plus

[...] chcialem na sucha mase - przystosowana do treningu. A jak zobaczylem ta diete gzdie jest masa owocow maslo, maslanki i ktore sie skladaja na zapotrzebowanie w tluszcze plus mleko 1,5% praktycznie zero zdrowych tluszczy to teraz nie wiedzialem czy cos ze mna nie tak i nie znam sie na diecie zbytnio czy kto kto ukladal ta diete sie nie zna. [...]

Witam ponownie. Żeby nie zakładać nowego tematu szybko pytanie. Od lutego chce coś wrzucić na masę tzn kreatyna mono plus ? No właśnie jakieś dodatki warte uwagi i efektów tzn masy! Beta alanina? Tauryna? Co takiego? Glutamina? Bo będzie dobrego żeby połączyć? Ale pompujących nie potrzebuje bo pompę na treningu mam a większe nie potrzebuje wolę [...]

Witam ponownie. Żeby nie zakładać nowego tematu szybko pytanie. Od lutego chce coś wrzucić na masę tzn kreatyna mono plus ? No właśnie jakieś dodatki warte uwagi i efektów tzn masy! Beta alanina? Tauryna? Co takiego? Glutamina? Bo będzie dobrego żeby połączyć? witaj,wszystko bedzie zalezalo od zapotrzebowania, etapu budowania formy itd. u mnie [...]

Mi sie nie podoba, jak to w ogole wyglada umiesniony biceps u dziewczyny, o plecach nie wspominam, jedyny plus za pupe.

I to jest właśnie ten plus tych suplementów! Bo działają jak metanabol (wzrost siły i masy(+),retencja wody(-)), ale nie mają prawie żadnych skutków ubocznych(np. nie szkodzą wątróbce jak metka). Pozdrawiam kamel

[...] jajka ze 3 albo platki owsiane, z mlekiem,miodem, rodzynkami i jakimis orzechami lub slonecznikiem luskanym( to ma bardzo duzop kalorii. Najlepiej gdybys zjadl te 3 jajaka plus owsianke. Jak nie mozesz wcisnac(tez tak mialme) to musisz sie po malu prezlamywac i wciskac troche wiecej w siebie z rana. Jesli jednak b. ciezki bedzie Ci szlo to [...]

kolega z konkurencji :) sylwetka jak najbardziej na plus :)

kurcze nie jest tak slódko , koles ma figure kobiety , to mozliwe , pas 70 cm a biodra 90 cm , tak maja kobiety sylwetka gruszki, no plus ze ma bary szerokie , ale nie wyglada to dobrze wezcie se miarke i zrobcie przymiarki, 70 na 90cm, lipa

jeszcze jedno. jak po treningu zjem tego banana i bialko to nastepny posilek ma byc typowo potreningowy, np ryz i cycek kury czy mozna tam dorzucic tluszcze i warzywa? i jaki odstep czasu po bialku i bananie powinien byc? białko ktore lepiej, econo czy wpc protein plus? Zmieniony przez - novicee w dniu 2012-02-20 13:39:03

[...] na dnie zostaje trochę proszku. Porcja 12g bjj Pompa: nie przeszkadzała Pobudzenie: 9/10 Wytrzymałość: 10/10 Smak: 7/10 Rozpuszczalność: 8/10 Dobry trening wytrzymałościowy plus techniki. Żadnych problemów. Porcja 6g crossfit Pompa: nie przeszkadzała Pobudzenie: 6/10 Wytrzymałość: 8/10 Smak: 7/10 Rozpuszczalność: 8/10 Lekkie pobudzenie. Ogólnie [...]

[...] są ważnymi składnikami tych enzymów. Wracając do Twojej diety to skoro ważysz 67 kg to powinieneś dostarczyć jakieś 135 g białka w diecie oraz jakieś 385 g węglowodanów, plus jakieś wielonienasycone tłuszcze - polecam omega 3, orzechy włoskie. Dobrym źródłem białka będzie filet z kurczaka, wołowina. Niektórzy kulturyści (Jay Cutler) twierdzą [...]

teraz orientacyjne wyliczenia Assalut 1 porcja ok 4.3 High Kick 4.6 Hyper FX 3.3 Myo Blitz ok 6 zł Mutant Rage ok 3 zł panthera VME ok 3.3. wszystko razy 2 razem daje ok plus-minus 49 zł,list polecony priorytetowy do 350 gram coś ok 5 zł,do tego koperta bąbelkowa nie wiem 2 zł??razem 56 zł.Potrzeba ok 12 osób chętnych?Wyliczenia są wstępne tak jak [...]

[...] min przed śniadaniem Gainer i białko do uzupełnienia diety. DT: RANO Vitalmax - Creatin Monohydrate - 5g ok 20-30 min przed śniadaniem PRZED TRENINGIEM 1: SFD Wpc protein plus (z mlekiem) - 30g ok 30 minut przed treningiem nie widze sensu 2: Olimp - BCAA Xplode - 10g - przed wyjściem na trening Tutaj zastanawiam się czy nie lepiej zmieszać [...]

[...] wątpliwości że na pewno byś chciał przytyć? Więc musisz raz jeszcze policzyć swoje zapotrzebowanie o to co zjadasz w ciągu dnia i dać stosowną nadwyżkę kaloryczna. Na start plus 500kcal która prseyrzymasz przez 2-4 tygodnie i będziesz miał odp czy to wystarczy czy nadal trzeba dokładać. Plan zamień na sensowne fbw gdzie będziesz mógł notowac [...]

bardzo duża zmiana na ogromny plus

jak na moje dejwidowe oko jest git plus sympatyczna buźka komentarz iście kaflarski, ale***** tam

[...] 324 z wysylka tj około 65 za kilo. Taka sama cena za kg jak w przypadky peak delicious whey, hitec c6 czy trec. Łowickie - 91zł za 1.8kg tj 50.5zł za kilo Sfd protein plus 39.9 za 750gram czyli 53 za kilo. Różnica między łowickim a scitec to 15zł/kilo. Zakładając ze bedziesz jadl 2 porcje dziennie po 30 gram to daje 2kg miesiecznie. [...]

Podsumowując 1. Zrezygnuję z białka 2. po treningu dorzuca do banana naleśniki z dżemem niskosłodzonym plus mleko 3. mniej majonezu do kanapek I chyba jest w porządku, co? Zmieniony przez - ondzik w dniu 2014-07-07 11:26:24

Ankieta działu Rozpisz cykl I pct plus wrzuc wyniki badań sprzed cyklu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-12-04 17:02:36

Nie powiedziałbym że ramiona odstają od reszty. Z tego co widać to lekko uda odstają na plus - natomiast reszta do poprawy. Łydka też cieniutko, poza tym do ramion rzędu 37 przydałoby się w klatce ze 115 (tak na oko).