plus

i ktore na plus? u mnie patelnia grill -> za suche dla mnie choc jesli komus zalezy na 'Low Fat' - to opcja najlpesza

[...] sera zoltego to ja nie pamietam kiedy ostatni raz jadlam bo myslam ze niezdrowy ----------------------------------------------------------------- DZIEN 22 2000kcal warzywa plus suplementy ---------------------------------------------------------------- SILOWNIA 1. wyciskanie suwnicy nogi wyzej 2x25 2x50 - 99kg 2. ugiananie nog 2x 25 - 40kg 2x50 [...]

[...] ze za plytko siadlam, ale kumpel zaliczyl A2. tu sobie zle zapisalam ilosc powt w seri, myslalam ze ma byc 6-8 A3. RDL po dluzszej przerwie, nie docenilam sie po raz kolejny plus nie mialam rekawiczek, rece mi plonely A4. yyyy jak ja mam tu z tym obciazeniem kombinowac, taka pompa w dwuglowych ze mi sie plakac chcialo... jaki wstyd od najnizszej [...]

Na pierwszej stronie na zdjęciach widać wyraźny sześciopak, także na plus tutaj urządził dobry pokaz: http://www.youtube.com/watch?v=A7fKv_rmbyo&list=FL88pNj-baXMzX2dbABmXgOQ&index=19

Nie zapomne spokojnie wczoraj bylem w nastepnym tygodniu beda. W niemcowni to trwa troche ale jak bede mial to zaraz wkleje ale moge powiedziec ze troche sie pomylilem do tego Propa myslalem ze nic z tego tak po 8 dniach sie ruszylo i to zrdowo libido na plus i to mocny

[...] 10 dan. Po tym jak odszedł od Tang Soo Do założył własną federację UFAF, która propaguje Chun Kuk Do - Uniwersalnej Drogi, która jest odmianą TSD, w większość te same formy, plus jakieś obalenia w walce. Ten 8 dan w TKD jest danem honorowym. Wydaje mi się, że w TSD ma gdzieś k. 3 dana, reszta stopni to są chyba uznaniowe, ale nie mam pewnej [...]

Rudzielcu zapomnialam o tym napisac... nie wiem czy to z tym zwiazane ale troszke wysypalo mnie na ryjku i ramionach plus mam... no, jakby to powiedziec, dosyc mocno waniajace gazy martasi, tak jak dontknow, na podbrzuszu...poki co, sa to takie 'plastikowe' talerze do sztangi olimpijskiej, nie maja duzej srednicy wiec akurat pasuja rozmiarem... w [...]

[...] obejrzalam dokladnie wyciag- jest dolna dzwignia wiec moj ciezar prawdopodobnie nalezy podzielic przez 2 o ile nie wiecej 5.pompki: 3xmax, na podwyzszeniu z rozstawem nog 1x3, 1x2, 1x1- tu bez zmian: porazka.. +bonus MC 54kgx3 na dobicie sie boli mnie bark, kolano, biodro i dwuglowy, plus przywodziciel- choc ten juz mniej niz poprzednio

Cześć Po pierwsze, wielki plus za przyznanie się, dlaczego utyłaś. Ale jednocześnie ogromny minus za to wariackie schudnięcie, bo... Jojo. Obawiam się, że będziesz musiała stawać na głowie, żeby nie wrócić do punktu wyjścia + duży krok w tył Do tego te Twoje nawyki żywieniowe i napady kompulsywnego objadania się... Reasumując: będzie CIĘŻKO. [...]

[...] artykułów na SFD a ja mam wrazenie ze niewiele przeczytalas......juz po lekturze pobieznej kilku dziennikow dowidzialabys sie ze czyste zdrowe jedzenie to fundament sukcesu plus cwiczenia ..konkretne moja dobra rada ....dotychczasowa wiedze dietowa razem z smiecowym zarciem do kosza ...i naucz sie wszytskiego od nowa i druga ...tu sie nikt z [...]

ostatnim razem naprawde porzadnie sie rozgrzalam, HIMy i HAMy po kilka razy plus dodatkowe cwiczenie jakie znalazlam na youtubie (cos taki jakby mountain climber tyle ze z nogami szeroko jak pajak). biodro nie boli jak wykonuje cwiczenia, najbardziej je czuje w ciagu dnia jak chodze. okolo 1 mca temu wyszedl mi z boku na tym biodrze siniak- nie [...]

[...] kg - 1400 kcal utrzymanie wagi 2600 kcal - w zyciu przy takiej kaloryczności bym jej nie utrzymała, tylko przytyła do 80!!! tyle jadłam ważąc 76 i tyłam dalej.... 1 kg na plus przy 3600 kcal poziom tłuszczu 23,15% Na "ślepo" przyjmuje poziom kalorii na 1600 i tak postaram się ułożyć diete.... HELP! Zmieniony przez - Lonicera82 w dniu [...]

Smak 4/5 Poszła dzisiaj pierwsza porcja 5g i powiem że jestem zadowolony. Wytrzymałość na wielki plus, prawie zero zadyszki, chęć do treningu. Polecam

Ahh zamówiłem :D zobaczymy jak to będzie. robię cykl S.A.W i do tego creatine micronized mesh 200 plus taurine i dextrose

[...] treningowego i 6iu po w dni nie treningowe tylko do 1 posiłku 5iu, masa 2kg up glikogenu sie troche nadmagazynowało ale nie ulewa mnie narazie kable na ramionach napewno na plus na treningu juz konkret kable wychodzą, najbardziej mi sie podoba ta pompa na treningu człowiek odrazu inaczej wyglada, bez saa nie licze na duzo ale narazie dobrze [...]

[...] insuline i jeszcze nie zdarzyla podzialac na trening). insulina ktorka total: 24j., dluga 16j. TRENING: Dzien B rozgrzewka: himy, hamy, "pajaki" i rozciaganie plus bieg szybko 2min. 1. przysiad 5x5 9kg-11,5kg-11,5kg-11,5kg-14kgx3-11,5kg - bez progresu ciezaru, ale ciut jakby lepiej 2. wioslo sztanga 5 x4-6 [...]

[...] zwiekszenia tescia i dodania propa. Miesien idzie w miare dobry, ale troche chyba za duzo kalorii dalem, bo pas tez urosl troche. Pompa na silce, wydolnosc i sila spora mimo przeziebienia i oslabienia. Ogolnie 5-6kg na plus po 6 tygodniach. Meta na poczatku leciala, teraz deka cypio. No i prop. Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2011-10-16 23:30:30

[...] tyjąc, czyli już zapewne jesteś naprawiona :-D A im wyżej dasz radę wejść z kaloriami, tym lepiej będzie Ci się chudło potem, bo masz duuuuży zapas do cięcia :-) Swoją drogą, myślę, że za tydzień, to jest po pełnych 8 tygodniach mogłabyś zrobić foty kontrolne, bo mam wrażenie, że pomimo braku spektakularnych spadków sylwetka będzie na plus :-))

[...] jednego lafay’owca w dzienniku to przeczytałem) -Ćwiczenie G zacząć od 6 serii po 17 powtórzeń. -Ćwiczenie H zacząć od 6 serii po 6 powtórzeń. -W ćwiczeniu K2 dodać progres plus 1 zaczynając od 15 powtórzeń, oparcie rąk dać na wysokości pasa, niżej niż na poziomie II. Zauważyłem ze trenując 4 razy w tygodniu osiągam chyba lepsze efekty. Myślę [...]

[...] śledziło się Twój dziennik i wypiski, nie było p.... szkoła, aparat, brak czasu itp. była merytoryka, suple, badania naukowe o cheat meal'e czyli wszystko co potrzena aby dziennik zachecał a nie tylko ryż, kura i trening :)) Wygląd dużo na plus, sądze że dożyje czasów kiedy będziesz miał zaj**istego szcześciopaka na bebzonie. Jeszcze raz graty!!!