plus

[...] chodzenie 5 razy w tyg na silke ale to chyba za duzo i jest to dosc uciazliwe i chodze 3-4 razy max. robie brzuszki i 1-2 w tyg aeroby 1 klata tric 2 bic barki 3 plecy nogi plus brzuszki i aeroby I posiłek 970 kal - Musli z rodzynkami i orzechami 100gram - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 ml - 2 jajka 180 gram - orzechy włoskie 5 gram - szynka z [...]

Opakowania te nowe rzeczywiscie na plus kartoniki jak thermo stim i te BCAA xtreme, reanimator itd. Hebra może to i tani chwyt marketingowy ale ładne opakowanie nigdy nie zawadzi może olimp wkoncu zaczał zwracać uwage na smak supli bo z tym było tragicznie. Jedyne z białek olimpa które mi podchodzi to whey protein complex ale glownie te nowe [...]

[...] chcesz sie na poczatku zajac. Zaczynasz z niskiego poziomu - ty + fachowcy specjalizacyjni. Z czasem zamieniasz to na ty + menagerowie pomniejsi. Co ma jeszcze wiekszy plus bo to oni wchodza do firmy klienta i pokazuja kogo biora od niego do pracy. Dla ciebie koszt jest niski - pracujesz w wiekszosci na nie swoich zasobach, a ze swoich [...]

[...] myślicie opłaca się brać, tzn sprawa wygląda następująco: Za darmo tego pomieszczenia spółdzielnia nie chce dać, chcą 3zł od m2. Póki co pewnych osób do płacenia jest 5 osób(plus jeszcze z 6, ale to tak 70%), no tak czy siak wyjdzie to około 20-30 zł na głowę(tak orientacyjnie, bo z tą spółdzielnią różnie bywa). Sprzęt każdy by dał swój więc [...]

[...] Kurczaka (piers) owszem wcinam bardzo czesto ale zazwyczaj jest on pieczony nie gotowany. Do tego frytki, masa ketchupu, musztardy i ogolnie duzo smazonych rzeczy :) Na plus mozna zaliczyc, ze czesto w moim menu gosci makaron czy ryz z chudym wolowym miesem, staram sie tez miedzy posilkami wciagnac jakis jogurt do tego banan czy inny owoc [...]

rozumiem, ze jednak trochę masy chcesz zdobyć- dobrej jakości proponuje więc zwiekszyc bilans kaloryczny na delikatny plus; tym bardziej, ze -chyba- dość spory udzial w diecie ma białko jakbys mógół ocenić to mniej więcej -przynajmniej - określi ile poszczegolnych makroskladników przypadać będzie na kg. masy ciała? jA BYM tu proponowal jednak [...]

plus minus w rekrutacji ale plus minus też idę w kierunku project management bardzo plus minus

W jakiej branzy pracujesz ? Wiem ze scisla odpowiedz to tajemnica, plus minus.

[...] fotki i powiem ci zeeee...................... zmiana jest ogromna!!! bardzo ladnie ukształtowalas plecki.. wygladasz bardzo kobieco wiesz? nic ci nie zwisa i to jest plus! tak jak pisze kolega wyzej - doszlufujesz pupe i bedzie wprost idealnie ladnie trzymasz dietkę =za to tez duza pochwała. przykladasz sie do treningó i mimo tego ze [...]

[...] jakość produktu. Do dnia dzisiejszego wśród badaczy nie ma zgodny, czy zmiany ten są lepsze czy też gorsze. Z punktu widzenia ekonomiki produkcji zmiany są zdecydowanie na plus. Wyprodukowanie produktu jest tańsze, jego termin spożycia jest dłuższy. Pojawiały się jednak również doniesienia o tym, że substancja wspomagające produkcję mogą być [...]

libido ogolnie na plus chodz jakos drastycznie skokow nie zauwazylem ... (stoi jak stal :P ) chociaz troszke mam skoki niekontrolowanej agresji....

[...] nauczyciela - ten bardzo chciał się nauczyć dobrze mówić po angielsku i prosił mnie bym z nim w tym języku rozmawiał, a ja poprosiłem go o naukę lokalnego dialektu. To plus kilka miesięcy treningu bez obijania się i z determinacją przekonało nauczyciela do mnie. I już było z górki Prawda, że łatwo ? Zmieniony przez - Yang32 w dniu [...]

tak ww złożone plus białko szybko wchłanialne możesz łączyć to i to

Olimp Gold Omega 3 Olimp Vitamin PLUS Olimp ZMA (Multipower też dobry, tyle że droższy) Dymatize Nutrition's BCAA Complex 2200 (Multipower ma nowe stężenie wtabsach, nie znalazłem tego na forum, ja to mam i jestem zadowolony) Ultimate Supreme (smak według gustu) Vitargo (jak uważasz, ja bym nie brał)

[...] (nie wiem jak to jest ale ostatnio przed treningiem klatki zupełnie nie mam energii w sobie). Ponoć księżyc jest w jakiejś tam fazie i stąd takie dziwne drobne ustrojstwa plus kłopoty ze snem (od soboty gorzej sypiam mimo że suplementuje kaizenowskie ZMA). Oczywiście przed treningiem rozgrzewka. Trening udany. Łydki zrobiłem w jednym ćwiczeniu [...]

ok a to vino mam odpuścic i na przykład w ostatnim tygodniu propa dodać coś typu nitrobolon, czy masakra?? plus dieta oczywiście

TomQ Ty tylko o fotkach i znowu napiszesz,że nie sportowa sylwetka Asariah czasami lepiej czasami gorzej, taka dieta jak dzisiaj mnie zadowala,ale ta przyjemność tylko 2razy w tygodniu niestety Mera ja sama siebie podziwiam,że wytrzymuję jakoś podsumowanie planuję na poniedziałek 15lutego,bo idealnie wypada w niedzielę ładowanko i rano [...]

Całkiem mały tylko 60kg na składankę po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu oj na moim filmiku jest 15+15+15+15 powt Oznacza że podświadomnie odciążam słabsze nogi szukając pomocy w plecach .Stąd zauważyłem że przy wstawaniu ze sztangą na karku kiedy ciężar był już dla mnie dość znaczny najpierw zacząłem prostować nogi a dopiero potem plecy . Co nie [...]

Witam, mam zamiar zakupić taki zestaw jak powyżej, wytypowałem takie produkty co o nich sądzicie: 1) Białko - OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 (3,5kg) 2) Carbo - VITAL MAX COMPLEX (4kg) 3) BCAA - OLIMP BCAA MEGA CAPS (300 kaps) 4) Witaminy - OLIMP VITA-MIN PLUS 30 (120kapsulek) Całość zamknie mi się w ok. 400 zł... licze ze wszystko prócz amino starczy mi [...]

apokalipsa jesteś najlepszy i za to ci wielce dziekuje. Będe brał HP tak jak piszesz czyli dziennie tak po 8/10g tzn dwie porcje. Jedna przed pracą, a druga po możę być ? ? ( w dni DNT) a w DT jedna przed siłownią/futbolem amerykanskim a druga po ? ? Co do minerałów i witamin to jak pisałem biore Vita Min Plus, oraz Gold Omega 3 a do tego [...]