plus

[...] musi? Z treningu: na razie głównie rozciągam się, bo miałem zastane wszystkie możliwe stawy i ścięgna. Od przyszłego tygodnia przechodzę na wyższe obroty, jadę trening w domowych warunkach Mawashiego, plus spacery w dni nie treningowe, rozciąganie, jakieś brzuszki może? Na razie za ciężki jestem na bieganie, a rower mam zepsuty :) Pozdrawiam!

[...] było komfortowo, może lekko ujemną spróbuje Demol - nie słodź chociaż może plecy rzeczywiście ostatnio ładnie idą, zmiana techniki drążka, wioseł, ograniczenie kg wyszło in plus Radek - ten kawałek przez dłuższy czas leciał ZAWSZE w drodze na siłke, przez co może już się troche znudził, ale chyba na stałe będzie sie kojarzył z treningami Paweł - [...]

Zaglądam zaglądam Kuskus jest ten plus, że nie dość, że smaczny, to jeszcze można go dużo wsunąć, tylko ta cenka Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-15 22:29:02

Z tego co pamietam to Teste mozna z Deka łączyć a później Bold i Wino, na końcu Clomid ale co kiedy i ile? Testa plus połowa Deki w jednym czy co drugi dzień raz jedno raz drugie, Jak z resztą i ile tego Clomidu po ostatnim strzale jedna dziennie czy najpierw więcej? Tak na chłopski rozum prosze.

oplaca sie zamowic litr, zamawiam go bardzo czesto, koszt oleju to 23,22zl plus koszty przesylki jakies 13zl wiec wychodzi 36,22zl mniejszej ilosci sie nie oplaci.

Ja wiem, czy jest czego zazdrościć ? Zależy jak na to patrzeć. Chociaż może to jest jakiś plus, bo przynajmniej mogę jeść co chcę i kiedy chcę Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-16 12:16:40

[...] g ACTIVLAB BCAA Xtra *****trening interwałowy***** 2) cyc, oliwa, ogórek 3) cyc, kasza gryczana (50 g), ogórek, orzechy nerkowca 4) oliwa, whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus (40 g) 5) cyc, orzechy nerkowca 6) twaróg półtłusty B/T/WW --- 159/ 103 / 110 // 2025 kcal + 2 kawy białe słodzone. Przesadziłam nieświadomie z [...]

kreatyna wystarczy do tego ukierunkowany trening na siłę ... dobra dieta z bilansem na plus i będzie GIT ew. w ramach przyśpieszania powysiłkowej regeneracji - ZMA - Witaminy i minerały - omega 3

oxa plus flexit powinna spokojnie dac rade 30 mg winka edit: cos mi forum słabo działa sory Zmieniony przez - 04mike w dniu 2010-04-16 16:02:25

"Wrong przynajmniej odpocznę od gotowania" to akurat jest plus

hyperdrine plus prop z racji tego ze nie wiadomo jak to bedzie dzialac na bebechy niby spalacz tłuszczu kilosports mocne zabawki robi

co widzimy na zdjęciach ? :) 1. mala i waska klatka (wiecej rozpietek proponuje, plus sztangielki zamiast sztangi przez jakis czas), brak najszerszego, brak zebatego (przenoszenie sztangielki za glowe lezac, podciaganie - drazek szerokim nachwytem) 2. bicepsa nie widac, albo zle napiecie, przedni naramienny slaby, dobry tylny akton naramiennego [...]

[...] czasu na aeroby z wiadomych przyczyn - musiałem być w szkole na 7:55, a że dojeżdżam około 20 km to musiałbym wstać na bieganie o 4. Zjadłem wszystko co chciałem, dieta na plus, po siłowni niestety białego ryżu w domu już nie miałem, więc wyjątkowo użyłem brązowego. Czułem się też głodny po posiłku siłownianym, więc dorzuciłem serek wiejski - w [...]

[...] to jaki masz metabolizm, czy jesteś ekto, mezo, endo itd. Wszystko można ustalić dokładnie na zasadzie prób i błędów. Ustalasz 2200kcal +300(musi być bilans kaloryczny na plus żeby coś urosło) Jedziesz 2500kcal. Idzie masa to jest ok, nie idzie to dodajesz kalorii i tak kombinujesz aż znajdziesz odpowiednią wersję kaloryczną dla siebie. [...]

Dzień nr 32 DNT, LC i powiem, że trochę chodzę głodny. Za tydzień zobaczymy jak będzie z wagą i wyglądem. I wprowadzę ew korekty. W końcu przyszła paczka z nagrodą z działu odżywianie Dieta: 1.białko + morele suszone 2.owsiane,słodzik, jaja + omega3 3.dorsz,szpinak,włoskie 4.dorsz,szpinak,włoskie 5.dorsz,makaron durum,ogórek (przed siatkówką) [...]

Ignatus: a gdzie takie fajne koszulki sprzedają ???? Moze zainwestuję systematyczność, samozaparcie i wytrwałość plus dieta - no i dobrze jest jak matka natura w chromosomach coś dorzuci

[...] mieszam sobie bez problemu wino i propa w jednej strzykawce i laduje razem. Dzialanie jest kozackie, nie widze roznicy pomiedzy tym winem a desma, roznicy w dzialaniu, bo zastrzyki to tylko plus dla wina na oleju jestem w 16 dniu cyklu, wino bije przez 35 dni. Na razie wszystko idzie super, ale chyba bede musial dodac npp bo mi stawy siadaja

[...] cwiczy wielokrotnie przekonalem sie ze w planach 15/10/5 kreatyna ostatecznie nie robi roznicy w kazdym innym znanym mi protokole treningowym z ciezarkami robi roznice na plus no dobra na 15/10/5 tez ......tyle ze strategicznie nieefektywna przykladowo zawodnik nie bioracy kreatyny w 8 tygodni osiagnie tyle co bioracy kreatyne osiaga w 3 [...]

[...] jaj, szczypiorek 3 kromki chleba razowego z pestkami słonecznika z mała ilością masła. Zestaw III Śniadanie Dorsz w galarecie lub inne np makrela 3 kromki razowego z masłem plus warzywa zależy co jest rzodkiewka, luba papryka Zestaw I Obiad Gotowany kurczak, ryż biały około 3 łyżek gotowanego, surówka szpinak z czosnkiem, ewentualnie kiszona [...]

heh dobre sog za ten txt :D niezniszczalny haha :P serio to kawe to mozesz z rana wypic, kolega o shake'u ci dobrze powiedział plus batoniki jak wcześniej no i izotonic podczas zawodów sobie popijaj to powinno wystarczyć