plus

[...] wiec dorzucilem prime, 6tydz wchodzi primka 1000mg ew. no dzis na treningu w lutrze nie widzialem czy to ja, wiuzualnie robisz sie 3D, tak bym to obral w slowa. sila na plus, wydolnosc tez. dobre nabicie i robisz optycznie mega okragly. a to dopiero poczatek wiec za 2tyg napisz dalej jakie efekty. pewnie na mniejszej dawce efekty tez beda [...]

[...] mastera to Ci powiem, ale na zdrowy rozsadek, jakos/zawartosc ta sama bez wzgledu czy to 10ml czy amp. Unigen tez ma amp i flakony. Forma opk tylko inna. Flakony maja pewien plus,poniewaz mozna operowac sobie ml i nie jest to w zaden sposob klopotliwe. http://www.sfd.pl/Alpha_Pharma_temat_zbiorczy_-t623674-s204.html Zmieniony przez - Aras84 w [...]

[...] miałam trochę pracy w ogrodzie więc miska nie była idealna. Mało białka , dużo węgli w tym ziemniaki , banany, kefir, jajka , zupy , od czasu do czasu wołowina lub ryby plus warzywa różne np rzodkiew czarna, marchew, rzodkiewki i różne sałaty. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-05 19:14:53 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-05 [...]

[...] dwa zjem mniej, No i teraz tak... załóżmy, że mama dzisiaj robi frytki na głębokim oleju i zamiast obiadu jem sobie te frytki aż będę się czuł najedzony ale nie przejedzony albo lece na kebaba? Cheat meal powinien wyjść na plus kaloryczny lekko czy starać się zmieścić w zapotrzebowaniu? Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2014-05-23 14:22:42

03.06.2014 r bieg 11 km czas słaby po chorobie 1:10 minut , plus marszu z 5 km bo pobłądziłam trochę:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe115a5ff9e94da080a15d85fb5f83e7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c3f7cf6146a49c080bcb9c89cd0e916.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-06-06 20:04:50 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-06-06 20:05:43

Brzuch nie ćwiczony klata słabo plecy tez bez szału ogólnie miernie plus

[...] 10 % na swoja niekorzyść także w razie "w " będę miała zapas, a że trochę nie złapie:) i tak wybieganych kilometrów nie zabierze , tak chyba maja te aplikacje trochę na plus trochę na minus. 22.06.2014 r Bieg troszkę wolno na tętno 151-157 trochę szybko 172 bo mnie bieg nudził:), końcówkę przyśpieszałam bo bateria padała. Tętno maksymalne [...]

[...] około 55 km z koleżanką na rowerze tym razem bateria w telefonie mi padła średnia ponad 20 km/h, tak z odczytów na endomondo u koleżanki bo jechałyśmy w miarę równo 45 km + plus moje 10 km na dojazd i powrót do domu, Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-07-23 15:09:23 Część urwanej mojej trasy:-)max prędkość ponad 60 km/h nie wiedziałam że [...]

Taki robert mateja kulturystyki podworkowej. Fajnie morde krzywi i za to plus.

Taki robert mateja kulturystyki podworkowej. Fajnie morde krzywi i za to plus. Hahahaha porównanie górnolotne

[...] lub czepkiem dla własnego bezpieczeństwa . Stwierdził, że widzi że umiem pływać ale gdy jestem pod wodą jestem dla niego niewidoczna ;-) i tyle sobie popływałam ;) jeden plus że coś tam pływam. 4.08.2014 r Rano Bieg 15 km 1: 25 śr tętno 154 Wieczór cyckling 45 minut interwały, tempo, siłowo, sama sobie zrobiłam więc co mi tam do głowy [...]

Smak truskawka - strasznie przesłodzony ... na szczęście białko z prochu uzupełniam raz na jakiś czas, bo picie tego np codziennie było by dla mnie niezłą karą, pół dużej puchy truskawki stoi u mnie już dość długo i jakoś nie zachęca do picia ;-) Niebawem zmieszam z naturalnym smakiem, powinno być lepiej. Rozpuszczalność i brak piany na plus.

Jak najbardziej na plus, masówka konkret widzę

Piątkowe Barki z Bickiem Wyciskanie hantli siedząc 25x20 30x15 35x15 40x10 40x10 Plus maszyna Hes na barki bo nie mam większych hantli niż 40kg na siłce:( 3serie po 10 unoszenie hantli przodem siedząc 14x15 18x10 20x10 22,5x8 25x8 hantle bokiem 14,16,18,20,25,kg,x10 w opadzie na wyciągu odwodzenie reki do tyłu 6 seri po 10 Biceps modlitewnik [...]

[...] na: - diagnostyce, tu wystarczą proste testy manualne, można wykonać USG, aby ocenić stopień uszkodzenia przyczepu - 6 tygodni pracy z fizjoterapeutą, np. 2x w tygodniu plus praca własna wg wskazań fizjoterapuety - po 6 tygodniach ocena, czasem kolejne USG z szukaniem śladów unaczynienia, czy w ogóle coś się dzieje ze zrostem przyczepu - [...]

[...] - duzy ciezar i malo powotrzen 4. Jak to jest u innychosób ze cheat milem przekraczają bilans tygodniowy a pomimo to tracą tłuszcz ? To jest bardzo wazne pytanie dla mnie NIE, nie przekraczaja ;-) poprostu zle oceniaja swoje zapotrzebowanie nie mozna dawac na plus i tracic ;-) moza jedynie np za pomoca cheat meali podkrecac wydatkowanie

[...] dalej tym wejsc na mase, wiec wiecej białka dac? Gdy wejde na mase jak najlepiej ustawić widełki kalorii DT/DNT ? Czy w DNT dać bilans na zero a w DT na +500kal ? Celem jest masa, nie recomp wiec na minusie w DNT napewno nie, teraz tylko nie wiem czy dac na zero w DNT czy na lekki plus. Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-07 08:09:40

[...] przód 60x15 100x10 120x10 140x10 Sera łaczona unoszenie hantli nadchwytem przód+sztange wąski uchwyt do brody 4 serie po 20 10+10 Seria łączona unoszenie hantli bokiem + plus unoszenie hantli w opadzie tułowia 4 serie po 20 10+10 :) Bicek Sztanga prosta po rozgrzewce stały ciężar 60kg 6 seri po 5 Bicek w oparciu o kolano hantel 30kg 6 [...]

od czego Kondzio zaczyna nowy rok :D od klatki i tricka plus brzuch jak co trening Wyciskanie głowa w dół 60kgx20 100x20 140x15 160x12 180x10 200x5 rozpiętki na górną część klatki hantle 20 x20 25 x15 30 x15 35x12 40x12 Hamer hes na klatke piersiową progresywnie 5 seri po 15 Wyciąg linki na środkową cześć klatki 5 seri po 15

Używam paska HR, ale nie mam rejestrowania ciągłego, tylko chwilowe plus średnie po biegu oraz wskazania max. Zdecydowanie taki pasek się przydaje. Dzisiejsze bieganie, całkiem sprawnie. Cieszy ostatni km zrobiony na 5:13 min/km ... Forma idzie w górę, jak każdy km przebiegnę w tempie zaczynającym się od 5 ... to będzie dobrze ;)! Jem coraz więcej [...]