plus

[...] ci sie gotować to wrzuć całe opakowanie tzn 4 paczki. To samo tyczy sie do makaronu i kasz. Nie ma oliwy z oliwek i zdrowych tluszczy. A co do kolacji to tunczyka wrzucilbym na ostatnia kolacje razem z 20 g oliwy z oliwek. posilek jest ok, a i troche ci spowolni wchlanainie bialka. Ja osobiscie wcinam 150 g sera bialkego plus nitroprogen. Pozdro

glonwe zadanie to pomoc w trawieniu i komepnsacji a dodatkowy plus/minus obniza i/g that's all

Wg, mnie to duzy plus ze nie jest przesadnie slodki, bo mozna z powodzeniem stosowac 2 x 150 g na porcje dziennie

[...] brał- przyda sie później kiedy treningi będa bardziej wyczerpujące), HMB. Porcje storma- smak fruit punch.. Słodziutki, bardzo dobry, miło sie pije! Do tego 60g. gainbolic plus troche QSE (wanila z czekoladą to ciekawe połączenie! Lubię eksperymentowac z mieszaniem odżywek różnych smaków..) Trening był niestety słabiutki, brakuje mi mocy jest [...]

Dzisiejszy dzien totalnie spokojny Wlasnie skonczylam przygotowywac jedzenie na weekend, bo wyjezdzam. Ufff, wyszlo 6 pudelek gotowego jedzonka plus odzywka i suple Tak wiec wracam w niedziele wieczorem, a w pn dwa treningi <yes> i kolejny tydzien mija Pozdr

[...] ktorego składnika powinienem ilość zwiększyc BIAŁEK czy WĘGLOWODANÓW w diecie ? KALORII ustalasz poziom bialka (+ / - 2* waga) ustalasz pozmiam kalorii zapotrzebowanie plus ~500 kcal ustalsz min 25% tluszczu ustalasz min 120 g ww reszte dzielisz dowolnie :D czy ogółem poporstu jeśc więcej wszystkiego biąłek węgli i tłuszczy niz [...]

gainer i bialko by uzupelnic braki w diecie i wyjsc z kaloriami na plus :) chce kupic dextro i tauryne w jednym:) napiszcie czy 300 kap starczy na cykl ?ile tyg 4 ? 6? diety nie mam ulozonej bo nie gotuje sam :) i raczej nic z tego ale chce przyjmowac ok 1,5 g bialka na kg i miec ok 3000kal dziennie

[...] jedząc tym sposobem moge przybrać na masie ? licząc tym co mi podałeś na masę : KALORII ustalasz poziom bialka (+ / - 2* waga) ustalasz pozmiam kalorii zapotrzebowanie plus ~500 kcal ustalsz min 25% tluszczu ustalasz min 120 g ww reszte dzielisz dowolnie :D wychodzi 2600 kcal + 500 = 3100 białka 2*90 = 180 g białka co daje 180g x 4kcal [...]

A co byś powiedział na dużą paczkę nitrobolonu + plus cos tam jeszcze (niedrogiego)

probujcie naprawde warto dwa posilki w ciagu dnia dzieki tej salatce zaliczone dotego dwie kromki swierzego chleba 45g i 70 g wegli plus 15g tluszczy dostarcoznych :) powodzenia

To ciezko bedzie powinenes robic trening silowy 3x w tygodniu +aeroby. Zmienic nawyki zywieniowe bo wydaje mi sie ze nie masz porzadnej diety. Daj bilans na 0 plus odpowiedni trening wzbogacony aero

za 70 plus kw wezme xp

[...] szybko bo jazda rowerem do roboty zbyt bardzo mnie meczy:/ a w dodatku z samochodem moge wylapac dobra robote 2-3h roboty dziennie 5x na tydzien i jakies 500zl miesiecznie plus na paliwo Kamil trzeba ryzykowac z mniej pewnymi, czesto pewniaki wlasnie nie wchodza, musisz analizowac tablele kto czego do zwyciestwa potrzebuje itp Mi czesto nei [...]

"Aha, byłbym zapomniał...sprawy rozporkowo-sterczowe na plus. " no to wreszcie cos sie dzieje heheh

Tak jak pisałem wcześniej opisze i wkleje foty juz na koniec cyklu czyli za 2 dni - bedzie podsumowanie moje wnioski i opinia plus pstaram sie zalatwic jaknajszybciej aparat cyfrowy i porobic fotki. pozdro haryb

[...] = 90 x 2.5 = 225g dziennie (900kcal) WĘGLOWODANY : 270g (1080 kcal) i nawyżej 70 g tłuszczy (620kcal) jedząc tym sposobem moge przybrać na masie ? jak kalorie beda na plusie a widze ze nie sa sa na poziomie podtrzymania przynajmniej w teorii :D KALORII ustalasz poziom bialka (+ / - 2* waga) ustalasz pozmiam kalorii zapotrzebowanie plus [...]

doradcie mi czy da lepsze przyrosty na cyklu deki i tescia kreatyna Olimp w proszku hrrrr cykl Deca plus T VS cykl kreatyna

Dokładnie tak samo mnie boli nadgarstek co ciebie.Szczególnie przy obracaniu dłoni i przy mocnym ścisku kiedy otwieram dłoń łapie bardzo ostry ból.Znalazłem takie oto ćwiczonko na http://www.sfd.pl/temat105919/#post3.Nawet pomaga do tego biorę sumplemnty na stawy glucosamina,chondroitin,msm,tumeric,boswellin.callogen,poly nag.Te wszystkie [...]

j/w, niestety musimy Ci to napisać, bez diety - nie ma efektów, więc po co wydawać te np. 120zł w błoto? Przemyśl to jeszcze raz dobrze, mi też się na początku nie chciało diety układać, chciałem żyć na odżywkach, ale od kiedy jestem na diecie, rezultay są zaskakujące, oczywiście na plus Powodzenia, rośnij

[...] ww i tluszczy,unikaj nasyconych ale nei wyzucaj ich kompletnie Kazdy posilek pwoinien skaldac sei z bialka pelnego,warzyw i zdrowego tluszczu np. piers z kurczaka parowana plus brokuly,slata,ogrek,pomidro polane oliwa z owleik lub slatka warzywna z tunczyka(papryka,ogrek,pomidor,salta),olwia z owliek,slatka cesara z kurczakiem,ect. Postow o [...]