plus

witaj! Czy jeśli będe trenował 3x w tygodniu jakimś fbw (siłownie mam w garażu i lubie iść się poruszać więc trening to nie problem) i jadł zdrowo w okolicach zera to podtrzymam to co udało się wypracować ? teoretycznie tak:-) jezlei bedziesz trenowal wystarczajaco intensywnie, aby miensie dostawal sygnal, ze sa potrzebne i przy tym odzywial sie [...]

Tak, jeśli jedzenie i regeneracja będzie ok, plus konkretny trening to nie będzie to miało większej różnicy.

[...] kapsułka kwasu omega 3 to jest to zdecydowanie za mało szczególnie dla osoby trenującej, owszem zalecenia są około 250 mg dziennie ale więcej nie zaszkodzi a tylko pomoże plus to że jesteś osobą aktywną fizycznie więc masz większe zapotrzebowanie. Natomiast nie należy przekraczać dawki 3 g kwasów epa + dha, dziennie – chodzi o sume obu. Ja [...]

[...] czasami jest to +200 kcal, a czasami +500-1000 kcal. Warto po tygodniu/dwóch stosowania nowej diety sprawdzić czy nasza waga i ewentualne pomiary zmieniły się na plus. Oczywiście aby wyniki były obiektywne, najlepiej ważyć się i mierzyć rano na czczo, o podobnej porze. Szczegółowy przykład rozpisania diety od podstaw dla osoby ważącej [...]

Możesz mieć 100% pewność, że nie ma na polskim rynku tak dobrze przebadanego białka, jak właśnie WPC PROTEIN PLUS. Konkurencja nie zawsze stara się walczyć w sposób uczciwy, często przedstawiając nieprawidłowo zinterpretowane dane. Przy karcie produktów marki SFD oferowanych przez sklep SFD możesz znaleźć aktualne badania dotyczące składu danej [...]

wersja sport plus wychodiz bardzo fajnie cenowo. liczac 2 tabsy dziennie trzeba przyjac minimum, jaki taki poziom ktory wykazuje pewne dzialanie. okolo 30 mg witanolidów na dobe tyrzeba przyjac. co do omega 3, tak jak wpsomina FighterX tutaj wszystko zalezy od diety, jak danego dnia zjesz wiecej omega 3 to wtedy suplement mozna sobie odpuscic, [...]

[...] popularne. Głównie zawodnicy SW i TS reklamują takie wlewy jako złoty środek na regenerację. Mocno reklamowany jest Solcoseryl. Ja bym sie nie zastanawiał jak cena dobra. Sam swego czasu leciałem PWO + 1800mg Glutationu + hepamerz 3 x wk. Apetyt na bardzo duży plus, samopoczucie również. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-08-01 07:20:27

[...] Mocno reklamowany jest Solcoseryl. Ja bym sie nie zastanawiał jak cena dobra. Sam swego czasu leciałem PWO + 1800mg Glutationu + hepamerz 3 x wk. Apetyt na bardzo duży plus, samopoczucie również. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-08-01 07:20:27 Zawodnicy ze sportów o których piszesz przytargali ten myk ze Związku Radzieckiego kiedy [...]

[...] znaczenie ma czy wykonujemy cwiczenie oburacz czy jendoracz. Wbrew pozorom cwiczenia jendoracz na ramiona moga byc bardziej wymagajace dla miesnia czy te ciezki wykonywane oburacz. Dlatego fajknie jakbys to wszystko rozpisal dokladnie, chociaz tak jak napisalem 2 dni w tygodniu na lapy plus ich praca przy klacie i plecach to bedzie za duzo.

[...] ona skoczyć o 1-2 kg i to wszystko , później najbardziej pożądany efekt to brak wzrostu na wadze ( tzn minimalny ) a głównie zmiana sylwetki w lustrze i zmiana obwodów na plus ( nie wliczajac brzucha :) ) mięśnie są ciężkie ale ich budowa to bardzo długi i cięzki proces więc szybki przyrost wagi to nic dobrego a jak waga idzie szybko razem [...]

Witam. Niestety ale dla mężczyzny trenującego na siłowni plus ogólnie aktywnego fizycznie 2000 kcal to prosta droga do zaburzeń hormonalnych, z których możesz już nigdy nie wyjść. Zdecydowanie należy zmienić tę patologiczną sytuację i jeść normalne ilości kalorii.

To już oceń w lustrze. Ale jeśli wstrzelisz się w odpowiedni bilans kcal to możliwe, że zrzucisz trochę tłuszczu przy jednoczesnym budowaniu mięśni. Proponowałbym chociażby rotację -w dni treningowe bilans na lekki plus, a w dni wolne zero lub lekki minus.

Tą Mlekovity gdzieś ostatnio widziałem na jakimś filmiku, od dłuższego czasu nie po drodze mi do Biedronki, ale widziałem iż nawet mieli próbki smaków tam - więc za to spory plus. Był to chyba koncentrat ze stosunkową niską zawartością tłuszczu, podobno bez większych rewelacji smakowych, ale dostępny w 5 wariantach , w tym naturalny (i to na [...]

[...] już 3 czy 4g, a drugi będzie musiał 8 czy 10g brać, pół godizny przed treningiem jak weźmiesz to będzie ok, ja biorę w domu przed wyjściem na siłownię, więc dojazd 5 minut plus szatnia i rozgrzewka i akurat się rozbuja :-) co do spiruliny to w zależności od celu w jakim ją bierzesz to dawki są od 2 nawet do 10g na dobę, ale te 2g to takie [...]

Podłącze sie do tematu,aby nie zakładać nowego. Ostatnio robiłem martwy ciąg i wrzuciłem sobie 100kg niestety, plecy chciały to podnieść 10 razy,ale dłonie nie pozwoliły utrzymać tego. Czy same zwisy plus rotacje przedramion wystarcza, aby wzmocnić chwyt?

[...] były głupie i zbędne (ani jeden komentarz na temat) Generalnie najlepszym źródłem informacji jest doświadczona osoba i z mocnym stażem. Ktoś się odezwie, pomoże - super, plus dla osoby która chce pomóc nowym, słabszym.. Ale jeśli ktoś nie ma zamiaru pomóc czy dać najdrobniejszej wskazówki to po co pisać takie durne komentarze. Zdziwisz się, [...]

[...] Aktywność fizyczna bardzo pomaga w redukcji stresu i co do tego nie ma wątpliwości. Jak się człowiek porządnie zmęczy to potrafi sporo poziom stresu obniżyć. Dodatkowy plus aktywności fizycznej jest taki, że odcinamy się niejako od problemów i stresu i nie myślimy o tym. Wchodzimy na siłownię i problemy zostawiamy za drzwiami, skupiany się [...]

Jeżeli chodzi o porządną kartę na brzuchu, to raczej się nie uda, ale jeżeli w 3 dni przejdziesz na keto i utrzymasz przez miesiąc Plus skupisz się na brzuchu i będziesz przyjmował dodatkowe białko, to jak nic będzie zarys mięśni.

jw znajdziesz bezsmakowe carbo np. z biotecha i zmieszaj z wpi lub płatki owsiane plus wpi

Ciężko to określić, ponieważ robiłem tak że na treningach co jakiś czas robiłem mniejszą ilość powtórzeń typowo pod progres w ciężarze, a czasem po tych kilku krótszych seriach robiłem już po 8-12 powtórzeń i sprawdzało się to ponieważ sylwetka jak i ciężar zmieniły się znacząco na plus.