plus

jak chcesz tanie bialko to econo plus a nie szukasz jakis mixow z roslinnym.

Diety rygorystycznie nie przestrzegam, bilans kaloryczny napewno minimalnie na plus. W każdym posiłku staram się mieć w miarę dużo białką. Ogólnie powiem tak, po trzech miesiącach treningu na masę przyszło mi 4kg na wadze. Zmieniony przez - onitchi w dniu 2012-08-26 20:54:42

dla mnie antek praktycznie nie daje żadnego wzrostu wagi,brałem go z 5 razy i robiłem na nim max 1-2kg,za to nabicie,waskularyzacja i siła dość wyraźnie na plus

Bilansu bym nie zmienial jezeli chodzi o podaz bialka. Ja cwicze kolo 6 rano wiec moge Ci polecic swoja metode. Potreningowy 2 porcje bialka plus owsiane 100 gramow ew. owoce najlepiej jagody lub borowki. Omlet zjesz w pracy

Widzisz Mariusz jednak ten spadek wagi wyszedł Ci na plus w końcu jest pnd na jednej ręce gratulacje podziw i szacunek. Kurde Marek, wystarczylo wywalić tylko 3 kg i już coś zaczelo wychodzić - teraz to już jest coraz lepiej. Waga z 86 na 83 i jest jedna ręka, kurde coraz to lepiej mi zaczyna wszystko się układać.

HAHHAHahahahah. Ułożyć Ci dietę, ale żebyś mógł się dalej obżerać i chlać, taki trening, żeby Ci na raz spalił tłuszcz, zbudował mięśnie plus polepszył siłę, ale żebyś na nim wytrzymał ze swoim słomianym zapałem oraz wytłumaczenie WSZYSTKIEGO, czyli np ile spać. O chłopie....

[...] tylko na pistoletach? Uwierz, przysiady z hantlami, wykroki bardziej Cię skatują niż pistoleciki, spróbuj. To samo pompki-po co tyle różnych wersji? Rób te w podporze tyłem plus jeszcze jakąś cięższą wersję i ok. Zamiast tego daj kilka ćwiczeń z hantlami. A jak ci tak zależy na wytrzymalości, ułóż sobie po prostu jakieś obwody siłowe, coś a'la [...]

[...] UE ma sporo zalet, ale biurokracja, zapędy imperialistyczne Brukseli w moich oczach ją dyskwalifikują. Trzeba przyznać, że biurokrację to my mamy sami na poziomie europejskim :-D Jedna z niewielu dziedzin, w których nie odstajemy. A z tym otwarciem granic różnica jest na plus, ale dla takich, co to "no habla inglese". I to nie wszędzie.

Napewno w diecie. Do pracy biorę głównie kanapki, po pracy staram się jest kurczak (ogólnie mięso) plus ryż, makaron itd.

[...] strat. Ale normalnymi, czystymi metodami nie zmienisz metabolizmu w zaden znaczacy sposob. Inaczej mowiac: nie ma magicznego jedzenia czy magicznego cwiczenia ktore w magiczny sposob zmieni Twoj metabolizm i pozwoli Ci spalic tluszcz gdy siedzisz przed telewizorem. Potrzebujesz trwalej zmiany w diecie plus trwalej zmiany w aktywnosci fizycznej.

[...] względu na przepisy, ale samozatrudnienie jest imho zdecydowanie lepsze dla obcokrajowca, może tak manipulować rachunkami, że koszt prowadzenia działalności wychodzi mu na plus. Teraz oczywiście jest inaczej, ale czy lepiej? Patrząc przez pryzmat rodziny czy znajomych to nie, nie jest, ale to pewnie wina spowolnienia a nie zmiany przepisów, [...]

[...] dalem sobie spokoj z treningiem). Co do FBW- od przyszlego tygodnia mam dostep do niewielkiej silowni (sztanga, obciazenie do 120 kg, atlas, lawka plaska, laweczka, hantle plus 100kg obciazenia dla nich), wiec tylko tydzien bede pompowal w domu ;) Plan na 'wlasciwy' trening silowy (bez obciazen, w przyszly poniedzialek bede juz znal swoje [...]

Wyjdziesz tylko na plus z bcaa, ale jedno pytanko ode mnie. Na co ci mono do tego jeszcze ?:) TomQ mnie wyprzedził ^^ Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-27 13:53:16

[...] Aczkolwiek mniej pieprzenia z piciem osobno, ale nie wiem, jak może wyjść ze smakiem ;-). Koszty wyjdą zależnie od tego w jakich porcjach będziesz ładował. To jest ten plus, że ilość węgli i białka ustalasz sam, nie to co w gainerze. Zależy od braków w diecie itp. ;-) Sprawdź sobie w sklepie sfd jakie białko może Ci odpowiadać, bo jeśli [...]

[...] do stosowania świeżego czosnku są ostre nieżyty żołądka i jelit, skłonność do niskiego ciśnienia krwi oraz okres karmienia piersią.' Jedno pytanie: można jednocześnie brać bodymax plus i jeść taki czosnek ? Niby zabija bakterie i grzyby ,ale czy nie zaburzy przyswajania tych kapsułek ? Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-08-27 15:33:10

Z tymi weglami sobie wlasnie nie radze, no bo bialko no problem. np omlet z 4 bialek plus jedno zoltko, do tego pomidory. A wegle ?

Door supe zrob w tym masz door super plus security guard czyli mozesz na bramce stac na szlabanie i w markecie.

[...] się ostatecznie w tłuszczyk można jeszcze coś z tym zrobić, ( np.przeczyszczenie - stosując len mielony) lub (i) dodatkowa dawka ruchu. Potrzebujesz trwalej zmiany w diecie plus trwalej zmiany w aktywnosci fizycznej. To na pewno, tylko zauważyłem po treningu dużo jem. Zazwyczaj jest to wieczór, ponieważ dopiero po 18:00, 19:00 mam czas na [...]

[...] z ciebie wylecialo? Z takimi pytaniami to chyba na forum anorektyczek/bulimiczek powinienes pojsc. Tutaj nie polecamy chorych praktyk. Potrzebujesz trwalej zmiany w diecie plus trwalej zmiany w aktywnosci fizycznej. To na pewno, tylko zauważyłem po treningu dużo jem. Zazwyczaj jest to wieczór, ponieważ dopiero po 18:00, 19:00 mam czas na [...]

[...] Pompki na por 10/8/6/4/4 + 0/15/20/22,5/22,5kg 5. Wyciskanie wąsko 8/6/4/x 62/62/72kg 6. Łydki/ tric w izolacji/ brzuch Komentarz: trening bardzo fajny. Wszystkie ciezary na plus. Dochodze do wniosku, ze musze spowrotem zaczac dokladniej liczyc kalorie- chyba daje za malo. Doloze troche do sniadania i jak cos to do kolacji jakis drink tluszczowy- [...]