plus

[...] mi przy przenosinach przyspawali 8 pazdz jest oficjalne otwarcie jatomi promenada w nowym miejscu. Będzie Chodakowska w części ogólnej promenady no i można poćwiczyć na siłowni za Free wszyscy Suple jak w dni plus 20g Carbo w trakcie treningu /SFD/2016/10/6/52c5ea4bcc084894865e9be7eb6d903f.jpg /SFD/2016/10/6/ff04eae73c9d4f0288c307f8feb4309a.jpg

Test bold plus 3 tabsy nowo daj tego mocniejszego i bedzie ok Najpierw badania w tym panel tarczycowy

[...] tęczą. Nogi zrobiłam (prawie)ale z zaniżonymi ciężarami 1.przysiady ATG 4x5 x stały ciężar 5x5x35kg 4x5x45 kg 35, 35, 40, 45, 47,5 4x5x35 kg 4x5x32,5 kg 4x5x30 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 4x5x25 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 2. Wykroki w tył z hantlami 4x10 -och.. jak to możliwe... zapomniałam zrobić znowu ;-) 3x10x8kg 4x10x8kg [...]

Realnie jest coraz lepiej, chociaż nie robię specjalnych ćwiczeń na wzmocnienie chwytu, więc tylko rurka plus ćwiczenia które są w planie. Teraz podciąganie a wcześniej miałam wznosy nóg w zwisie często. Ale problem jest jak się chce popisać, że się umie coś zrobić a okazuje się, że na ulicznych siłowniach często drążki są grubsze. Raz byłam tylko [...]

[...] sobie na 5, ale tak żeby w każdy był zblilansowany albo na 4 większe też zbilansowane, bo jak widać zabrakło Ci na 5 posiłków. Mówisz, że jadłabyś duże porcje a dzisiaj i tak masz w sumie 4 posiłki plus przekąska niezbilansowana. BTW próbowałaś kiedyś 4 posiłków? Zazwyczaj się bardzo dobrze sprawdzają bo pozwalają się porządnie najeść.

[...] to pewnie pornhub by mi wystarczył %-) Znaczy obiektywnie, to widzę wady i słabe strony swojego postępowania i nie polecam. Ale osobisty bilans korzyści i strat, wychodzi mi na razie na plus. Poczułem się trochę jak człowiek, a liczę, że teraz staraniem i przemyślanym działaniem, dojdę do upragnionych celów i spełnię marzenia. Pozdrawiam %-)

[...] slinu o 2jed co tydzien czyli wychodzi ze w ost tyg lecisz 4x15 dla mnie przed treningiem duza dawka slinu muli mnie ale pompa przednia do autora - walnij sobie duze dawki + 5 tys kcal i zobaczysz jak sie rosk***i akurat prosi to wala tyle ze glowa mala - sp. Bokito jak byl na mostku to walil 500mg testa week a na bombie ze 2-3g plus dodatki

widać poprawę na plus ten sport to nie wyścigi konsekwentnie trzymaj się założeń a będzie ok

06.10.16 Trening Nogi + barki: 1. Uginanie nóg w staniu - 15x22,5kg; 15x22,5kg; 15x22,5kg 2. Wypychanie suwnicy jednonóż bokiem - 15x85kg; 15x90kg; 15x95kg; 15x100kg 3. Wykroki chodzone - 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg 4. Unoszenie sztangielek siedząc - 20x10kg; 15x12,5kg; 12x15kg; 10x17,5kg 5. Wyciskanie sztangielek siedząc - 15x20kg; [...]

Proszę o ocenę wyników Lwcialo: Prop 1-11 Npp 1-12 Tura 6- obecnie Bold 12 obecnie Enan 11 obecnie Proszę o radę bo nie wiem czy podjadac cabaster i exe. Gino nie mam ale zamula mnie łapię i brak chęci do wszystkiegwszystkiego. Test nie robiłem bo libido jak najbardziej na plus. Tylko czasami mam problemy ze skończeniem.

[...] z 90 tab mety wiec miałem dac 1-4 meta 30mg ed i do tego 1-8 prop 100mg ed Tyle ze znam siebie, i wiem że za 8 tygodni kiedy będe widział mega róznicę w każdym aspekcie na plus, to raczej nie bede chciał schodzić z cyklu. i tutaj moje pytanie, czy warto zaczynac taki cykl, i np po 8 tygodnaich dołożyc srodków? Jak wygląda przejście z propa na [...]

lekki plus (tak do 300) a potem +100/150/tyg uwarzając na wyrzuty insuliny (nie za dużo zwłaszcza prostych cukrów na raz, poza oknem potreningowym) i jak zauważysz, że pas rośnie to w nastepnym tyg już nie dodajesz. Jak nadal urósł, to odejmujesz lub trzymasz. Będziesz potrzebował doliczyć, sam nie wiem ile, może z 1-2cm na wode, gliko i to, że [...]

Obiad, to po prostu pierś z kury, płatki plus jogurt i czosnek, bez tłuszczu, w piekarniku, wiec wg przepisu, no pieczywo niestety jest i jakoś nie potrafię fajnego zamiennika na niego znaleźć, a podpowiedz mi jak wygląda u Ciebie kolacja przykładowa?

Witam. Trenowałem dość długo FBW, potem Push Pull. Teraz przyszedł mi do głowy pomysł, żeby zrobić splita 3 x w tygodniu plus w jeden dzień zrobić trening FBW. Sądzicie, że bedzie to ok?

[...] że jak skocze do koleżanki zarzucę Kamagre wyżyje się to libido wraca na około 2-3dni. I przez ten okres wszystko działa jak należy.( rano pała stoi, samopoczucie na duży plus). Po tym okresie libido znowu w dół samopoczucie tak samo. 3 tyg temu robiłem badania na PRL i miałem przy górnej granicy. (zarzuciłem na to b6 600mg) Dziś odebrałem [...]

[...] plank 30 sek dziś: 1. wyciskanie hantli leżąc/ renegade row 6kgx10, 8kgx10, 8kgx10/ 4kgx10, x3 - każda podzielona na 2 części - rękawiczek nie wziełam i się spociły łapy plus strasznie bolały... Menagier zwrócił uwagę że przy moich problemach z nadgarstkami chyba nie najlepszy pomysł bawić się w renegade 2. HT/skakanką 65kgx15; 65x 11; [...]

Witam. Z góry przepraszam jeśli ten post nie jest w odpowiednim dziale. Tak jak w temacie chciałbym kupić kartę multisport najlepiej od kogoś z Krakowa bądz okolic. Może ktoś coś ? /SFD/2016/10/7/38810f5eba2544c79044319055ed9f75.jpg

Aktualnie jem dość schematycznie, bo nie liczę co do grama (masa ma swoje prawa), ale z reguły wygląda to tak: śniadanie BT: jajka plus boczek/surowa dojrzewająca kiełbasa, trochę warzyw 2 takie same poisłki ryż/kasza plus mięso a kolacja to różnie : jakieś żródło białka plus dużo ww, czyli np kanapki z serem ricotta, mascarpone i owoce, makaron [...]

[...] której chodzisz spać że ostatni posiłek tak pózno? Śledz z kaszą jest dobry? Dla mnie do śledzia to bardziej ziemniaczki - ziemniaki spokojnie możesz jeśc. Ja jem rano jajka plus boczek, potem dwa takie same poisłki ziemniaki/kasza/ryż plus mięso/ryba/podroby, jako deser do tych poisłków owoce, no i na kolację jakies zródło białka plus dużo ww - [...]

[...] plank 30 sek dziś: 1. wyciskanie hantli leżąc/ renegade row 6kgx10, 8kgx10, 8kgx10/ 4kgx10, x3 - każda podzielona na 2 części - rękawiczek nie wziełam i się spociły łapy plus strasznie bolały... Menagier zwrócił uwagę że przy moich problemach z nadgarstkami chyba nie najlepszy pomysł bawić się w renegade 2. HT/skakanką 65kgx15; 65x 11; [...]