plus

jak jadasz 300kcal ponizej zapotrzebownaia dobowego, to nie ma w tym nic dziwnego, ze regeneracja mocno kuleje;-) daj 200-300kcal na plus, to powinno mocno pomoc w tym, aby organizm byl szybciej gotowy do kolejnego treningu co do supli: kreatyna, bcaa, odpowiednio zbilansowany posilek po treningu, jak i elektrolity popijane w trakcie sesji [...]

.....takie były założenia tydzień temu. Trochę się pozmieniało. Bo powinno być 200g nadal ( tydzień 2) lecz już jest 250g wegli. Bo po to są plany aby je zmieniać ;) Ten tydzień powinno być 200/50. Jest 250/50. Plus z racji tego że to tydzień 2 , więc wypada coś extra. Może dziś. Może jutro. Może w sobotę lub niedzielę. Kiedy będzie jakaś [...]

Rozumiem, że chodzi Ci o stan wydostania się z głodówki? Bo tym sposobem na pewno redukcji nie osiągniesz. Plus sytuacji jest taki, że na głodówce jesteś krótko, więc wielkiego spustoszenia nie zasiała, także zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, [...]

Również jestem zdania, że kierować warto się tym ile w produkcie jest składnika, na którym nam zależy. 90% zawartości aminokwasów rozgałęzionych plus brak barwników jest bardzo dobrą opcją.

[...] ostatnie powtórzenia piekły 2. B sztanga łamanax10, 20kgx5px5s 3. 4kg/6kgx10px3s/4kgx14 bolało 4. A4kg/6kgx10px3s/4kgx14 ciężko 5. B mała sztanga 10-12kg?x3sx10p, plus 2,5kg x10px2s macałam się z tą małą sztangą A-Francuz oburącz /B-BICEPS-UGINANIE W OPARCIU O KOLANO (8x/5x5/max) 1. B 7kgx12/ 8kgx5x5 2. A sztanga łamana + 2,5kg [...]

Jak chcesz dostać dietę taka sama jak xxxx osób w tym miesiącu, bez jakiejkolwiek indywidualizacji, plus jak chcesz przepłacić za gowniane suple, to warto.

Widac roznice, na duzy plus. Ronnie co sadzisz o tym zeby wycisk na lawce odstawic na jakis czas i robic tylko dipy z obciazeniem i wycisk na dodatnim skosie z hantlami? Nie idzie mi lawka za cholere...

Takie rzeczy to plus minus się liczy

[...] sie tam nazywa, wynika, ze mlody skonczy rosnac przy 192cm i 90kg wagi @@-) Na razie nie jest zle, mlody ma zajecia sportowe 4 razy w tygodniu 2 razy pilka,basen i skauci plus ze mna boks w garazu(alo to coraz rzadziej, bo chcialby sie bic z workiem albo z zywym a nie tylko budowanie bazy, ostatnio mi powiedzial ze nudne to sie zaczyna robic) [...]

Ostatecznie je 1800 kcal. Robi cwiczenia silowe 3x w tygodniu, po nich aeroby 20 min. Do tego jeszcze dodalismy w dni bez cwiczen silowych 3x w tygodniu aeroby 40 min. Dzieki temu waga dalej zaczela spadac. Możliwe, że przyzwoita ilość jedzeni i trening plus aero ruszyły metabolizm i teraz przez jakiś czas znów będzie szło :-))

[...] zdolności poznawczych, - predyspozycje dowódcze. Istotne jest, aby w czasie testów i rozmowy z psychologiem starać się być szczerym i nie oszukiwać. Takie postępowanie rzadko kiedy wychodzi na plus. W 2015 roku, z 6325 osób przebadanych, wynik negatywny uzyskało tylko 625, czyli 5,8% z nich. /SFD/2017/10/19/0489b5af80504476b70edf314551d017.jpg

[...] i dietą na redukcji. Chciałby, pierwszy raz w życiu jako że też pierwszy lajtowy cykl w życiu zrobić trening armagedon na łapy 6 tyg, później przejść na 3 dniowy split plus 2 razy w tygodniu aeroby. Łapki mimo różnorakich treningów , suplementacji i trzymania diety skaczą od 42 do 43 na pompie i nic więcej. Średnio 42.5 cm przez cały rok, [...]

[...] na klatke i łapki, ale w swoim życiu stosowałem różne plany na łapki, raz w tygodniu, dwa razy z podziałem na trening mocny i słaby, mało seri i powtórzyć, dużo powtórzeń plus pompa, superserie z tricepsem i łapki stoją w miejscu. Osobiście podejrzewam że jest powodem brak regeneracji bo 6 dni w tygodniu manualnie pracuje rękoma przy prasach, [...]

czwartek mocno zrobiona klatka , progres cały czas jest http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata 1 plus dodatki 1. Ławka pozioma 5x5 stały ciężar progresja co trening 2. Hammer górą klatki 4x12 2 dropy w ost 3a. Poręcze 4xmax 3b. Hantle wyciskanie na ziemi 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=c2O6RcfGlWg 3c. Brama z góry 4x15 2 [...]

Susta i metka z malay tiger? Jak wasze opinie, kody dzialaja. Bierz śmiało Malaya, pewna firma, jeszcze jak kody działają to tym bardziej, teście Malaya są ogólnie na plus, metka średnia, ale działa. Co do susty, cypio czy enana też śmiało bij, działają. T400 tylko jak dla mnie jest wielkim znakiem zapytania, ale po nowym roku się sam na sobie [...]

[...] ap ori jak i kopia clinic central you pharm biosira royal ( u mnie małolaci lecą ich testy bo tanie i zadowoleni) to są firmy które znam i na których lecą u mnie na siłce plus osoby które prowadze ,bija lub bili ww firmy wybór jest duuuuży a podstawy jak testo,metka,wino,deka to ciężko trafić lipe Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

LEGS 1 1. SQ podwójne dno R12 12x70 / 12x100 / 12x120 / 14x107,5 / 13x107,5 / 17x90 2. Hack SQ wąsko R12 12x40 / 12x50 / 14x45 / 14x45 / 16x40 3. Wyciskanie suwnica 5x 12x170 / 12x170 / 12x170 / 15x150 / 20x130 3. Odpychanie jednonóż 4x12 60kg 4. MCNPN R12 12x90 / 12x110 / 14x100 / 13x100 / 15x90 5. Uginanie leżąc 5x 12x55 / 12x55 / 12x55 / 14x45 [...]

[...] ap ori jak i kopia clinic central you pharm biosira royal ( u mnie małolaci lecą ich testy bo tanie i zadowoleni) to są firmy które znam i na których lecą u mnie na siłce plus osoby które prowadze ,bija lub bili ww firmy wybór jest duuuuży a podstawy jak testo,metka,wino,deka to ciężko trafić lipe Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

to są firmy które znam i na których lecą u mnie na siłce plus osoby które prowadze ,bija lub bili ww firmy wybór jest duuuuży Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-19 12:55:21 pewnie dlatego Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-10-19 13:44:47

Ile plus minus miesięczna kuracja wychodzi?