plus

co myslisz o tym aby po treningu mma, boks, zapasy,siłownia tak trenuje uzupelniac odrazu wszystko w nastepujacy sposob: bezposrednio po treningu białko z bcaa plus banan. Co sadzisz o bananie po trneingu? uwazasz ze to dobry pomysl? Wegle w postaci proszku niestety odpadaja, zle sie po nich czuje..

[...] powtorzeń i wielkość ciężaru = się masa, a nie konkretne ćwiczenia. Weź się za miche, jedz dużo, nie będę ci nawet diet polecal bo ty po prostu musisz zlapac ciala żeby mieć sile na jakie kolwiek ćwiczenia. Poproś mame żeby gotowala ci 3 duże obiady dziennie, plus sniadanie i jakas kolacyjka bo tak to samymi ćwiczeniami to za wiele nie zdziałasz

[...] (jeden partner trzyma ręcznik w ręce i próbuje nim dosięgnąć drugiego, tamten musi się trzymać od ręcznika na dystans %-) ) - lewy prosty + unik przed lewym partnera - j/w plus oddanie lewym prostym - zejście przed wpadającym partnerem (samo zejście, potem z sierpem, potem z prostym) - trzymanie wpadającego partnera na dystans front kickami - [...]

[...] http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png TRENING B Klatka, biceps 1. Wyciskanie sztangielek poziomo 4 x 8 plus 2 s regresji - 8x20/ 8x22,5kg / 8x25kg / 8x27.5kg 8x22.5kg /8x25kg / 8x27.5kg / 8x30kg 2. Wyciskanie sztangi na lekkim skosie szeroko do obojczyka 4 x 10 – 10x45kg/ [...]

Zawsze można poglądowo obliczyć, jeśli są efekty i nie zalewasz się fatem to stosuj obecną plus od czasu do czasu modyfikuj

[...] ;) ;-) Ja nie chce sie wiecznie wycinac, jeszcze ze 2, max. 3 m-ce i wystarczy. Z drugiej strony tez na pewno nie rzuce sie na robienie agresywnej masy z chuy wie jakim plusem kalorycznym. Najprawdopodbniej bedzie to okolo 0 kalorycznego, ew. ze 200 kcal na plus. Boje sie czegos takiego bo jak znam siebie to bym znowu sie zapuscil i tak w [...]

[...] mata = 2 treningi . bjj rano = 1 trening rano siłownia , wieczorem mata = 2 treningi rano boks , wieczorem mata - 2 treningi . sobota rano boks = 1 trening . 10 treningów plus niedziela . 3 treningi co 2 tygodnie , więc 9 treningów stałych 10 ogólnych ? na oko patrzyłem . Pomyliłem się bo już sam nie wiem %-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w [...]

Jakość ciała na plus, brzuch zassało :-)) Trzeba by miecha dołożyć.

Masz pozwolenie od lekarza na trening nóg? bo przysiady to ciężkie ćwiczenie. Gainer pomaga w nabraniu tłuszczu skoro dieta jest dopracowana. To tylko uzupełnienie. Jak się ma dieta? dodatni bilans kaloryczny. Na początek około 200-300 kcal na plus. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-07 13:07:51

Niedzielny mecz Manchesteru United z Chelsea będzie można obejrzeć NA ŻYWO na antenie Orange Sport. Stacja wykupiła prawa do spotkań FA Cup na sezon 2012/2013 oraz 2013/14. Cyfrowy Polsat - kanał 20 Cyfra Plus - kanał 125 N - kanał 120 OFICJALNIE: Brian McDermott zwolniony z funkcji menedżera w Reading. Zmieniony przez - susik_89 w dniu [...]

diece poprawie ale troche watpie zeby tu tkwil problem, zla nie jest. wiec co polecicie z dopingu poza clenem i t3 ? kolarze rowniez biora testosteron (kolega 300-400 ew jednak ci mega wysuszeni . niebede zakladac nowego tematu w suplementach poledzcie tez jakis dobry spalacz plus cos z dopingu

[...] (przy okazji zdobędziesz co nieco przydatnej wiedzy) Wrzuć tu żebyś spojrzeli czy w nim wszystko gra i buczy. I z ową rozpiską idź do lekarza na konsultację, i dopiero po tym do dzieła. Ode mnie tyle, plus zdrowia i wytrwałości ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-03-07 18:58:14

kupiłem w Tesco jakiś wynalazek; Grenadier, 13zł za kilo, 25% glazury, ponoć 15g białka i poniżej 1g tłuszczu :) Plus w Biedronce ryż biały długoziarnisty za 1,49zł. Jakieś propozycje na tą rybę, jak to robić ?

w wieku 13 lat wystarcza ci 10 wskazówek zywieniowych plus uprawianie sportów , na machanie żelastwem za wczesnie

błędne koło walic środki pod mase tym bardziej ze podejrzewam dieta nie ma ujemnego bilansu, jak juz cos to prop plus clen do tego aero + dieta żeby to "ulanie" zdezynfekowac ;) a text ze cykl jest na rehabilitacje jest juz nie na miejscu.

[...] domku :/ 5. Kurczak jakieś półkilo + chleb razowy (nie chciało mi się gotować ryżu) 6. serek wiejski Ogólnie wyszło duuużo białka, nawet za dużo, ubogo w dobre węgle, ale na plus spokojnie wyszło. Suplementacja: rano: 3g jabłczan + 1.5g kre-alkalyn po sniadaniu: Mutant Mass PVL - 70g 1 tab. witaminek z olimpu. przed treningiem: Anadraulic pump - [...]

[...] / 12x18kg / 12x18kg 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg plus przedamię 3 serie młotki+uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem /SFD/Images/2015/12/31/0fdec55a4d264a45a2364c7bc439297a.png Nie było jakos ochoty na trening, ale [...]

Dzisiaj trening odbył się tricepsa i barków Przed treningiem wziąłem pierwszy raz craze i muszę przyznać że fajnie działa, mocne skupienie na treningu i duża energia na plus, pomby za bardzo nie większej nie odczułem, aczkolwiek triceps po treningu ładnie spompowany był Trenowano: aeroby, naramienne, tricepsy trucht w tempie 8km/h [...]

[...] przepraszam ze bez loga ale chasła zapomniałem teraz znalazłem wiec tak cwicze pompki 3 razy w tygodniu 4 serie na płaskim po 12 powtórzen z obciazeniem znaczt plecak plus ciezar 3 serie z dłonmi blisko siebie tez 12 powtórzen i 2 z jedna reka blisko druga wycjagnieta i drazek 5 serii na max w jeddnym dniu nad chwytem w drugi pod chwytem [...]

Plus micha na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c280e625dff4cbeb8b1572300fa6296.png