plus

Zacznij cwiczyc i uluz diete ;) Trening plus dieta na mase i musisz obserwowac co sie bedzie dzialo bo tera tam niema wogole miesnia wiec nic nie stwierdzimy. Wejdz w dzial odzywianie, temat podwieszony 10 wskazowek zywieniowych plus pare inych tematow podwieszonych wylicz zapotrzebowanie dodaj 300kcal na plus i obserwuj reakcje... Dzial z [...]

[...] robil ale ja wole czuc zatyrane miesnie a przy FBW tego nie mialem. Do tego staram sie 3-4 razy biegac zaczalem od 30min teraz jestem na 35 i co tydzien zwiekszam o 5min plus basen czasami. Wciagu 3tyg spadlo 6cm w talii i idzie wszystko w dobrym kierunku ale chcialbym sie wspomoc odzywkami aby fat lecial a miesnie zwlaszcza rece zaczely [...]

Witam! Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu cyklu: 100tab meta jelfa i 10amp prolongatum jelfa. Również mam pytanie dotyczące odbloku, mam 20tab clostilbeygtu 1tab/50mg

Z jednej strony jest to nie sprawiedliwy proceder, a z drugiej natomiast ma sens... Bo jesli Jadar w nastepnym sezonie nie bedzie mial $ na gre w plus lidze, a duzo wieksza bedzie miec polibuda to ma to jakis sens... Po co Jadar ma rok czekac na spadek jesli sa go 'pewni'? Niech polibuda korzysta jesli ma kase i moze zbudowac mocna druzyne juz na [...]

Wystarczy poczytać pare stron tematu , a nie tylko cycki oglądać NIE ROBIĘ JUŻ REDUKCJI jem normalnie z kcal delikatnie na plus, dziś byliśmy na Słowacji to cała tabliczka Studenckiej wpadła

Trenera się zapytaj jakie sparingi planuje. Na obozie byłem z sekcjami KK w których zaczynali wprowadzać wtedy sparingi w rękawicach z atakiem na twarz, ale tak standardowo to tylko piszczele plus krocze.

[...] NX 3.a może by tak boosterydy testosteronu ?np Acetosteron. a tu odżywki proponowane przez kolegów z sfd . MUtant mass Trec - Creapure + ALA + B1 VitaFit - Wpc protein plus ... weżcie pod uwage mój wiek ... chciałbym tak z 5 kg nabyć masy . a co do planu to mam taki ;p wiem że nie wszyscy znaja cie na treningu + odżywianie ale ktoś sie [...]

a dieta to codziennie makaron lub ziemniaki plus mieso 2 razy w tyg ryba potem wieczorem parowki plus warzywa czy jajko ale wode z parówek też pij! albo sobie wstrzyknij w biceps tą wodę jak chces zeby urosnal

[...] Botanical – dwie kapsułki, po jednej do śniadania i drugiego śniadania -HGH Night – trzy kapsułki na noc -Arthreo-free – cztery kapsułki, po jednej do I,II, IV i V posiłku -CLA Green Tea plus – sześć kapsułek o 15 -Guarana caps – dwie kapsułki o 14, bo byłam strasznie zamulona przed treningiem.

Robiłem dwa cykle na tej kreatynie. Na pierwszym 7kg na plus z 73kg na 80kg(cykl trwał 7 tygodni), w drugim cyklu 8kg, z 82kg na 90kg (cykl trwał 8 tygodni). Dawkowałem w DT: 4 caps na czczo, 4 caps po treningu w DNT: 4 caps na czczo. Dodatkowo wspomagałem się Magnum 8000 Treca.

Dieta w moim wykonaniu to ciężka sprawa.Brak samozaparcia,plus praca ,ktora ma zły wplyw na dietę i trening. Bardzo w tym mi pomaga nasze forum...Powaznie bez cukru.Po odejsciu od kompa pozostajemy jednak sami ze swoimi słabosciami,ktore jest cięzko ogarnąc...

Lu moja doga a ty kiedy cos wystawisz?????? Mariusz myslalam ze 8ty to duzo. Chciala bym split, 3 dni tak jak teraz. Sama nie chce duzo zmieniac, male modyfikacje. 1. Nogi plus barki - na barki chetnie cos nowego, unoszenie bokiem sredni mi wychodzi. Ale tutaj zdaje sie na Ciebie 2. Plecy i biceps - zamiast podciagania sciaganie drazka bym bardzo [...]

[...] i za dużo dyskutowałem Nie jadę na PP bo mnie koszule już nie interesują Tylko RAW Pozostawię to Tobie a ja będę podziwiał 330-350kg na sztandze formę szykuję na Złotoryję - listopad 2010 RAW i pewnie w 125kat a nie plus Obecnie forma jeszcze daleka od ideału ale na jesień pewnie zdążę Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-06-03 12:08:35

średnio to wygląda....... 6.00 - o tej godzinie zazwyczaj wstaję I posiłek kawa z mlekiem jogurt naturalny plus mieszanka bakaliowa / owsianka z dodatkiem orzechów lub do jogurtu dodaj zielone siemie lniane II posiłek serek wiejski sam jadasz? dorzuć warzywo do niego jakieś zawsze możesz pod ręką mieć migdały czy pestki z dynii i przegryzać III [...]

[...] tutaj swój przykładowy jadłospis , ktory w sumie powtarza sie kazdego dnia:-/ 6.00 - o tej godzinie zazwyczaj wstaję I posiłek kawa z mlekiem jogurt naturalny plus mieszanka bakaliowa / owsianka II posiłek serek wiejski III obiad pierś z kurczaka / ryba kawa z mlekiem IV posiłek jabłko lub szklanka mleka V kolacja kolo 18 [...]

[...] kto wygra finały NBA i dlaczego? Mam nadzieję, że wygrają Los Angeles Lakers. Bardzo nie lubię drużyny Bostonu i mam nadzieję, że Lakers ich pokonają. Kobe Bryant jest niesamowitym liderem. Jest to zawodnik, który zdobędzie kolejne mistrzostwo i dzięki temu będzie pamiętany do końca plus będzie miał szansę zrównać się z Michaelem Jordanem.

Czolem ludziska przymierzam sie do zkaupu roweru w granicach 1600 zl, rower bedzie mi sluzyl do jazdy sciezkami rowerowymi i przypocznymi polnymi drogami + co weekend wypady do lasu ew. jakies mazurki itp. w dniu dzisiejszym odwiedzilem sklep GIANT (jako ze duzo osob polecalo mi ta firme, osobiscie sie na tym niezbyt znam) Na samym poczatku osoba [...]

Nagrody to oczywiscie puchary i dyplomy dodatkowo sponsorem bedzie firma KELTON czyli napewno fajne nagrody oraz obiad dla kazdego zawodnika plus niespodzianka.Wiec zapraszam wszystkich z Jarocina i z całego kraju .

[...] - Środa: medium day. Swingi 24kg, chociaż zastanawiam się nad wymianą na snatche, chciałbym za jakiś czas wpleść w trening Viking Warrior Conditioning. Drabinka wg ETK, plus Janda i twist albo coś innego na boczne mięśnie brzucha. - Czwartek: variety, najczęściej plecy. Martwy ciąg, różne rodzaje wiosłowania, przenoszenia, zwiększona ilość [...]

Dieta wygląda prawie jak na pierwszej stronie. Tak obwody mierze i nic z miejsca się nie rusza a na treningach zasuwam jak dziki osioł plus jeszcze aeroby.