plus

[...] treningiem porcja WF po 10 minutach 2 kapsy thyrotherma. -po treningu porcja GM -zaraz łykne porcje bialka Dieta: -30 minut po porcji bialka zjem 50g ryzu 200g kurczaka plus surowke. a propo ciezarow nie wiem czy to ma sens jezeli nie cwicze pod katem sily, ale jezeli piszecie, ze gm daje moc to od wtorku bede podawal ciezary. Dzisiaj kupile [...]

[...] kalorii bo jest tego dosc sporo , co - mimo iz sie nie waze - widze, za sybko troche przybieram na wadze, a nie musze tlumaczyc czym to sie konczy. TAk wiec po pierwsze plus minus wylicze ile tego jem; dodam aero ,w postaci 20-30min na rowerku PO treningu HST, i od przyslego tygodnia wprowadze suplementacje, narazie: - czysty CEE - po [...]

[...] ustabilizowana. podobnie rzecz ma sie z dietą- choc trudniej w takkich przypadkach gdy organizm wzrasta sie otłuścic to jednak zawsze jest to pewne nowum i trzeba bacznie sie przyglądać czy wszystko jest ok. reasumując postaw w tej chwili na te czynniki, plus ew. odzywka/i/, kreatyna- nie wiem czy konieczna już, spalacz można wrzucic juz predzej.

bronowianka choc szalu nie robi , cena 80 zl jedyny plus to mało ludzi chodzi

śmieszne tematy zakładasz boisz sie mamy ja peirdole co za syneczek i wdupia carbo plus glukozamine jeszcze w*** se dextroze i bedziesz miał mega cykl nawed nei zakłądaj tematów ze suplementacją która wygląda jak dieta małego dziecka Zmieniony przez - czemon w dniu 2008-09-06 20:49:14

TSW91 myślę że jak wypijesz 200ml nie powinno zaszkodzić chyba że jesteś ekstremalnym endo ale wlicz do bilansu i nie powinno nic być tylko dodaj też przykładowo oliwę żeby spowolniło wchłanianie bobek nie potrzebne Ci kupno białka jesli zjesz posiłek przed treningowy węgle złożone plus białko a serwatkowe np z olimp i innych renomowanych firm

[...] tak suchy) Migdały słodkie (albo włoskie albo nerkowce) - 40g (około) Białko - 28,38, Tłuszcze - 26,01, WW - 27,15, Kcal - 432,3 Posiłek nr 3: Noga /udo/ kurczaka - 400g (plus/minus) Tutaj różnie albo brokuły, fasola szparagowa, szpinak (lubię i wcinam ok. 500g ;)) Szpinak - 450g Białko - 78,9, Tłuszcze - 42,6, WW - 13,5, Kcal - 712 Posiłek nr [...]

Buty Umbro -89 zł rozmiar 44,5 Buty puma -229 zl rozmiar 44,5 plus wysyłka 10 zł

Bangout, odpisuje Ci tu, żeby w innym temacie bordello nie robić otóż: nie słucham rapu/hiphopu/pochodnych ale wyjątkiem od tej reguły są tamte 3 piosenki plus "Pocałuj mnie w d..." Karramby, ale to jak mam zły humor

dobra a na jakim towarze panowie pojedziecie ?? ja tam otwieram skromnie : 1x CM3 360kaps 2x WTF PUMPED 1x Hyperdrive 3.0+ 1x A FLEX 1x IZO PLUS 2kg 12x BCAA blister 1x BCAA XTRA no i jakiegos batna se przegryze, moze matrixa czekoladke dla smaku dopije Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-07 14:57:41

dej spokoj jak ja kincze w czwartek bude o 18 to co ja moge zrobic tego dnia jeszcze? nic a pozostale dni koncze o 16 wiec tracac 2 godziny na trening mma + 3 godz dojazd plus minus godzina na czas pociagow itp to o 22 jestem w domu i nie zyje a gdzie szkola? fora? dieta?

[...] jak widze iz sa juz takie 'napuchniete' to odsaczam i do mixera wrzucam 2) mieszam w mixerze elektrycznym i dlatego po 30sek mam papkę ktora wypijam szybko (bo ogormny plus) jakbym mial czas rano to jadlbym moze np. omleta lub to co teraz + jajecznica jeszcze lub omlet, ale zracji iz rano mam okolo 1h na zrobienie 4 posilkow, ogarniecie sie [...]

No to tak: Dieta dopięta? Jeżeli tak to: Białko+Bcaa+Mono I powinno byc dobrze. Trening siłowy plus aeroby.

W zasadzie nie interesują mnie tylko walki otwarcia plus walka Musashiego. Liczę na Aertsa, że tym razem znajdzie jakiś sposób na Shilta. Poza tym mam nadzieję, że Hari efektownie poobija koreańskiego robota. Poza tym szkoda mi trochę naszego rodaka, gdyż jest zdecydowanie na przegranej pozycji (wnioskuję tak szczególnie po tym co pokazał [...]

teraz stawki polecialy na pysk, plus oplaty za paliwo, to i zarobek mniejszy, ale jestem wdzieczny losowi ze wogole jest trzeba teraz na dom pracowac ciezko swoj tu w londynie wtedy to mi chyba na odzywki braknie Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-09-08 03:59:00

witam cel to masa tak??jaki rozkład btw??ile kcal na plus??cos wiecej o sobie wymiary,waga,staz??

ewentualnie 2xCP albo moze CP + mono ... ale najpewniej by bylo klasycznie jak kolega wyzej wspomnial puche mono plus miche pilnowac i powinno byc w porzadku ...

http://www.plus.de/Tens-EMS-Geraet-SEM-40/de_vpd-o-45396601-EiIKAYCLWgAAAAEc_ewp_CfC-1ZsKAYCLShgAAAEcQJUp_Cbn-ct.html;pgid=NcBISXeMMWdSR0Es5bUc4Icy0000rIawTykO;sid=2ezuZgYJOZ_nZk7MX04dZQcDOGN6LLBAIteq-ejA

Pisałam, że się przymierzam do kupna patelni - obserwuję żeliwne i tytanowe :) plus te "patelnio-grille" - niedługo kupię, powinno być lepiej :)

Moim zdaniem rok to za krotko aby zaczynac z suplementacja, lepiej przyloz sie bardziej do codziennej diety; mniejsze, ale czestsze posilki o regularnych porach plus duza ilosc snu na pewno przyniesie efekty. Jesli jednak sie upierasz przy suplementacji to zacznij od monohydratu kreatyny. PIerwszy cykl na pewno bardzo duzo Ci da.