plus

Dobrze ułożona dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i waga na plus Suple Ci jeszcze niepotrzebne, wstrzymaj się jakiś czas.

[...] jedzenia w lodówce - może nie wszystko pasuje mi do diety ale przynajmniej darmo ;) szybko zjadłem 3 kromki pieczywa staropolskiego z kilkoma plastrami szynki z indyka...plus salatka krabowa hehe 9.30 trening II trening 15 Przysiad - 55 kg Wiosło - 47.5 kg Wyciskanie płasko - 42.5 kg Wyciskanie sztangi na barki - 32.5 kg Dipsy - 5kg [...]

[...] I powoli dodawac suple do zaplanowanej diety, wsztrzymujac sie z ostrzejszymi cyklami. Ja jednak zrobilem inaczej i jestem mega zadowolony. Od razu pelna suplementacja plus oczywiscie rozsadna dieta. Skoro piszesz, ze znow wracasz po przerwie to uwazam, ze Twoje postepy beda znacznie szybsze niz poczatkujacego i nie ma co tego chamowac - [...]

Plan dla Ciebie znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Pierwsze_FBW_do_oceny!-t477192-s2.html Plus na redukcję tkanki tłuszczowej jakieś aeroby, np. bieganie, jazda na rowerku itp. Co do diety to tutaj pomocy za bardzo nie znajdziesz, więcej w dziale odżywianie. Ogólnie rzecz biorąc masz mieć dietę z ujemnym bilansem kcal; wyeliminować jakieś fast [...]

[...] I powoli dodawac suple do zaplanowanej diety, wsztrzymujac sie z ostrzejszymi cyklami. Ja jednak zrobilem inaczej i jestem mega zadowolony. Od razu pelna suplementacja plus oczywiscie rozsadna dieta. Skoro piszesz, ze znow wracasz po przerwie to uwazam, ze Twoje postepy beda znacznie szybsze niz poczatkujacego i nie ma co tego chamowac - [...]

Nie wiem co powiedziec...moim zdaniem przy takiej wadze i twoim wzroscie nie ma czego jescze spalac...Moje rady! -najpierw sie ladnie zmasuj -a za jakies 2 miesiace moze troche wczesniej(zalezy od trwania cyklu)wez jakis spalacz. plus oczywicie podstawy takie jak dieta,trening i bedzie cool na waakacje :) To tyle odemnie. PzdR

[...] może polegąc na tym że nie starasz się skupić na tym jak na technikach które po sobie postepują.Postaraj się zapamiętywać to bardziej na logikę.To że dorze sobie radzisz na sparingach bierz to na plus.Dużo osób ma technikę,ale na sparingach dostają amoku i niewiedzą co robić.Ważne żeby być skutecznym,a mankamenty techniczne po latach poprawisz.

[...] wzrostu. To tyle tytułem większej jasności. A co do bardziej formalnej sprawy, to zaczynam swoją przygodę z tą suplementacją, i z energicznym treningiem 3razy w tygodniu, plus bieganie bądź zamiast jednego wypadu do siłowni to wyjście na basen. Preparaty kupuje jutro (w poniedziałek) i zobaczymy co z tego będzie. Na razie postanowiłem tą [...]

Witam czy jak będę zażywał Vita-miner z luteiną i vita-min plus to nic się nie stanie z moim zdrowiem jak będę stosował zgodnie z tym co jest napisane na pudełku ??. Pozdrawiam Kamil

[...] to dwa cykle na m-drolu porobią cie identycznie. Leciałem epi w dawkach od poczatku 40 pozniej 50 do konca ostanie 2 tyg. W sumie cykl trwał 6 tygodni. Masa na wielki plus, w trzy tygodnie z 86-7 na 93 pozniej słabiej ale dobiłem do 95 i sie przestraszyłem!! za grubo już wyglądałem. Więc przestałem trzymać miche i jechałem bardziej na [...]

A gdybym sobie ćwiczył brzuszki, a do tego kupił sobie spalacz Treca, Clen czy coś takieg, plus jakiegoś garniera i do tego trzymał się jakieś diety(nie znam się na dietach, więc musiałbym jeszcze o tym poczytać). Co o tym myślicie?

http://www.kickboxing-warszawa.com/ jesli kickboxing niedawno zaczal sie nabór wiec to duzy plus.

[...] stawem skokowym. Przy okazji wyszla ta narośl. Ale ona na rtg nie wychodzi. Jeden lekarz powiedział ze mam niedokladnie zlozona kostke po urazie ktorym mialem 10lat temu bo mam ograniczona ruchomosc. W sumie to oni nic nie wiedza a mnie noga boli 3 lata plus ta ***ana narosl ktroa mnie w****ia. Leczyc nie umieja a bylem u 5 roznych lekarzy.

[...] to raczej juz sie nie oplaca brac ich za punkty. BTW. mam jak pisalem sporo punktow, glownie z gainerow, bialek i kreatyn...nie mam paragonow na nie ale z tego co wyczytalem da rade je wyslac tak? a co z punktaqmi za witaminy ? ja np kupowalem kiedys 2pudelek vitamin plus i nie wiem czy liczyc jako opakowanie zbiorcze czy osobno kazdy

[...] juz cwicze z powrotem, wydaje mi sie ze jestem juz gotowy do rozdzielania. Tłuszczu nie mam jakos bardzo dużo , po prostu po zimie troche za duzo tego przybylo na brzuchu plus mam dosyc siedzacy tryb zycia ostatnimi czasy - ale to akurat da sie wyeliminować, bo nie pracuje 8 h w biurze i to było moje lenistwo. Tak więc na razie zgodnie z jak [...]

SĄ DWIE OPCJE WY ZROBICIE KLIK KLIK NA FORUM TYPU 'PUDZIAN NIE DA RADY!' PLUS WKLEJENIE JAKIEGOŚ FAJTERA Z KTÓRYM NA 100% PRZEGRA WG WAS...pudzian faktycznie przegra zarobi pare milioniów dolarów wy będziecie mieli racje i poczujecie się dobrze i pójdziecie dalej za******lać za 2-3 tysiące złotych miesięcznie opcja numer dwa PUDZIAN NA PRZEKÓR WAM [...]

[...] obcokrajowcy .. do tego przypyeprzyli sie za 4 czy 5tym razem ze ciagle zmieniam formacje , ze ni trzymam sie tylko jednego kierunku.. zawsze myslalem ze to lepiej jak ma sie 50.000 zainteresowan , a tutaj widocznie preferuja jak ktos jest takim ''simple noob''.. NC koorva .. i jak tu wyjsc na plus ? jak tu sie doksztalcic ? powodzenia akk0

ladne na nim pociecie, twardosc, agresja, duzy atut jesli wykozystasz ja w treningach. te zdrowotno-marketingowe bzdetki to plus, ale nie traktowal bym tego z jako zabezpieczenie cyklu.

[...] ryż) byłoby bardziej słuszne od uzupełniania glikogenu poprzez zjedzenie natychmiast po treningu rozgotwanego białego ryżu, 15 minut później WPC/WPI i 45 minut później normalny posiłek? Reasumując jeść rozgotowany biały ryż bezpośrednio po plus 15 minut później WPC czy od razu WPC? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ral1n w dniu 2009-03-01 14:42:03

Tabela typera Plus Ligi po fazie zasadniczej: 1.Giaur 87 pkt (5) 2.Black Pete 85 pkt (4) 3.Pippo 84 pkt (7) 4.diakons_0 83 pkt (5) .wikt 83 pkt (7) 6.kasteta 70 pkt (3) 7.-kaczy- 65 pkt (7) 8.PanMarcin 54 pkt (-) 9.ginger91 39 pkt (-) 10.chucknoris 30 pkt (5) 11.Prosty_DG 13 pkt (8) 12.ResoviakRR 11 pkt (-) 13.selekta 9 pkt (-) 14.cygan132 5 pkt [...]