plus

[...] zakończyłem na tym samym ciężarze co ostatnio lecz pierwsze serie były lepsze :D Mam nadzieję, że progres będzie trwał, a moja sylwetka wciąż będzie ulegała zmianom na plus :D Plan treningu: http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg WL 12x47,5kg 10x50kg 8x50kg 6x52.5kg Wl na skosie 4x10x6cz(hantle) [...]

Mielcarski komentuje? O który mecz Ci chodzi?. tu masz rozpiskę wszystkich meczy fazy grupowej ,wraz z tym kto co komentuje http://sport.tvp.pl/2014fifaworldcup/15535116/mecz-gol-i-mikrofon Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-06-13 23:04:34 tematy pomylilem ,sie zdziwilem myslalem ze jak jest w canapl plus to moze nie moze w innym

wyglada srednio,ale b/t/w/ przemawia na plus.Fajny pomysł.

13.06.14 - piątek - dzień 19 Aktywność: ćwiczenia baletowe na nogi 30min duuuużo rozciągania Miska: warzywa: pomidor, ogórek, cebula suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg woda, herbata z pokrzywy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d781f827a64b568d2202756eacfed1.png Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-06-14 09:47:23

[...] Jeżeli pytasz o źródło węglowodanów jako dodatek do mięsa to opierałbym się na ryżu, ziemniakach,kaszach i dopiero makaronie. Ryż to 8min gotowania i to jest duży plus i ułatwienie głównie rano. Ja stosuję taki schemat, że rano ryż, obiad ziemniaki, kolacja pieczywo pełnoziarniste. Jak żona zrobi coś fajnego na obiad z kaszą, czy z [...]

Kettle to nie kulturystyka. Sześćdziesięciolatek - Steve Maxwell: http://compare-best-kettlebells-dvds.com/images/steve-maxwell-kettlebell-trainer.jpg Prawdziwy Terminator, który z HardStyle poszedł ostatnio w GS - Steve Cotter: http://www.metalozott-testek.hu/kepek/kettlemell_2.jpg Weganin - Mike Mahler (również bestia): [...]

[...] rano zrobiles warzywa wiadomo moze byc papryka troche sie rozpisalem wracajac do poczatku... gdybym znalazl drugiego typa jak ty i on trzymal by taka diete jak napisalem plus pil by bialko zrobil by 2 razy lepsza forme i utrzymal by ja niz ty na tym towarze bez pojecia o diecie posluchaj bardziej doswiadczonych kolegow z tego forum i zrozum [...]

Brzuch nie ćwiczony klata słabo plecy tez bez szału ogólnie miernie plus

[...] dopiero jak dołożyłem ten booster to puściły zawory :-P . Potem jednak potliwość i tak wróciła do normy. Jeśli chodzi o libido to szału nie robi, chociaż jest trochę na plus. Ogólnie cieszę się, że dostałem ten booster w prezencie, a nie kupiłem bo cena (jak sprawdzałem) około 140zł nie jest dla mnie adekwatna w stosunku do możliwości tego [...]

[...] bądź enatanu pod koniec cyklu mogłoby w jakiś sposób zapobiec temu końcowemu efektowi? 3. Clomid w małych dawkach w trakcie cyklu i w większych po 2-3 dni po ostatnim strzale proopka czy tylko po zakończeniu cyklu? 1.prolaktyna nie wybije na propie 2.nie dasz hcg na koniec i właściwy odblok i tyle plus kreatyna 3.zaden clomid w trakcie cyklu!!!

[...] siedzi na tyłku, a pójdzie 1-2x tyg. "zagra w kometkę" (tudzież różne inne lightowe formy ruchu - tylko nie pisać mi tu proszę o chińskich badmintonistach!), to już jest na plus. :-) Sam nie wiem czemu się tak rozbujałem w tej kwestii.. Trening dawno zrobiony, i zaraz zabieram się za pieczenie! + jakiś relaks.. Jutro zbieranie sił na [...]

Ja miałem tak 2 lata temu, godzina aerobów 10km/h, później 2h orlik i wyglądałem jak maratończyk. Kondycja i wytrzymałość na plus, ale sylwetka suchara straszna... Już tego błędu nie zrobię.

[...] tego, ze się staram. Dziś postanowiłam zaplanować, było trochę trudno ale jest idealnie. Powinnam robić to częściej. suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg woda warzywa: brokuł, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c54e5ad925149019949c092728b3781.png Mam pytanie, takie trochę głupie.. Jak zrobić aby pod moim postem [...]

[...] Zobacz jak oni ćwiczą, gdzie tam masz 7 rodzajów zarzutu i 9 rodzajów rwań na 1 treningu;) Jeden trening - 2 główne ćwiczenia plus uzupełniające i wszystko, nie robisz 10 wersji jednego boju na tym samym treningu. Chcesz się bawić w PC to szlifuj technikę, przysiady i nie kombinuj z taką objętością [...]

[...] zastanawiałem, czy to jest możliwe że raptem węgle przestały mi służyć? Od kiedy przeszedłem na tłuszcze (przypominam - nie zmieniając kaloryki) sylwetka na bardzo duży plus (jedynie nabicie mniejsze, ale to normalne), ZERO problemów z trawieniem, samopoczucie dużo lepsze, nawet pompa większa %-) Głodny też nie chodzę, no ogólnie niby [...]

Niedziela, dt, 2900 kcal Pośladki mega zakwaszone (wykroki jednak są mega skutecznym ćwiczeniem i trzeba chyba dać większą objętość w skali tygodnia, skoro 3 serie tak robią) Rzuciłem wczoraj okiem na chłodno na tylne i wniosek jest taki: góra ok, dół siedzi. Proponowane rozwiązanie: przysiady z zatrzymaniem na dole, 3-5 sekund. Start od jutra. [...]

Placki z posiekanych piersi kurczaka z pieczarkami i cebulą plus zielona sałata z dodatkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc12afd09d464a14956e08be0c154d76.jpg

aktualne, 130 z kw. na allegro kosztuje 149 plus kw

Sroda DNT MISKA jak przykazane ;-) Czwartek DT Nogi 1. Aero 45 min około 7km 2a.wyciskanie suwnicy 4x15 60/50/55/55 2b. prostowanie nog 4x15 30/20/25/25 2c. Uginanie nóg 4x15 3szt/3szt/3szt/3szt 3a. Wypady 4x15 na noge 15kg/15kg/15kg/15kg 15kg/15kg/15kg/15kg 3b. przysiad z wyskokiem 4x15 cc 4a. Wypady chodzone 4x15na noge [...]

[...] treningu: Rozgrzewka - krążenia, walka z cieniem, podskoki, przysiady, przysiady z wyskokiem itp. Obwód - SDLHP - do połowy w miarę lekko, potem coraz trudniej. Duży plus, że nie poobijałam się tu ak, jak na początku. Pompki - wszystkie w jednej serii. Sit up - ok., chociaż przesuwałam się przy nich do tyłu i kilka razy trafiłam głową na [...]