plus

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym lub na 0 (sądząc po sylwetce jesteś EKTO więc lekki plus) 2,2-2,4g Białka/kg masy ciała 0,5 - 1 g tłuszczu/kg masy ciała 5/6g- WW/kg masy ciała Możesz zacząć od tego. Białko/Tłuszcz staraj się utrzymywać na stałym poziomie, manipuluj ew WW i tak: Białko (licz pochodzenia zwierzęcego) -piersi kurczaka/indyka, [...]

[...] nug na maszynie 4x 15,12,10,8 lydki wznosy na palce na maszynie 4x 15,12,10,8 Komentarz Trening prze konkret bardzo wielka pompa nie moglem dokaczyc seri odzywka na duzy plus troszke kondycja slabsza. Nogi jak robilem przysiad to tak mnie pieklo ze masakra jutro beidze maxyk to lubie ogulnie nigdy w zyciu nie mialem takiej koncentracji na [...]

no jedyny plus tego :)

Grr.. No i mnie dopadły. Wielkie zakwasy mięśni: - pośladkowego - czworogłowego (tu tragedia) - i w dolnym odcinku kręgosłupa Ciekawe czy rozruszam świniaki na siłce. Dziś mam w planach 60 minut samych aerobów, plus do tego basen po południu. Czuje, że będzie ciężko

Hades - będę zaglądał no wolę treningi fbw.Lepiej mi się na nich ćwiczy, siła szybciej i łatwiej przychodzi. na splicie jednak rosnę szybciej. I to jest ten plus jedyny.

małą waga słabe wymiary pewnie dieta kuleje deke bym odpuścił jeszcze teraz i poleciał test plus metka

Jednym słowem... Udaj sie do działu "Odrzywianie" po jakąś dietę i po prostu jedz więcej, zapisz się na jakieś sztuki walki, wyjdzie Ci to tylko na plus, w wieku około 15 lat możesz się zainteresować jakimś ACT lub jakiś lekkim treningiem jak Ci tak zależy...

no i jeszcze thermo speeda z olimpa przed śniadankiem i obiadkiem, plus Hmb przed śniadaniem, treningiem, po treningu i przed snem.

Ojjaaaa Widzieliscie to? http://pl.youtube.com/watch?v=q9sQcC9V4EE http://pl.youtube.com/watch?v=N-QduS1T2E4&feature=related Panny z dzialu "odchudzanie" plus Doda to nic w porownaniu z tym

cwiczac co 2dzien i biorac dawki tylko przed i po treningu starczy na sporo nawet..ja pewnie wrzuce do stalej suplementacji..sama leucyne przed trenem i mieszanka bialka,leucyny i odrobiny ww po treningu plus kretka ale to na cyklach..

Świetne podejście do klienta i bardzo sprytne pełen profesjonalizm. Po przez konkurs poznałem wasza oferte i juz upodobalem sobie produkt.Do tego dobra relacja i wszystko układa sie na wielki plus.

ja po tych sniadaniach mam ciagle przecier pomidorowy w dupie , dzien w dzien 100g owsianki na sniadanie plus dodatki i chyba z tego zrezygnuje

[...] o ktorą chyba Ci chodzi. osobiscie na Twoim miejscu cwiczylbym 3-4 razy w tyg aerobowo (rower, orbitrek, wiosła, marsz/trucht/bieg, wszystkie sporty zespołowe, basen itd) , plus może ze 2 razy/tydz elementy treningu siłowego (ktoś dawał już tu linka do opisu treningu domowego na kulturystyka.pl) Co do żarcia, tak jak ktoś już pisał, nie [...]

fajny produkt ogolnie co zauwarzylem po nim to jak cwiczylem nie czulem tego bolu w miesniach przy podnoszeniu ciezarow po prostu masz niezlego powera do podnoszenia. Nie bralem pelnej dawki jaka zalecaja a bralem po 2 tabletki i tak czulem efekty.Leukic plus dobra dieta bedziesz mial niezle przyrosty sily

[...] się. Szczerze nawet się tym kursem nie interesowałam, ale musze powiedzieć, że chętnie poszła bym na takie szkolenie. Moi koledzy i kolezanki co zrobili ten kurs są inaczej postrzegani, potrafią wszystko tak wykonać z precyzją, zaznaczyć wszystko co wymagają a tym samym mają lepsze osiągnięcia :) Naprawde i polecam bo to plus dla was samych :)

jakoś chaotycznie to zrobione , nie pokolei fotki na zmiane raz w lepszej formie raz w gorszej . plus jeszcze kilka fotek z tymi łoniakami

[...] 100g owsianych 2 jajka garsc orzechow włoskich w formie omletu + whey z wodą potem standardowo kurczak z pelno ziarnistym chlebem ( od jutra ciemny ryz) na obiadek kurak plus makaronik przedemna jeszcze kurak + brazowy ryz 200 sera bialego bcaa przed bieganiem oraz Xpand na dobranoc domowe ZMA Dzisiaj nabyłem nową wage pełen wypas Pozatym [...]

[...] no xtreme podnosi ladnie cisnienie do tego bralem gainer mct olimpu w miesiac 5kg poszlo. teraz przezucilem sie na gain fasta universal do tego kolejny shit olimpu knockout plus bialkowa. ogolnie massacra to masacratyczne lajno kaizen daje kopa ale jak przestajesz brac to czuc jak spadasz na silce nie ten power jak juz kupic zeby poczuc kopa na [...]

[...] po dwoch godzinach 5 mg winpocetyne i popite kawka, zadnych cudow nie bylo, ale latwiej bylo sie skoncentrowac nad tym co sie czyta i chyba z pamiecia krotkotrwala tez na plus. Ale bardziej obiektywne beda wyniki po dluzszej suplementcacji z negatywow(to pewnie nie przez to) ale wydolnosc na treningu sw znacznie spadla, ale to moze byl po [...]

[...] (IH Iran)/nastepne 4 tyg zamiana na stanox 40mg ed i jest bardzo zadowolony z tego winka jak i z calego cyklu(2 tydzien konczy teraz na stanoxie jaszcze 2 zostaly), sila na plus i woda schodzi jak powinna, lipo sie cofa i stawy trzeszcza na terningu. To juz 5 dobra opina w realu bo takim z neta jakos nie ufam) Chyba tez na tym bede wycinke [...]