plus

[...] B i wygrał. Szczerze wątpię, by 3cia runda odwróciła przebieg tej walki. Po za tym chciałem zwrócić uwagę na fakt, że Silva zawdzięcza swoje rozmiary chorobie - to niby jest plus, ale z drugiej strony większość ludzi w jego wieku, którzy cierpią na to jest już kalekami albo w piachu. Allah dał mu nie wyjściową mordę, ale wynagrodził w sporcie

jak lata po tundrze i straszy niedźwiedzie to jak ma się rozwijać? konserwatywne podejście do treningu plus brak dobrych przeciwników(tak jak ktoś napisał cieniasy bądź jednowymiarowcy) i wielki fedor sklepany niemiłosiernie teraz fanom fedzi pozostało śledzenie wszystkich możliwych twitterów w poszukiwaniu oznak sympatii

[...] co Rosjanin miał potrząsnąć głową i powiedzieć “Nie, nie mogę” mma rocks Nie uwierzę w to, że Fedor powiedział nie nie mogę. Are you ****ing kidding me? plus http://www.fight24.pl/porazka-fedora-moze-byc-nowym-krokiem-w-jego-karierze/ http://www.fight24.pl/co-dalej-z-arlovskim-2/ Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-14 [...]

a ja Lesnara lubię większość przegrał?-no specjaliści SFD liczyć nie potrafią mnie się zdaje że bilans nadal na plus to była jedna z lepszych info w historii mma dla mnie mega przereklamowany,walczący w drugiej lidze, do tego w większości ze słabym przeciwnikami dostał lanie nie dziwię mu się-tyle osób się brandzluje na różnych forach że to jest [...]

Dzieki wszystkim za włączenie powiadomek ;-) Dziś pierwszy dzien na siłowni po przerwie a wiec mały rozruch TRENING 1.Podciaganie szorokich chwytem (nachwyt) 12/10/8 2.Podciaganie wąsko neutralny chwyt 8/6/6 3.Pompki 20/20/20 4.Wyciskanie sztangi płasko 10/10/10/10 5.Prostowanie nóg na maszynie 20/16/14/12 6.Uginanie nóg na maszynie 20/16/14/12 [...]

[...] przed treningowo Dieta Nie wiem dlaczego tak mało kalorii mi wyszło , bo wydawało mi sie ze duzo jem , musze to kontrolowac Przed i po treningowy kurczak pieczony w piekarniku , ryż i warzywa na patelnie plus warzywa surowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bda1b4d72b8d41eea7931dd1545ced64.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8269a21a81ac4103a49e9cbfbb867c22.JPG

Dziś dzień bez treningu Suplementacja Whey Protein FA Omega 3 Dieta Pojemniczki ktore cały czas z tym samym beda mi towarzyszyc do pracy czyli kurczak plus warzywa i olej , czasami wymienie jeden pojemnik na twaróg ;-) dzis z weglami zszedłem do ok 100g ale wiadomo dzień bez treningu :-) [...]

Dziś dzień bez treningowy , po pracy byłem u ortopedy , oczywiście wysiedziałem sie u niego długo bo kolejka choć umówiony byłem na dana godzine ale jeden plus ze otrzymałem skierowanie na rezonans i nie bede musiał wydawać kase ze swojej kieszeni tylko z NFZ %-) Suplementacja Whey Protein 80 Activlam Omega 3 Olimp Fat Off UNS Dieta [...]

Zdjecia z dzisiaj po treningu z Marianem (te samo co w zakodowanym temacie)plus analiza z poczatku konkursu i z dzisiaj , liczby mówią same za siebie , co daje mi kopa i motywacje do działania , tłuszczyk ładnie powoli leci a i miecha przybywa :-) Filmiki z treningu wrzuce póżniej razem z dieta - Marian to duży i silny facet - dobry trening [...]

drożdże i łyzka oliwy plus przyprawy :-)

Powtórzylem cześć badań plus zrobiłem kilka nowych,wszystko na czczo. /SFD/2017/8/28/ee4fe76cf981462daf66de947363f5ad.jpg

jeśli jest Ci potrzeby zregenerujesz się unikał bym ww prostych i stawiał tylko na te z niskim ig posiłki tłuszczowo białkowe najlepiej żeby przeważały bilans lekko na plus lub zero lub odpocznij i nie licz

dAJ MNIEJ OWSIANYCH do śniadania a więcej ryżu w 2 i 3 posiłku aby było około po worku na posiłek. Możesz dać 200-300 na plus ale zredukuj podaż białka przynajmniej do 2,5g

tylko? mi przy 5,6g zalewa teraz bede mial 4,5g wegla reszte tluszczami uzupelniam; ile masz kcal na plus?

[...] Trwania: 56 minut. *No szczerze powiem że takiej pompy jeszcze nie miałem, ręce rozsadzało nie mogłem wyprostować do końca, klata to samo, nogi wymordowałem, wszystko na plus tylko te upały :/ jeszcze jeden trening i daje pomiary :-)) Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-05-10 14:24:31 Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-05-10 14:38:54

Jeszcze dokładniej napisane: Promo śnieżynka 02.12.2010 -07.12-2011 - 50% od cen detalicznych ( nie łączymy promocji ) - można zakupić maksymalnie 5 sztuk jednego produktu - plus koszta przesyłki kurierem GLS - Shakery, koszulki i batony nie sa objęte ta promocja - następujące produkty wyłączone z promocji, można je zakupić po następujących [...]

Promo śnieżynka 02.12.2010 -07.12-2011 - 50% od cen detalicznych ( nie łączymy promocji ) - można zakupić maksymalnie 5 sztuk jednego produktu - plus koszta przesyłki kurierem GLS - Shakery, koszulki i batony nie sa objęte ta promocja - następujące produkty wyłączone z promocji, można je zakupić po następujących cenach: HI TEC NUTRITION Whey [...]

Do mnie śnieżynka też dojechała :) Ku dezaprobacie domownikow którzy zwrocili uwage na rozmiar carbo plus 3 kg. Wiaderko konkretne :] Pytania odnośnie odzywek na pw czy jak?

Kolejny baardzo spokojny bieg, pełen relaks :-) http://img29.imageshack.us/img29/412/228s.jpg I dieta: http://img836.imageshack.us/img836/2285/wjx5.png Oczywiście plus góra warzyw. Lubię placki %-) To zdecydowanie mój ulubiony posiłek w ciągu dnia, dzisiejsze smakowały jak gofry z malinami ;-D http://img856.imageshack.us/img856/8177/ibud.jpg No a [...]

[...] jak patrze z perspektywy czasu bylo wiele bledow. Ale z czasem wiedza staje sie coraz bogatsza i choc trudniej przybrac na wadze to zdobyta wiedza zawsze daje cos na plus. Ostatnio dopiero (Wstyd sie przyznac) Przestalem patrzec slepo w wyniki silowe. Kiedys mnie to podniecalo. Zreszta jak kazdego na poczatku. Natomiast teraz skopiam sie [...]