plus

[...] z wyjazdu zarobkowego ciężko było się ogarnąć z michą gdy miało się cały dzień i warunki do jedzenia aniżeli tam gdzie jadło się 2x dziennie przy ograniczonym budżecie plus po powrocie zabieg który uniemożliwił trening I też dziennik poniekąd zawieszony bo tak samo po powrocie niezbyt miła informacja i nie mam czasu, chęci, weny i myśli do [...]

Lider i 3 maskotki ;) Właśnie sobie uzmysłowiłem, że tydzień później może być 5150, na którym może w końcu zadebiutuję - w końcu do 3 razy sztuka ;-D Falstart z tą Okuninką zrobiłem... Cenowo Okuninka na plus, ale jak podliczyć koszty dojazdu, ewentualnego noclegu to może wyjść podobnie. A sam dystans to sprint vs olimpijka.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kasein_i37049_d650x650.jpg Opis 100% micelar kazeiny 24 g białka o powolnym uwalnianiu w jednej porcji Dawka BCAA 4,75 g plus 5 g glutaminy i kwasu glutaminowego Brak sztucznych barwników, aromatów, glutenu czy aspartamu Nie zawiera żadnych niedozwolonych substancji, certyfikowanych przez [...]

wiyaj, zgadza sie, zestaw wybrale sok, codo wyboru, kwestia co tak naprawde cie interesuje, byc moze warto kupic np przedtreningowke plus pojedyncza forme kreatyny po prostu;-)

Plus akutalnie jak to wyglada. /SFD/2017/9/11/6b4e7b93ff79482db18140a8d2ff0226.jpg /SFD/2017/9/11/85e361c60a2f4213906bd620f054eb32.jpg /SFD/2017/9/11/c7dc71e047e8489082cba13497cff9e1.jpg /SFD/2017/9/11/4d8e5ef1130a4512aafd0956655c520f.jpg Zmieniony przez - eleris1904 w dniu 2017-09-11 07:58:08

Jest z czego redukować na tren tez za wcześnie myślę sobie. Powodzenia Tez tak mysle,sam test na podklad plus ew t3 by starczylo...no ale powodzenia :)

[...] jak będzie za dużo. Dalej jesteś na deficycie ? Rozwiń proszę jeszcze myśl, o co Ci dokładnie chodziło ? Nadal jestem na minusie i nie wiem czy najpierw rozpocząć cięższy trenimg czy najpierw dołożyć kal.? Dokładaj delikatnie do miski tak aby się zbliżać do zapotrzebowania a z czasem jeśli celem będzie masa mięśniowa to wskoczysz na plus.

[...] 2. Indyk grillowany z warzywami https://images83.fotosik.pl/795/8284958d6603dbe2med.jpg 3. 4. Grillowane polędwiczki wieprzowe z mozarellą plus warzywka + polędwiczki bez mozarelli z warzywami https://images84.fotosik.pl/796/848728bcae7e4bc6med.jpg https://images83.fotosik.pl/795/084bae0ff403b85dmed.jpg 5. [...]

[...] 2. Indyk grillowany z warzywami https://images83.fotosik.pl/795/8284958d6603dbe2med.jpg 3. 4. Grillowane polędwiczki wieprzowe z mozarellą plus warzywka + polędwiczki bez mozarelli z warzywami https://images84.fotosik.pl/796/848728bcae7e4bc6med.jpg https://images83.fotosik.pl/795/084bae0ff403b85dmed.jpg 5. [...]

[...] bardzo udany i sorawial mi ogromna przyjemnosc. Juz po dropie w wyprostach mialem dosc a po 2 seri siadow chcialo mi sie zygac ale wytrwalem do konca. Silowo na lekki plus wiec next week na fronty wrzuce przynajmniej 95 jak nie 100. Nagralem filmik z frontow z 80tka, troche ciemny ale mysle ze widac glebokosc siadow i ewentualne braki w [...]

I nie przesadzaj z aktywnością, bop 4 razy trening siłowy plus 7 godzin aerobów to zdecydowanie przesada. Te 100 kg nie powstało w miesiąc, i nie miesiąc redukcja będzie trwała. Trzeba to sensownie w czasie rozłożyć.

Test i deka plus metka dwa razy Raz na start Drugi raz na koniec

I nie przesadzaj z aktywnością, bop 4 razy trening siłowy plus 7 godzin aerobów to zdecydowanie przesada. Co więc proponujesz ? Zmieniony przez - Pierre85 w dniu 2017-09-11 12:28:08

Witam sportowe swiry, nawiazując do tematu trenuje MMA, treningi 4 razy w tygodniu plus siłownia jeden dzien w tygodniu. Jakie suplementy polecacie trenując MMA? Jakie kupić?

Jaka jest optymalna dzienna dawka beta alaniny w dni nietreningowe przyjmuje jej 8caps po 700mg co daje 5400mg w dni treningowe biorę 4caps plus napalm 60ml w czym jest 5000mg beta i 46g Enoxa gdzie jest 4000mg co daje razem 11800mg alaniny powiem tylko tyle ze czuje sie po tym zle normalnie wypruwa mi żołądek ,czy biorac przedtreningówki jest [...]

Dzięki za odzew. Jak przyjdzie mi swing robić na koniec - to ju siły na niego nie bede miała i przepadnie... Szajba - dzięki za filmik - zaraz oglądam - oglądałam też Twoje z początków kariery w Dziale - jest wartość edukacyjna:) Kerad - ekspresji było tyle na twarzy, ze dobrze że nie widać. Plus były elementy dźwiękowe, których na szczęście nie [...]

[...] nawet bo niemam kiedy sie tam zebrac tylko podatek oplacilem na samym poczatku wkurf 40minut w skarbowce siedziec myslalem wybuchne tam tyle siedziec na hui xD mysle teraz z salonu auto wziac z kredytem 50/50 czyli a nie sie w uzywane pyerdolic. Robota poki co git ale tyle nauki plus to co sam sie ucze to leb rozyebany za 1200€ wyplaty %-)

Nic prostszego chyba nie ma. To przecież samo mieso mielone plus przyprawy. Mieszasz mieso z przyprawami dzielisz na porcje, robisz kulki i formujesz burgery.

O tak, zgadzam się w 100% :-) To jest mega plus. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-11 15:13:36

[...] siedziec myslalem wybuchne tam tyle siedziec na hui xD mysle teraz z salonu auto wziac z kredytem 50/50 czyli a nie sie w uzywane pyerdolic. Robota poki co git ale tyle nauki plus to co sam sie ucze to leb rozyebany za 1200€ wyplaty %-) 1200 wuro.za granica to chyba.najnizsza krajowa a tutaj to bogactwo Nie.kypyh z salonu chyba ze wtorny