plus

Chyba najlepszą ofertę piłkarską ma Canal Plus, do tego pakiet z Eurosportem2 i masz wszystkie najlepsze ligi + Polską

mięso/ryba/jaja plus tłuszcz plus warzywa

Canal Plus Sport

shark, to daj mi tez ten namiar! czyli w sumie dales 270zl a nie 80 Euro plus wysylke? swietna cena! Moj ma na imie Patryk. Dziewczynka jak sie urodzi bedzie Stefania.

[...] mu kilka słow, że ma sie od niej odpier** itp.? Czy po prostu podejśc i uderzyć bez zbednego gadania? Koleś jest minimalnie wyższy, ale jeśli chodzi o wygląd to jest duży plus dla mnie (ćwicze od jakiegoś czasu i efekty jakieś są). Myśle że mam przewage, tylko chodzi o to ze chce to dorbze zaaranżować. Zmieniony przez - Paweł986 w dniu [...]

Czyli zaczne od pulapu 4500 (3200 zapotrzebowanie bazowe plus 1200 dodatku ) wegle ustawie na 90g , moze 100 g, czyli 400 kal, bialko na 3 gramy czyli 270 gramow co daje 1080 reszta tluszcze wiec od 4500 odjac 1500 rowna sie 3000 kal daje mi 330 tluszczu i bede obserwowac. Biniu mam prosbe czy moglbys jakos zlozyc najbardziej optymalne menu [...]

1. Warzywa każde czym więcej tym lepiej (ale bez przesady) dobrze by było jeżeli jadłbyś co najmniej 3 rodzaje warzyw 2. Ryba jak najbardziej możesz dodać jeżeli to masa to tłusta będzie dobra 3. Odżywka < posiłek (Bardzo polecam po treningu Banany, jarzyny, truskawki, borówki amerykańskie plus pełnowartościowe białko)

J/w. Na plus. Moze troche pas wiekszy, ale ogolnie - całosciowo lepiej

Mimo że nie ćwiczysz na konkretnej siłce i ciężarki masz małe bo to przecież domowe treningi sylwetka na duży plus Bardziej użylone mieśnie zwłaszcza na rękach i pocięte uda . Jeśli to faktycznie nie na pompie to idziesz w dobrym kierunku PS. Wpadnij do mnie i pomóż rozegrać progresję w podciąganiu w makrocyklu 5-tek . W dziesiątkach nie wyszło [...]

[...] i rowniez to samo rtg, stresowe na kleczaco obu kolan...no i tylne podwichniecie piszczeli ok 10mm.. i na podstawie tego te podejzenia o PCLa ( nie mialem jeszcze rezonansu) plus szuflada..i tak jak pisze MATBAN86.."..że przy przesunięciu tylnym piszczeli podczas artroskopii i innych badań często błędnie rozpoznaje sie uszkodzenie [...]

[...] białko proponuje ostrowie ze wzgledu na cene i jakosc opakowanie 900 gram taki starter w sam raz dla ciebie. Z efektów bedziesz zadowolony i wiadomo jedzenie serek biały klimek czy kostka 100-200 gram na kolacje i odpowiednie posiliki przed i po silowni zawierajaca weglowodany (ryż,kasza,makaron) plus źródło białka kurczak itd. pozdrawiam

[...] maksymalnie skuteczna jeśli ci pasuje psychicznie i fizycznie, masz do niej serce i zapał oraz kompetentnego trenera. Trenuj to co ci będzie pasowało i co będzie ci przynosiło radość - to plus sparingi na treningu,szczęście w życiu, odporna psychika jest skuteczne w samoobronie, i dla każdego to najskuteczniejsze może być czymś zupełnie innym.

[...] przysiad 50kgx15 60x15 80x10 90x10 MC 60kgx15 70x15 80x10 100x10 wycsik hantli 25x5 30x5 35x5 40x5 45x5 50x5 superseria 3serie: wycisk hantli na barki plus hantle w opadzie - ciezary dpsc male superseria bic - mlotki - tric - francuz ciezary dosc male sroda: plac zabaw superseria 8 serii: podciaganie nachwyt 8powt wyskoki [...]

ja dziś miałem robić ławkę która jest gdzieś tam na forum opisana, wyszło mi 6 m profili 6x6 i 1 m 5x5 tylko ze 1 m kosztuje 18,50. Podsumowałem to plus dodatki związane z deska i obiciem wyszło coś kolo 180 Wiec nowa ,z rozpiętkami i nogami jakieś 200 zł. Poszukam po złomach 1,7 kg

wypowiedz z linku : Oczywiścue że bierze sterydy, suplementy i odżywki plus dieta no i trening. Szkoda tylko że młodzi chłopcy co mają te 17-20 lat myślą że bez sterydów też będą tak wyglądać. A prawda jest taka że w jeżeli nie bierzesz sterydów i nie posiadasz dobrej genetyki do tego sportu to niestety dużo nie zdziałasz. Będziesz wygladal lepiej [...]

[...] biostyminy) extract z syrop lisci aloes- mieszkam w uk wiec holland barret ma wszystko przed treningowo 4 kapsy tauryny w trakcie miara volumaize po treningu NAG doriana plus aspargin , na noc NAG zma z novedexem Po cyklu dabka za 4 tygodnie monohydrat z porzadnym nasyceniem. Dieta tluszczowa ponad 5000 kalorii. NO i to tyle chyba Jakies [...]

[...] cykl dabka: propolis , pollen , apivit, zenszen , (odpowiednik biostyminy) extract z syrop lisci aloes- mieszkam w uk wiec holland barret ma wszystko przed treningowo 4 kapsy tauryny w trakcie miara volumaize po treningu NAG doriana plus aspargin , na noc NAG zma z novedexem Do tego wiadomo omega 3 i jesli cos jeszcze mi przyjdzie dam znac

ZMA to cynk, magnez i B6 w formach i proporcjach, które pozwola na głeboki sen, który nas regeneruje plus ZMa wpływa na testosteron - oczywiscie dodatnio. Powiem tak - ZMA trzeba sprobowac i juz. Małe opakowanie trec ma 45 caps, 3 przed snem. Jest tanie. Nie wiem ile kosztuje w polsce ale u nas w UK to grosze

dzieki Panowie a co do diety w tym momentcie nie jest bardzo restrykcyjna ale glownie sie sklada z platkow owsianych, piersi indyka, czasami steaki,warzywa owoce, plus suplementy (prosilbym o dopiasnie do tytulu nowe zdjecia str.22) Zmieniony przez - 2nasser1 w dniu 2009-08-28 18:21:43

[...] byś wiedział że W STAREJ (OKOŁO ROK 94) AMERYKAŃSKIEJ WERSJI MAGAZYNU KULTURYSTYCZNEGO MUSCLE AND FITNESS LEVRONE MÓWIŁ ŻE MA BUDOWĘ EKTOMORFICZNĄ !! I CIĘŻKĄ PRACĄ ZWYCIĘŻYŁ NIESPRZYJAJĄCĄ GENETYKĘ !! plus fotki jak grilluje nie dam skanu numeru ponieważ leży w piwnicy około 600 km ode mnie a komu zależy by to zweryfikować niech sie napracuje