plus

Jedyny plus pandemi, tanie mięsko.

Nadal jakość super! Co do wstawiania rano o 4-5 jest jeszcze jeden plus, łatwiej przejeść kalorie przez tyle godzin w ciągu dnia. Gorzej na redukcji, bo ssanie wtedy jest też dłuższe xd

A ja lubię op******ic jeden, dwa czy dziesięć kawałków ciasta. Matka nie piecze ciast hobbistycznie tylko od święta, wiec jak jest to wp*****lam, a jak podleje to sie przyredukuje pare tyg i bedzie po problemie, a nawet możliwe ze na plus w ogólnym rozrachunku sie na tym wyjdzie ^^

Dzisiaj push. Trening bardzo ok, o 100% lepiej niż wczoraj na pull :) Więc dzisiaj jak najbardziej na plus, siłowo dalej lekko do przodu, juz miałem nadzieje ze to 130kg pęknie na 8 razy tym razem no ale niestety, głowa powiedziała nie i tak zostało ale zaczej by mnie przygniotło :) 1. Wyciskanie płaska 20x12 60x8 100x4 127x7 107x11 20x12 60x8 [...]

Na bank siłowo to nie to samo bo w wyciskaniu zza karku. Na plus to to że rzeczywiście czuć pracę samego barku a nie że gdzieś góra klatki jeszcze pomaga przy tym. Czucie jak dla mnie lepsze. minus to to że przy słabej mobilności ciężko ten tor ruchu trzymać dobry i w moim przypadku nie umiem jakoś mega głęboko zejść tą sztangą o zejściu do [...]

[...] obycie ze scena, co start to jesteś pewneisjzy siebie a tu może być tak że w końcu będziesz uważał że forma jest godna startu ale braknie doświadczenia i bedzie kiszka;) plus to co Ci kiedyś pisałem nawet jak wyjedziesz na scenę a nie daj bóg nie wyjdzie po myśli to co myślisz że ktoś się od ciebie odwróci? Nie będa cię już obserwować itp? [...]

Siemka Dzisiaj na wadze 112,7kg(-0,3kg). Ale mimo wszystko waga od soboty i tak sobie idzie powoli w górę bo w sobotę bylo 112,5kg. Cardio standardowo 20min Dzisiaj w planie Barki plus lekko klatka ;)

[...] bo waga praktycznie w miesjcu albo minimalnie do przodu, więc coś tam mięśnia może się buduje cały czas a ja juz trochę się przyzwyczaiłem do tej wagi więc to też na duży plus dla mnie ;) Dzisiaj cardio jednak idzie 20min na c czczo, wczoraj myślałem żeby odpuścić i przejść na 6x20 ale jakoś nie wyszło :p hehe Dzisiaj off od siłowego ;) więc [...]

Bo w jedzeniu tyłu gramów jedyny plus jaki jest to że siedzisz sam w pokoju + sklepy więcej zarabiają

Teraz chyba w tym zakresie 8-10p będę się kręcić, wyjdzie to pewnie na plus i dla kolan i w sumie głowa też juz mocno szalała przy tych 240kg :/

Dzisiaj rece i w sumie to nic ciekawego :) trening fajny, łokieć dzisiaj nie bolał więc tez na duzy Plus. Silowo biceps ok, triceps dzisiaj słabiej ;) 1. Uginania sztanga leżąc na ławce 3s 40x15 40x10 30x12 40x13 30x15 30x13 2. Uginanie sztangą o modlitewnik 3s 45x7 35x12 35x9 45x8 35x11 35x9 3. Uginania hantlami siedząc w oparciu 90st 3s P/L [...]

przecież ciągle rusza na plus pod kazdym względem ;p

mnie teraz czasem wkurza jak nie moge zobaczyc ile poprzednio robilem, bo ....trenuje na ZK i nie mam telefonu zeby sobie np. tutaj w swoj DT zerknąć.Poza ZK pyk i patrze ale...ten brak telefonu to tez plus bo nikt mi nie ma jak tylka truć itp

Siema Dzisiaj waga 110,8kg czyli 0,4kg mniej niż tydzień temu ;) Forma nie wiem czy tak na plus, zobaczymy na fotach i co Adam na to powie :p Ja właśnie zaczynam swoje 45min cardio A okolo 15 jak zawsze trening, tym razem plecy ;)

Siema Dzisiaj waga 108,5kg czyli 0,6kg mniej niż tydzień temu. Waga sobie tak stabilnie i powoli leci w dół ;) Forma chyba raczej na plus ;) Ja właśnie zaczynam 50min cardio Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)

tutaj check z dzisiaj. Forma jak sobie porównałem z poprzednim tygodniem to wydaje mi się na plus a waga praktycznie bez zmian :) /SFD/2021/6/12/60c95e31ece6401e938c9c3d35bedcd8.jpg /SFD/2021/6/12/3f6c52f68bd74cc6a15f5015bf97e0eb.jpg /SFD/2021/6/12/ddf6ad07a1f04e168001ed907188e8c1.jpg /SFD/2021/6/12/7c157b6c14e8464e9d10c16c9123ab0e.jpg [...]

[...] zagraniczne zawody :) Teraz to dla mnie sprawdzian po 4 latach siedzenia w piwnicy i sumiennego budowania mięsa. Progress sylwetkowy od 2017r do 2021r na bank zrobiłem spory jak dla mnie bo w 2017 ważyłem 87kg na scenie w tym roku nie wiem 100-102kg może więc jakieś 15kg na scenie może na plus w 4 lata. wiem że robią więcej no ale to inni

Od dzisiaj też widziałem że kolejne 50g WW i 10g fatu więcej :P W sumie to u Ciebie tez nie ma co inaczej tego robić tylko właśnie już wypełniać :P Zresztą żadnych limitów nie musimy robić więc tutaj jest ten duży plus ;p A przynajmniej tak mi się wydaje :P Ciekaw jestem tego efektu finalnego ;p

[...] co powiedzieć bo na początku to ono mi spowoliło redu, później jak już się ustabilizowało to stany zapalne tak jak była mowa no a później już było ok. Raczej regeneracja na plus z gh. Ja też ogólnie gh tydzień przed startem odstawiałem ;p to znaczy od poniedziałku jak zacząłem bps to już odstawiliśmy. Czyli nawet bez diurów jak widać idzie. Mi [...]

Siemka Waga dzisiaj u mnie 115,4kg więc sukcesywnie w górę w sumie to od weryfikacji 4kg na plus ;) Cardio 40min na czczo standardowo Dzisiaj trening barków będzie grany ;) Po cardio strzele sobie kilka rund pozowania bo wiem ze z kondycją przy pozowaniu na scenie to akurat u mnie mega słabo :/