plus

[...] po treningu), pizza mięsna wg wojo zmc - 1/3 porcji (mielone dałam wołowe, zamiast goudy parmezan, ale na oko, jako i mozarella, sos czosnkowy na bazie maślanki) plus warzywa: pare liści lodowej, pomidory (razem z pizzowymi ok. 200g), 3 ogórki kiszone - twaróg (pudełko 200 g), średni pomidor, mały ogórek świeży, średnia cebula I [...]

Środa miska jw Plus dopadłam w końcu wczoraj owoce jałowca w PiP (myślałam, że są bez problemu do dostania, ale chyba poszły w zapomneinie bo w 2 hiperach nie mieli) i zaczęłam program na trawienie polecony przez woja zmc. trening: http://img12.imageshack.us/img12/1036/rby7.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-09-12 00:23:33

Jednakowoż znajduję jeden drobny minus obecnego stanu, a jednocześnie plus poprzedniego 88-O Wchodzę do sklepu i wszystko pasuje (coś tam nawet pstrykłam, kto ma wiedzieć gdzie, ten wie - a to tylko część }:-( ). Mój portfel tego nie udźwignie %-) A apropos zakupów. Ja nie wiem o co chodzi z tym Tesco. Zawsze jak coś tam mierzę, to mam [...]

Raportuj, jak się Boswellia sprawdza :-)) Obym nie powiedziała w złą godzinę ;-) ale miks Joint Therapy Plus by Trec + Boswellia by Swanson zrobił swoje. Kolana na razie milczą :puk puk: ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-11-01 01:10:40

Interwały na orbiku: 12 x (1 min normalnie (9,5-10,5 km/h) + 1 min szybko (18-20 km/h)) + 6 min coraz spokojniej na wyciszenie. Suma 30 minut. Plus gonitwa myśli: zjedz mnie, zjedz mnie, ale micha pod kontrolą.

Raportuj, jak się Boswellia sprawdza :-)) Obym nie powiedziała w złą godzinę ;-) ale miks Joint Therapy Plus by Trec + Boswellia by Swanson zrobił swoje. Kolana na razie milczą :puk puk: ;-) Z opóźnieniem, ale jednak znalazłam tą wieść :-D Dobrze, dobrze, jednak coś w tym jest ;-)

Ty jak zrobisz wyżerkę to waga będzie z 6kg na plus %-)

W minionym tygodniu: - dwa siłowe, w zasadzie chyba bez progresu, jeden zakończony wiosłami, jeden bieżnią - jedne interwały na bieżni z podbijaniem po minucie 8x(9/10/11 km) plus trochę truchtu - łącznie 45 minut Waga 67,7 kg. Wszystkie obwody bez zmian, choć bujałam się w tym tygodniu jak na łajbie +/- 2,5kg (pieczenie i próbowanie ciast [...]

Chudego i zdrowego :-)) Niech się te barki, biodra i kolana w 2014 r. nie wydurniają, a i cała reszta niech siedzi cicho :-D Poniedziałek, 30.12.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f08ff83bd8f43fc9bc1fff2ce23e920.jpg Plus rozgrzewka i rozciąganie a po treningu 10 pięter pieszkom. Miska na czuja. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-12-31 01:18:44

Głooodna jestem :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcc00aa7ee2c4edb9945bf042225851d.jpg Plus 10 pięter. Oj, nie dobrze z tymi kolanami :-( Na siłowni tłoczą się noworoczne postanowienia. Ciężko się z czymkolwiek zmieścić :/ Do tego chyba oszczędzają na saunie i postanowili zafundować użytkownikom takie atrakcje bezpośrednio podczas treningu. Jak zeszłam [...]

[...] w terenie (zmęczyłam się jak 150, a jeszcze mi kolega jakąś nietrafioną muzykę podpowiedział i ani rytmu, ani oddechu nie mogłam znaleźć) i raz interwały biegowe ze skosem plus/minus 3 stopnie, prędkość chyba 9 km/h, bo po tym bieganiu w terenie dzień wcześniej byłam kompletnie wykończona. Ogólnie nie mam czasu. W pracy lekkie spiętrzenie [...]

Na ulicy nie ma żadnej magii ni cudownych technik na stado przeciwników, decydują umiejętności (najlepiej kontaktowy styl plus dobry kombat) + psychika + warunki fizyczne + fart i tyle plus dobry czas w sprintach

Dieta ok ;] Posiłek 1 płatki owsiane 120g rodzynki 20g orzechy włoskie 20g siemie lnianie mielone 10g jogurt nauralny 3% 400g omega 3 -5g olimp vita-min plus 1tab posiłek 2 jajka całe (3) 180g chleb razowy 180g przed treningiem ryba 100g ryz paraboliczny 120g oliwa 15g warzywa po treningu odrazu wpc 30g carbo 50g 45min poźniej cycek kurczaka 100g [...]

[...] z masterem co drugi dzien.Cykl to zaden bo srodek dla szczupłych gosci pod definicje ale jak Ci sie szykuje mega ruchanie i boisz sie ze nie podołasz zastosuj np 100 propa plus 100 mastera plus cialis i mozesz na krótki czas przyjac ksywke ROCCO %-) Samego masterka nie stosuj na sucho.Bez sensu. Tylko kup mastera a nie to co dil sprzedaje jako [...]

[...] i nieukończy wyścig? Cel dla każdego jest prosty - wygrać, a trudno w JAKIMKOLWIEK sporcie wygrać jeśli się nie przestrzega dyscypliny, taktyki etc. Plus dla szwabka? Za to plus, że wyprzedził Webbera, który miał przykręcony silnik gdyż przestrzegał wytycznych? Oj Banan... mylisz pojęcia zdrowej rywalizacji i bycia fair, bo przecież o to chodzi [...]

Hmm, to teraz nie wiem, generlanie to raczej stosowałbym jedną dawkę ponieważ na dłuższą metę może będzie mnie nie stać na częstsze kupno glutaminy. Teraz to nie wiem kogo mam się słuchać i kiedy brać glutaminę bo co do BCAA to chyba nie ma wątpliwości i biorę przed i po równe dawki oczywiście plus carbo plus posiłki w odpowiednim czasie.

jak lubisz cos z lnu napewno znajdziesz jakis komplecik:) spodnie plus tunika albo cos w stylu marynarki ja tez szukam czegos ale nie na komunie a roczek..i tez z lnu myslalam

Czegoście sie tak czepili tych zdjęć? Nie należę do gatunku ekshibicjonistów (bez urazy) i fotki pokazuję jedynie wybrańcom A jak osiągnę to co chciałabym osiągnąć, to wtedy pospadacie z taboretów Teraz jestem zmuszona ogłosić chyba przerwę we wszystkim muszę wyleczyć nerki, sprawa okazała się poważniejsza niż myślałam na początku... Plus [...]

[...] https://lh6.googleusercontent.com/-z-wbAFqVYqA/VSn80-59UCI/AAAAAAAAAcg/7JpKFXOyvso/w509-h204-no/mm%2B12.04.15.jpg Waga na plus. W ogóle czuję się bardziej nabity odkąd zacząłem brać mono (już 2 tydz.). Sylwetka też mniej ostra (żeby nie powiedzieć podlana i gruba }:-( ). Strasznie niekomfortowe [...]

[...] 3p. Czułem mocno pospinany prawy prostownik. Ściąganie drążka –Dodane parę powt. Dziś dla odmiany spodobało mi się to ćwiczenie. SS – Ściąganie z góry ciężko, ale jest na plus. Pullover tradycyjnie średnio – bardzo mocno czułem tricpes. Daję filmik bo czuję potencjał w tym ćwiczeniu, ale pewnie coś knocę z techniką. Ogólnie to muszę coś [...]