plus

[...] ty go widocznie przeceniasz to nie jest tak olbrzymie jak o tym piszesz 30%, a popatrz na saa masz np 5 razy wiecej tescia niz normalnie. Wiec pomysl czy to ze pijesz czy cos, przeszkodzi ci jakos , jezeli bedziesz mial 5 razy wiecej tescia, oczywiscie ze nie . Tu nie chodzi ze wtedy sytuacja sie wyrowna ona bedzie na wielki plus dzieki koksom.

[...] i 200 tabs mety ruskiej deka bez teścia? a jak się ma libido? ;-) gdybyś dodał do tego teścia to ewidentny cykl na masę... tyle że deki i tak za mało powinno być ze 20 ml dwa lata pozniej 10 ml deca durabolinu plus 5 ml deki greckiej i 200 tabs wina znowu deka bez teścia... deca durabolin a deka grecka to jest to samo IMO cykle bez sensu

yy tylko zapomnialem wspomniec ze jestem po drugim strzale czyli dzis prolo 100 plus prop 50 bolda od pon dokladam Zmieniac cos w tym przypadku?

[...] niż ładnie/nie ladnie wyglądać. Z tego co przeczytałem ostatnio na forum to firmy wypuszczają soki w brązowych szkłach z uwagi na ochronę przed promieniami słonecznymi więc w tym wypadku brązowe szkło wychodzi na plus. Wrzucam linki do zdjęć w lepszej jakości: http://img149.imageshack.us/i/1001145z.jpg/ http://img443.imageshack.us/i/1001153g.jpg/

[...] powinno się trenować dzień przed pewnymi mięśniami, nie trenować klaty i rąk dwa razy w tygodniu, na plecy wiosłowac zamiast ściągania wyciągu i dodać coś na proste grzbietu plus ewentualnie kaptury. I jakoś jaśniej nazywać ćwiczenia. Co to na przykład jest "triceps - hanklami" edit I, byłbym zapomniał, dodać nogi. Zmieniony przez - [...]

[...] obierania , gotuja sie 20 min, a 1 paczka starczy pewnie i dla mamy i taty na społke jesli malo jedza. do tego surówka i kotlecik z kury np/ shab/ itp. potem jesz ryz/kasze plus twaróg. na noc jajecznice 2 zoltka i resta bialka. + chleb razowy !ze 4 kromki wychodzi z tego skromnie napisanego -- 4g ww/kg dla osoby wazacej ok 70kg to juz o wiele [...]

Treningi mogę wykonywać praktycznie w śr, pt i nie, reszta dni tygodnia późno w szkole nawet do 17 się zdarza, więc nie wiem czy się oplaca robić treningi o tych porach (plus spore zmęczenie szkołą)

[...] czego ile trzeba zjeść. Przykładowy placek poranny, ja wciągam ze 100 g płatków kukurydzianych z rodzynkami, połową banana, kurkumą i cynamonem, smażę z 6 jajami bez żółtek, plus 2 kromki chleba tostowego z żółtym serem Gouda. Do tego szklanka mleka i wiem, że to dla wit. D w serze i mleku, dla białka z jaj, bo 4 żółtka wyrzucam, reszta to węgle. [...]

Nagrody to oczywiscie puchary i dyplomy dodatkowo sponsorem bedzie firma KELTON czyli napewno fajne nagrody oraz obiad dla kazdego zawodnika plus niespodzianka.Wiec zapraszam wszystkich z Jarocina i z całego kraju .

Wysyłka kurierem 10-30kg = 25zł, 31-60kg = 49zł za pobraniem plus 2zł. Tania oferta więc zapraszam!!!

[...] w nie swój temat, też jestem początkującym, ale zastanowiło mnie skąd wziąłeś, że taki deficyt kaloryczny pozwoli schodzić 0,8 kg na tydzień. Czy nie jest tak, że 1 kg to plus minus 7000 kcal? Dla 0,8 wychodziłoby, że dziennie powinno być na minusie około 800 kcal, natomiast u Ciebie wychodzi 375. Absolutnie nie polemizuje o to czy to [...]

wlasnie B12 to nie koks, nie spodziewaj sie po tym jakiś wielkich efektow, nawet po kilkunastu strzalach wiele roznicy nie zauwazysz. B12 ma ten plus, ze mozna ja dodawac do cyklow z koksami, moj kolega bral b12 i omke(2paczki) potem clomid, troche mu potym przyszlo, nie jest az tak zalany. ja B12 bralem bez niczego innego, nie jestem zwolennikiem [...]

[...] gain while on a reduced calorie diet. A lot of "gurus" these days like to use strength training exercises to burn fat by using a long series of reps (15 to 20-plus) and short rest intervals (30 to 60 seconds). Their logic, as we saw earlier, is that this form of training increases growth hormone output. Since GH is a lipolytic [...]

Na nogi dałbym zamiast MC przysiady, plus jescze jedno jakies cwiczonko,Tyle z mojej strony. A co do bicepsu to dalbym ogolem 9 serii bo 12 to wedlug mnie za duzo ale niech sie inni wypowiedzaz

[...] 30 mg 5-8 metka 40 mg Spotkałem się z opiniami, że 6 tygodni na oralach to maks. Jest sens jechać dodatkowe 2? 1-8 prop 100 mg pon/śro/pią 9-15 prop 150 mg pon /śro/piat plus możliwość przedłużenia Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1192922&pid=19047126 Dodam tydzień, bo 8-16 prop 150 mg ładniej wygląda. ŻADNE PON-ŚR-PT [...]

[...] + brzuch i/lub łydki B) -przysiad -wyciskanie w staniu -MC -drążek + łydki i/lub brzuch Na brzuch to tu masz dobry wybór ćwiczeń http://www.sfd.pl/MI%C4%98SNIE_BRZYCHA-t695521.html jeszcze fajnym ćwiczeniem są brzuszki prof Jandy, tu masz opisane jak je robić http://www.sfd.pl/Trening_na_brzuch-t755521.html plus jeszcze ab wheel jest dobre.

[...] daje tłuszczów). Miał to być pewien etap, niestety na kolejny nie wystarczyło mi środków. Tak jak pisałem, jest 5 posiłków, KAŻDY ma 20g Tłuszczów, 30g Białka i 40g Węgli, plus ryż z rodzynkami na siłowni zaraz po treningu. Czy mogę w takim razie jeść codziennie wołowinę w jednym posiłku? Najprawdopodobniej będzie to mielone. Pytanie teraz, [...]

Ok, będę więc jadł: 1. Śniadanie: omlet/sadzone/jajecznice z 5 jaj całych, co daje 180g białek i 80g żółtek, plus pieczywo Wasa 60g i warzywa, dodatkowo jabłko 2. W pracy: 125g indyka, 50g ryżu/kaszy, 20g oliwy z oliwek, warzywa, grejfrut 3. obiad: 200g słodkich ziemniaków, 125g indyka, 20ml oliwy, warzywa 3a. po siłowni: 150g ryżu, 35g rodzynek, [...]

Właśnie zmieniam plan stary wyglądał tak wyciskanie skos SR,2s X 5p klatka dolny skos 1s X 5p uginanie nóg leżąc na brzuchu 1s X 5p wspiecia na palce 1s X 5 Przysiad 2s X 5p na ugietych nogach martwy ciag 2s X 5p na zmiane z Przysiadami Wiosłowanie ,2s X 5p gin. ramion z sztangielkami 1s X 5p wyciskanie francuskie 2s X 5 [...]

zwiększyles ilość serii tam gdzie dodałeś ćwiczenia, celowo? Tak celowo zwiekszyłem ilosc serii czemu nie przeplatasz klatki z plecami ? Zrobie tak zaraz poprawie plan dodając wiosłowanie sztangielkami nie wiele zmienisz, moze spróbujesz dodac podciąganie się na drążku? Nie mam drążka wiec niemoge tego dodać klatka dolny skos 2s X 5p wyciskanie [...]