SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta sliwencji1 ;-)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 679

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 221 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1274
Tak więc za namową Pana DOMERopiszę tutaj swój przykładowy jadłospis , ktory w sumie powtarza sie kazdego dnia:-/

6.00 - o tej godzinie zazwyczaj wstaję
I posiłek
kawa z mlekiem
jogurt naturalny plus mieszanka bakaliowa / owsianka

II posiłek
serek wiejski
III obiad
pierś z kurczaka / ryba
kawa z mlekiem
IV posiłek
jabłko lub szklanka mleka
V kolacja kolo 18
ser biały/ jogurt naturalny
szklanka mleka

Tak więc rzuca się w oczy ze jem głownie białko dlatego ze poprostu lubię to jeść ..ale ostatnio zauwazylam ze schudłam troche i chcialabym utrzymac tą wagę i tutaj własnie moje pytanie czy mam jeść tak dalej ? czy ja się dobrze odżywiam ??
Dodam że posilki jem nieregularnie bo czasem to nie mam kiedy zjeść a nie lubie w biegu ...

Człowiek jest uczniem, ból jego nauczycielem

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
średnio to wygląda.......


6.00 - o tej godzinie zazwyczaj wstaję

I posiłek
kawa z mlekiem
jogurt naturalny plus mieszanka bakaliowa / owsianka
z dodatkiem orzechów lub do jogurtu dodaj zielone siemie lniane

II posiłek
serek wiejski
sam jadasz?
dorzuć warzywo do niego jakieś zawsze możesz pod ręką mieć migdały czy pestki z dynii i przegryzać


III obiad
pierś z kurczaka / ryba/wołowina/wieprzowina
oliwa
warzywa


IV posiłek
jabłko lub szklanka mleka
fajnie gdybyś dała tutaj jakiś jagód z jogurtem

V kolacja kolo 18
ser biały/ jogurt naturalny
olej lniany
warzywa

trochę lepiej

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 221 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1274
hmmm no dzięki pomysle nad tymi zmianami , jak widze wiecej warzyw bo w sumie wcale ich nie jem , a co do mięs to ja zazwyczaj gotuje nigdy nie smażę ....

Człowiek jest uczniem, ból jego nauczycielem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
bardzo dobrze że gotujesz ale o warzywach masz pamietać cały czas o zdrowych tłuszczach również

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4383 Napisanych postów 66012 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693399
Zgadza sie. Ilosc warzyw i zbilansowanie tluszczy w diecie to dwa glowne bledy Twojego odzywiania. Postaraj sie wprowadzic poprawy, o ktorych pisal s.m.p.a.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

lekkie odchudzanie z klaty

Następny temat

Ryby, chude mięso

Wheya