plus

1/3 wartosci w sklepie 110zl plus kw

[...] pływaj, ćwicz, graj w gałę itp. kiedy przyjdzie odpowiedni czas twoje ciało samo zmieni się nie do poznania. nie załamuj się i nie bierz do siebie tego co tu wypisują, pamiętaj że ćwiczysz dla siebie, a nie dla innych(no może dla dziewczyn). pozdro i jedziesz dalej no i ode mnie też plus Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-07-05 16:27:01

a wiesz co to sucha masa bilans kcal lekko na plus,mniej wegli na koszt fatu

[...] śpiący. Nie mam nic do roboty więc nadrobię cały tydzień słabego spania (22-6, osiem h to dla mnie za mało) podsumowując miniony tydzień: Waga 78 czyli bez zmian ale mały plus jest obwody: w pasie jest 80-81 czyli trochę mniej jak zwykle reszta nie wiem, siła: na treningach było lipnie trochę poleciało, a może mi się zdaje bo bardzo [...]

[...] mala. Chcialem zwiekszyc ilosc interwalow podczas tego czasu bo bede mial duzo czasu wolnego malo wychodze z domu wrecz zadko. Tak interwaly kolo poludnia 30 min. Czy lepiej zmniejszyc ilosc przyjmowanych kcal. Obecnie jestem na CKD cwicze 3 razy w tygodniu silka i 3 razy interwaly po 30 min chce zwiekszyc do 60min plus 30min w dni z silownia

Czy dobrym wyborem bylo by zastosowac :Carbo ,Izo Plus , tauryne i jakas kreatyne ? W sumie zalezy mi glownie na zwiekszeniu wytrzymalosci.

Cześć, czy jest możliwość by ktoś doradził mi jaki tygodniowy plan treningowy stosować, by: -poprawić kondycje, -poprawić siłę ataku, -poprawić wyskok, Mam 16 lat wzrost 187, waga 72 kg. W domu mam do dyspozycji 2 hantle i jedna sztangę łamaną plus obciążenia 4x2kg i 2x2kg.

w tym wieku to wlaściwie jeszce pozostaje trening ogolnorozwojowy plus dobre, zdrowe, jak najbardziej urozmaicone odżywianie. i wystarczy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-04 21:39:25

ważysz bardzo mało więc może to być dieta z dodatnim bilansem jesteś jednak kobietą więc ten plus nie powinien być duży myślę że 200 kcal wystarczy, pewnie koledzy z forum mnie dojadą za to ale proponuję ci ustawić proporcje tak 2g białka 1,5g tłuszczu reszta wgle na mnie ta dieta działa bardzo dobrze. Napisałaś że jesz dużo jogurtów jeśli [...]

[...] na nogi i opuszcza oparcie :) ad 3a na paluszki na paluszki ale jest mega ciezko, albo mam poprostu za ciezka dupe co jest w sumie bardziej prawdopodobne ad 4 - dobra to zamieniam bardzo mnie to cieszy sobota 4ty lipca: rowerem okolo 2h ile sil w nogach, rozgrzalam troche zakwasy zawsze to jakis plus :) ale i tak najwieksze mam w posladkowym

po pierwszym przyjęciu jednej kapsułki własnie na probę poczułem się własnie nieco jak po dużej pepsi. Plus małe przypieczenie dwu, trzykrotnie w lewej piersi. Odstawiać?

kotekK92 co do tego zestawu ławka plus osobne stojaki, czy dobrze sie ćwiczy na takim zestawei lączonym ?? Chodzi mi glownie o wyciskanie na plasko i skos w dół. Obecnie mam ławkę z hipermarketu :P i chcem kupić zestawik keltona stojaki oddzielnie i ławka oddzielnie.

[...] 65kg x3 75kg x3 85kg x3 95kg x3 105kg x3 2. Dociskanie od deski 10,5cm: 115kg x3 3. Push press, na zmianę z podciąganiem na drążku oburącz, opuszczaniem jednorącz 2x na rękę plus 1 raz oburącz: 42,5kg x5 47,5kg x5 52,5kg x5 57,5kg x5 62,5kg x5 67,5kg x5 72,5kg x5 4. Superseria na ramiona (uginanie ramion siedząc, zarzuty, francuz, wyciskanie [...]

[...] mogą być tu jedynie predyspozycje genetyczne. Żebyś miał większą pewność, że Ci się zrasta obojczyk wprowadź do posiłków galaretki itp. (niby słaby pomysł, ale zawsze na plus przy zrastaniu, ja tak szamałam ). Aczkolwiek skoro miałeś już robione kolejne zdjęcia RTG i ortopeda nie miał żadnych zastrzeżeń, to nie masz się co martwić, bo na [...]

6-7 kg chciałbym złapać przez dwa miesiące - do tego celu oczywiście została przygotowana dieta i trzy sześciokilogramowe worki Mutant mass'a plus 10 razy deca, ale to już na następny cykl - docelowo do przyszłych wakacji jest w planach 12 kg...

Przy podciąganiu szeroki chwyt i przed siebie. Pierwsza seria około 8-9 razy plus potem kilka z pomocą, kolejne serie 4-5 razy i sporo z pomocą potem. Słabo w*****, ale od czegoś trzeba zacząć

omka 1g prop 200 mg c2d z taperem winko 50 mg c2d inj/ lece teraz taki cyklon no i mordeczka puchnie strasznie waga w 10 dni plus 5 kg troszeczke za duzoczy proviron zalatwi sprawe?

[...] uzupełnia nam brak androgenów testa podczas cyklu dawka 200mg tyg... nie chodzi o to by pompować w siebie grama testa czy tam więcej tylko by wyrównać braki i być trochę na plus ;) ....ale ogólnie to ja się nie znam jestem 70-80kg leszczem ten cykl ułożony czysto teoretycznie, ale jedno uzupełnia drugie, powinno być ok :) ...a tak szczerze to [...]

dobra meta plus dobry enan w dobrych dawkach i bedzie dobrze

[...] 2 x 35kg 5 x 40kg (40kg) -Prostowanie nog na maszynie siedzac 5 x 65kg 5 x 77,5kg 5 x 87,5kg 2 x 100kg 5 x 110kg (105kg) -superseria wspiecia jednonoz (poltoraki) z hantla plus uginanie nadgarstkow nachwytem (trzy serie) 18kg x 22,20,20 7kg x 40,35,35 -brzuch 30/25 -Extra elementy techniczne z podrzutu, 50kg, martwy ciag dynamiczny ze szrugsem [...]