plus

"libido na plus",ja mam powaznie na minus.

[...] przysiady ze sztanga,martwe ciagi,wioslowanie,wyciskanie z klatki,pompki na poreczach,itd,itp,generalnie wielostawowe cwiczenia w wiekszosci. w srode robilem przysiady plus pompki na poreczach,skos dodatni hantlami oraz plaska,dodatkowo 1-2 cwiczenia na triceps,1 seria na lydki i przedramie. wracalem mega zmeczony,ale masa szla bardzo ok. [...]

No to chleb plus serek wiejski i zagryzaj orzechami. Po co mleko? Nie, po treningu masz zjesc to samo co przed treningiem, mleko to se rano pij

[...] w miarę jak zacznie do ludzi docierać że to nie bezmyślna naparzanka bez zasad, a sportowe widowisko na wysokim poziomie ludzie coraz chętniej będą oglądać mma. Na plus mma muszę też zaliczyć to że nie ma tylu namnożonych organizacji jak w boksie więc można to jakoś ogarnąć który "mistrz świata" jest naprawdę dobry, a który [...]

dzisiaj dobre samopoczucie, odczuwam przyspieszoną regenerację, libido na plus, nerw mnie trochę puścił)))

Sprzedany Kostium Tytan Centurion NXG Super Plus, rozmiar 38.

Hello: ))) Też mam słabość do cyferek:D U mnie pochmurno, ale lepiej się dziś czuję, więc dzień na plus Pozdrowionka! Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2010-02-18 15:06:57

[...] sobie taki plan trenigowy na zrzucenie wielu zbędnych kilogramów: pon. trening aerobowy (bieżnia, rowerek)- do 1,5 h wt. trening interwałowy z czasem przejście w HIIT plus brzuszki do 50 min śr. żelazo do 75 min+ 20 min. bieżnia czw. trening interwałowy j/w pt. trening aerobowy j/w i teraz pytania: 1. czy taki plan trzyma się kupy?:) 2. [...]

Sory , że się wtrącam, ale zastanawiam się nad białkiem ActivLab Whey Protein Isolate 90 Plus Authentic - 750g . Możecie powiedzieć jak wygląda smaokowo i rozpuszczalność ?? Bo chyba drogo nie wychodzi

Problem w tym ze tam pewnie we wszystkim jest prop. Czyli mialbys cykl ogolnie prop plus prop

]Witam Potrzebuję Waszej fachowej pomocy. Staż na siłowni 9 miesięcy. Zainteresowanie sportem od 14 miesięcy. Zrzuciłem ze 117 do 87 i próbuję nabrac mięśni. Jednocześnie dalej się próbuje odchudzić (3-4 kilo). Ćwiczę intensywnie - tak mi się wydaje. W tygodniu codziennie między 6-7 rano godzina biegu na taśmie + Schorch+ ISO PLUS. Potem 30-50 [...]

Ostatnio zarysował się ciekawy trend w znoszeniu obolałości mięśniowej - wysoka dawka kwasów omega 3 (np. 3 g) plus mała dawka aspiryny (ok 300 mg). W obecności aspiryny - z kwasów omega 3 powstają związki o bardzo silnej aktywności przeciwbólowej i przeciwzapalnej (a nawet antybiotycznej) - resolwiny. Tylko wtedy warto dodać też witaminę C i [...]

[...] bedziesz teraz notowac, bedzie powodowac przeciazenia do ktorych nie jestes przyzwyczajony tylko kwestia zasadnicza ile masz czasu do tych zawodów, bo jeśli jest to krotki bardzo okres, to nie ma w sumie sensu nic kombinowac, bo to paru tygli trzeba, zeby efekt byl in plus pelno znawcow tematu na forum, podbij pogadaj i wykorzystaj w praktyce

Komuny nie pamietam bo się dopiero planowałem w matki brzuchu ale moze masz rację.Ja i tak pozostaje przy schemacie carbo plus kreta po treningu bo jakoś mi tak psychicznie lepiej.

[...] treningu wiecej powtorzen) triceps 11x5kg,7x 6kg unoszenia nog 20/25/27(ostatnie z krotkimi przerwami,,ale nastepnym razem sie bardziej postaram) spiecia 3kg/30 5kg/25/30 i wznosy lydek jutro trening z martwym ciagiem na prostych nogach,lubie bardzo to cwiczenie,bo pozniej posladki strasznie daja sie we znaki,a to jak najbardziej na plus

[...] - chcialbym doprowadzic siebie gdzie koszula bedzie dobrze na mnie lezec i nie bedzie odstajacego brzucha. Nigdy nie stosowalem zadnej diety - ogromna ilosc fastfood plus wszystko co ugotuje zona. Zawsze tlumaczylem sobie, ze mam dobry metabolizm :) co po 30stce sie zmienilo. Od niedawna zaczalem chodzic na silownie. Oczywiscie [...]

Każdy chwali swoje to oczywiste:) Jeżeli już trenujesz w strefie i widzisz postępy to raczej nie poczujesz różnicy na plus po przejściu do Gameness.Ale jeśli chcesz to wpadnij tam na trening i sam porównaj po prostu..

tak.. talia psuje trochę efekt ( jak by bylo 6 cm mniej to by byla ogromna roznica na plus), ale i tak jest dobrze, chociaż sucho :P

[...] szybko na kreatyne? 4 kg w ciagu tygodnia to bardzo duzo. Jak dalej bedzie tak przybierał na masie to co bedzie za miesiac? Zapewniam ze to nie jest 4kg miesni raczek woda i tluszcz. Najlepiej ulozyc diete obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i dodac troche kcal na plus . Brak wegli mozna podbijac gainerem ale nie w takiej ilosci bo to przesada.

rzeźba nie idzie w parze z masą, ponieważ aby nabrać masy bilans kaloryczny powinien byc na plus, a przy rzeźbieniu się powinien być ujemny.