plus

Przeczytałem ostatnio kilka artykułów o tym że mieszanie odżywki białkowej z mlekiem ma swoje uzasadnienie,oczywiście z mlekiem 0,5%. Co myślicie na ten temat ????? Dodam tylko że ja uwielbiam produkty mleczne i dobrze je toleruje,zresztą zgodnie z moja grupa krwi AB,produkty mleczne są nawet wskazane. Pozdrawiam, Tomek.

[...] 3 minutową 15 minut. Robię takich obwodów 4 po czym robię brzuszki. Jak widać w takim obwodzie są po dwa ćwiczenia na klatkę, plecy, barki, biceps, triceps i przedramię plus jedno jeszcze na plecy. Proszę o pomoc co zmienić by jak najszybciej pozbyć się brzucha... Same aeroby mnie męczą a takie ćwiczenia wzmacniają przy okazji siłę i sam [...]

jak wiadomo w trójboju raczej nie ma dopingu - yhym To zasługa wszystkiego co wymieniłeś plus dużych ilości tego ostatniego. Na przyszłość korzystaj z działów przeznaczonych dla zarejestrowanych użytkowników.

[...] 12*20kg 10*21kg 8*22kg Wioslo hantla 10*25kg 8*27kg 6*29kg Wyciskanie wasko sztangi 60kg*12 60kg*10 uginanie sztangi podchwytem 12*30kg 10*35kg przedramiona Po treningu 30 minut szybkiego marszu do domu i potem juz odpoczynek.Mialem 4 dni przerwy od treningow i widocznie fajnie na mnie podzialala bo sila na plus i ciagle do przodu\

Kolejny tydzień zaliczam na plus;).Waga z dziś 68,5kg,czyli spadło 1,5kg.5 dni w tygodniu zjadłem 1700kcal,w dwa pozostałe zdarzylo się więcej;)gdyż poprostu byłem głodny.Metabolizm chyba zaczyna ciut ruszać do przodu,jedzenie coraz lepiej wchodzi,brak wzdęć itp.Psychika też powoli dochodzi do siebie,ale bardzo powoli. Czyli jak zostawić narazie [...]

Witam, jak w temacie-wypiszę suple które mam do oddania za małe pieniążki-jeśli ktoś zainteresowany to pisać na gg, tak więc: 1. HI TEC CLA XTR. 60cap - 08.2010 2. MHP RELEVE 60 tab - 11.2010 3. VITALMAX AMINO ESSENCIAL 6000 60cap - 11.2010 4. OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 180cap - 08.10.2010 5. DYMATIZE AMP'D 120cap - 11.2010 6. DYMATIZE X-PAND [...]

Niestety wiem, że cienko z omega 3 w rybach;) dlatego suplementuje plus oleje. Ale musze przyznać, że mogłabym żyć o samych rybach :) Wstręt do wątróbki siedzi w głowie i przedszkolu podobnie, jak nie zapomne nigdy obiadów w podstawówce: sledz oblech i ziemniaki ale to taka dygresja, śledzie JUŻ lubię i to baaaaardzo, jak i wszystkie inne ryby- [...]

[...] węglowodanów: taksamo Ilość spożywanych tłuszczów: staram sie malo Opis przebytych cykli sterydowych: dosc sporo ale to 2 cykl od 2 lat :) Trening: 3 razy w tygodniu plus bieganie Cel cyklu: sucha masa, rzezba , sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: poltora miesianca Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] na zostanie wojownikiem wschodnich sztuk walki w prawdziwym tego słowa znaczeniu. Inne czasy, inna mentalność. Obecnie walka ma charakter albo sportowy, albo jej edukacja siłą rzeczy musi się zatrzymać na pewnym etapie. Współczesny wojownik to on sam plus 50 kg gadgetów na plecach. Zmieniony przez - kojanis w dniu 2011-03-07 15:58:05

[...] wiedziec czy sa jakies sposoby by organizm nie doznal szoku z powodu obnizenia naglego kalorii i wszystkiego. Teraz aktualnie rozpoczalem cykl na kreatynie :masacra: plus bialko Met-rexa no i oczywiscie dietka bez kretki z bialkiem masa wzrastala zadowalajaco. Masowke chce zakonczyc 10 kwietnia wiec zostal mi jeszcze miesiac :) a 17 [...]

[...] z czarnego paska pytanie tylko po co.A dodam do tego ze tak naprawde nigdy nawet nie opanowalem dobrze zadnej z form taekwondo bo i nie za bardzo do tego wage przykladali plus to co juz pisalem o sparringach to ja ,,skrzywiony"knockdownem Miecio dalem stamtad dyla i tyle mnie widzieli.A ze i nigdy zadnego certyfikatu za te moje [...]

[...] rzeczy niz udawac ze sie wie po drugie - myslalem ze troche chudszy bedziesz nie jest zle,nie jest zle ale to poczatki wiec jeszcze z 5-10kg zanim zaczniesz co wylapywac na plus wiekszy niz jest teraz ale pojawia sie pytanie czy jestes ekto - w co zaczynam watpic czy moze poprostu wyglodzonym endo na szybko idszie,choc sporo kcal dajesz to i tak [...]

ziemniaki lub inny rodzaj węglowodanów plus chude mieso czy ryba tematów było mnóstwo wklep w szukajkę!

Nie. Ale pewnie i tak wezmie, zaleje sie jak swinia jeszcze bardziej (juz jest gruby) i bedzie madrym Polakiem po szkodzie. Ja proponuje redukcje na malej dawce propa/mety plus dobry spalacz/clen, dieta i aeroby 4 razy w tygodniu.

04.03.2011, 05.03.2011 W te dni miałem studia. W piątek smaczna ale zdrowa kolacja (jakiś makaron z krewetkami nie pamiętam jak się nazywa) później imprezka ale tam tylko soczek, bez alkoholu. W sobotę smaczny obiadek w meksykańskiej knajpie. Wszystkie posiłki w regularnych odstępach czasu. Suplementacja jak zwykle. [...]

Czy ja wiem czy mało się ruszałam? Codziennie biagałam minimum godzinę plus czynności wciągu dnia i ćwiczenia rozciągające i/lub tzw 'dywanowe'. Teraz trenuję siatkówkę i od jutra zaczynam siłownie. W końcu muszę zrobic cos ze swoim ciałem bo dalej tak nie można...

Master, govno prawda, jak bedzie trzymal miche to na mecie i enanie zrobi dobra jakosciowo mase. Ewentualnie prop plus meta. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-06 21:26:14

[...] 1790 kcal, B159 T67 W144 Yh z treningu dzisiejszego nici od 8 do 20 w pracy, dopiero weszłam do domu, siłka czynna do 22 więc bez sensu, polecę jutro od rana jest jeden plus dzisiejszego przedłużonego dnia w pracy, awansowałam z biurwy na "inżyniera" , w końcu wyjdę na budowę tak konkretniej Zmieniony przez - rallygunia w dniu [...]

[...] stacjonarny)-1h + raz w tygodniu daje rade wyrwac sie na jogging. ustalone mialam wczesniej bialko 118g, tluszcze 35g i wegle 118g dziennie.ale jakos do dupy to jest i plus thermo fat burner nie dziala.czy przy takim wysilku moge zmniejszyc wegle? zaznaczam ze czasami przekraczam te granice btw(a czasami jem za malo),generalnie nie [...]

toz sie dziwilem idei plus za spostrzegawczosc