plus

jordan pojal przeslanie inaczej. zapotrzebowanie redukcyjnej plus 40-50% z masowej do sumy.

[...] mleka , troche ryzu z kurczakiem + bialko kolacja- 1 jajko, 2 szklanki mleka ciemny chleb z halibutem lub marrela/ albo pasta jajeczna albo salatka z tunczyka to zalezy ;p + hmb w plynie plus bialko no i to tyle bedzie i jak? myslicie? dodam ze po 1 jetesm ekto a po 2 3 razy w tyg mam treningi mma wiec :/ cholernie ciezko mi przybrac na masie :/

[...] odżywiać (rano płatki kukurydziane z mlekiem,(bądz tez jajecznica z chlebem razowym) potem jakiś jogurt, obiadek normalany ziemniaczki albo ryz, kurczak albo jakiś kotlecik plus surówka, kolacja jakiś serek pieczywo razowe twarozek... Napoje ograniczyłem tylko do wody mineralnej plus zielona herbata. Zero cukru. ( Moich wczesniejszych nawykow [...]

zebym mial omke pewna to bym zrobil paka omy tygodniowo przez 10 tygodni plus 500 gr bialka lekko tanio i skutecznie plus spalacze przez 8 tygodni

Jest Różnica Między Carbo PLUS A PUR PLUS Jest SMAKOWE PUR - BEZSMAKOWE przejmuja smak np. białka - można np zmieszać z Odżywka Białkową i otrzymać Gainera/Bulka o Stosunku Węglowodanów do Białka Jakim sie tylko chce.

z serwisu dowiedziałem się że enan wino to dobry cykl na mase a nie na rzeźbę,więc proszę o rozpisanie cyklu plus odblok,to dopiero drugi cykl,także może trzeci zrobię typowo na rzeźbę i siłę a teraz jeszcze parę kilo urosnę

Dieta plus izotoniki Zmieniony przez - maxwhite w dniu 2008-07-13 12:46:08

[...] jednak zamówię sobie w Polska. A może jeszcze poradziłbyś mi jakieś dobre białko na redukcji, mające jak najmniej węgli. Teraz mam takie kupione w rossmannie (nazywa się to Power System Protein 90 plus)i to jest jedyne jakie do tej pory stosowałam, ale skoro jadę do Polska i planuję zakup spalaczy to i jakieś białko by się przydało wypróbować.

klatka odstaje Reszta powiedziałbym że na plus.

Bo moze sie okazac ze wszystko dobrze a raptem kaza promocje taka wy******lic ze przez miesiac ledwo na plus po dodaniu swojej marzy wyjdziesz

ile kosztuje nitrix 180 kapsow? ja kupilem 360 kaspw za jakos 50 dolarow . robie cykl cretamono - amino- fishoilomega3-magnez wapn cynk - nitrix . kazdy ranek cardio plus brzuch , wieczorem trening . meczy troche ilosc lykanych pastylek , zobaczymy co z tego wyjdzie

jadłem 2 posiłki na zmiane różnie 1 jajecznica 9-10 białek 3-4 żółtka 2-3 kromki chleba razowego lub bułki razowej, pomidor, zileona herbata, jabłko, 30g carrbo na koniec. 2 50g białka z wpc(nie proszku) plus 50-60g musli na wodzie. białklo czekoladowe i dawało rade

bart t oja swojewgo czasu przy wadze 73 kg jak grałem w piłe wrzucałem 7 tussi plus 2 thermal pro ale mnie nosiło po tym boisku fakt że godzine po meczu to zwłoki byłem, jak szmata sie czułem ale to inna bajka

3 x tort smietankowy z galaretką + micha sliwek:DBebech dopiero wywali Bym zapomniał Jeszcze poszło całe opakowanie sera plesniowego plus około 200 g sera zółtego Dziekuje za uwage Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2008-07-12 18:55:42

Chyba coś czuję, bo siła i regeneracja znacznie na plus, no może poza martwym ciągiem ale przy tym boju mi kostium strasznie przeszkadza, natomiast przy klatce i przysiadach )w tym tygodniu czułem niesamowitą moc(w poniedziałek atakuję życiówkę 270 kg i powinno łatwo pójść, bo ostatnio 262,5 poszło bardzo łatwo.

[...] tępie) 2. siła, ćwiczenia ogólnorozwojowe (przysiady, pompki, brzuszki i wiele innych tego typu ćwiczeń) 3. wytrzymałość specjalna (interwały - bieg na niepełnym wypoczynku) 4. szybkość plus oczywiście trening z piłkami typowo piłkarski, różnego rodzaju ćwiczenia techniczne i gierki taktyczne itp. no i mecze, na początek sparingowe.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): minimum: -gryf prosty 180cm -hantle 5kg -obciążenia -rower stacjonarny -podstawki do pompek -ekspander gumowy -plus 500zł na kupno ławki lub innego sprzętu - Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: możliwość kupna Zmieniony przez - patrickk w dniu [...]

tak jak pisze Elite. jest to metoda eliminacji stosowana w dietetyce. zaczyna sie od gotowanego ryzu z maslem plus gotowany kurczak, jesz tylko to przez 2 dni patrzysz czy nie masz wzdec. pijesz plyny na 20 minut przed jedzeniem nie popijasz niczym . po 2 dniach wprowadasz jaja na miekko, dalej gotowane warzywa marchewka,brokul itd unikasz [...]

Jak zależy Ci na jak największym przyroście masy,trenuj intensywnie,doprowadzaj mięśnie do maksymalnej pompy,wykorzystuj różny zakres powtórzeń,żeby poruszyć różne typy włókien,stosuj ciężkie ćwiczenia złożone,dodaj na plus 500-800kcal,wysypiaj się i co dwa treningi rób dzień odpoczynku.Nie chlaj,nie ćpaj,nie zawalaj nocy.

hmm na twoim miejscu wziołbym sobie jabłczan plus do tego Nitro E, Shocka albo coś innego co ładnie pompuje i pobudza przed treningiem (i bral to tylko w DT)