcja. Więc w sierpniu nadal luz. Kontrola na tyle, co by bardziej na plus nie poszło bo już wystarczy. We wrześniu mamy krótki wypad i potem będę myślała nad jakąś przycinką :P
Moja waga mnie woła, żeby jednak wczesniej niż we wrześniu się ogarnąć.... Generalnie na wadze ponad 5 kg na plusie. Teraz mam okres, więc zobaczę jak będzie po okresie, bo rzeczywiście teraz się czuję trochę jak kupa :P Albo jak galareta. Najwięcej do poprawy jest w diecie, bo treningi jakieś tam robię cały czas. A też nie będę się oszukiwać, że [...]
Paula, a ja bym Ci proponowała powrót do zbilansowanej - skoro jesteś na LC i masz ochotę na bułę i inne tego typu rzeczy to po co się męczyć? może te plus kilka kg to wynik właśnie złej diety i rzucenia się na węgle w formie ciastek, lodów i innych? :-) wiecie - zakazany owoc najlepiej smakuje ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-08-04 [...]
[...] Z tym się nie kłócę. I czerpałam z tego radość, więc to wygrywało. Jednak czułam, że no nie jestem do tego stworzona :) Na siłce bardziej się czuję jak na swoim miejscu plus jest większa różnorodność ciał i mniej negliżu :P Na rurce zawsze byłam największa, do tego nie da się ukryć tego pod ciuchami, a ani siłą ani elastycznością nie [...]
Dziennik treningow paula.cw
