plus

[...] upieralo zeby rak nie cwiczyc przy hst, wiem moze powinienem poczekac do konca cyklu ale po co marnowac kase na suple i tony jedzenia. Od jutra dodaje cwiczenie na biceps. Sadzisz jednak ze moge robic w 5tkach po 10 powtorzen bo moim zdnaiem lepiej zareaguja na 10 jak przez miesiac nie byly cwiczone plus 2tygi SD. /cZy jechac osrazu 5powtorzen?

[...] mmm smalczyk w gębie tyle że w gainerze masz to w maire logicznie rozplanowane (bulk,gainer co kto woli) mutant typowa masówka a więc pełno węgli(170 gram) witaminy plus 50 gram białka. prośba do forumowiczów dajmy chłopakom prowadzić test i tylko krytykujmy trening,rozpiski,zywienie ale dajmy im sie rozkręcić. jeśli do tej pory nikt [...]

dej spokoj jak ja kincze w czwartek bude o 18 to co ja moge zrobic tego dnia jeszcze? nic a pozostale dni koncze o 16 wiec tracac 2 godziny na trening mma + 3 godz dojazd plus minus godzina na czas pociagow itp to o 22 jestem w domu i nie zyje a gdzie szkola? fora? dieta?

[...] to bym strzał w dziesiątke Smak: Z kawałkami czekolady. Pszyny. Zjadłem z chęcią. Niby 350 kalorii ale jakoś mnie tak nie zapchało... Więc dzisiaj 350 kalorii napewno na plus = MASA musi być Naviun Działam działam! Suple się nie mogą zmarnować. Suple jak suple, ale czas zmarnowany to już była by porażka! Nie mam mowy Mumin Nie wiem pewnie [...]

[...] wiadomo, że na ciężkim cyklu odporność jest osłabiona... Ale się nie poddam! Jutro normalnie ide na siłke, choćbym miał 40C!!!! Zwiększam dawke witaminy C, dokładam Sebidin plus na gardło. Żadnych polopiryn i innych gówien nie będe brał bo to jest kataboliczne g****! Od 2 lat wogole nie chorowałem i będzie tak nadal. Naviun No to zobacz powyżej [...]

kondycja się poprawia wymiary lecą ale już powoli zmiana na plus wychodze wage zaczołem łapać dziś rano 111 kg

jak dla mnie ta metoda nie ma sensu (chyba że na cyklu stackami/saa) stosowałem z michą na duży plus i niestety w 10 tygodniu wymiękłem, oraz złapałem 2 kontuzje - barku i kolana Pozdr

Pusto na tej siłce ^^) Czyli plus dla niej :) Dajecie równo ,Wszyscy ^^) Powodzenia

To jest ten plus że studia można zawsze zmienić oby jakieś skończyć Też dostałem wezwanie do WKU po bilet, poleciałem szybko do szkoły wziąłem zaświadczenie dałem w wku i jestem odroczony do 2011.

[...] shotgun v3 Przez pierwszy tydzień brałem tylko jedną miarkę, następnie zacząłem brać 1,5. Smak ma jak oranżada, tylko trochę za słodko-kwaśna ;). Pompa i motywacja na duży plus, jak nie miałem siły iść na trening, wystarczyła porcja shotguna i od razu lepiej hehe. Smak 7/10 Rozpuszczalność 10/10 Pompa 9/10 No synthesize Brałem cały czas po [...]

plan jak narazie sprawdza sie bardzo dobrze choc dzisiaj zaczalem dopiero 4 tydzien.robie tym planem wl mc i siady raz w tygodniu plus trening uzupelniajazcy(rozpietki,dzien dobry,do nog nic nie dokladam).przedtem wyciskalem 90kg,teraz idzie ciezko ale idzie 100kg,na nogi zas przedtem bralem 100kg dzisiaj wstalem ze 110kg.w poniedzialek wchodze na [...]

[...] Tu najprawdopodobniej jest sporo błędów tz. w tych cwiczeniach brak róznorodnosc itd. dodam ze max jest włąsnie stojąc 40kg na sztandze , ćwicze 24. KALORYFER ABSII 5lvl.plus puki co 5kg w ręce przy cwiczeniach na górne mięsnie Nogi z naciskiem na tyłek 4x około 12-20 2.5kg na stope i wymachy boczne 4x 12 sztanga 32kg na miednice , podpora [...]

[...] Eksperymentem 4 pytam czy dobrym rozwiązaniem było by rozbicie każdej większej grupy mięśniowej (nogi,grzbiet,klata,) na osobny dzień wg schematu PUMY -Ciężkie wielostawowe plus uzupełniające. Były by to dwa cwiczenia po 5-6 seri na każdą większą grupę. Nie proszę o plan go wkleję do innego tematu i poproszę o sprawdzenie tylko czy idea treningu [...]

Czy można po treningu siłowym dodawać basen czy jest to niewskazane, i czy posiłek brać po basenie traktować to jak cardio W Eksperymencie 4 czyli na głodzie(basen) czy brać np białko plus węgle z odzywki po siłowni (od basenu do siłowi jakieś 20 minut) Zmieniony przez - Sinnergy w dniu 2009-08-03 18:35:10

Jak to jest z tymi powtorzeniami w treningu podczas redukcji(rzezba)? Czy w moim przypadku wystarczy Trening silowy (ilosc serii i powtorzen jak na mase ale np.przerwy krotsze) plus aeroby po kazdym treningu i w DNT 2xKickboxing? Pozdrawiam Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2010-03-23 15:52:03

Kończę właśnie 6ścio tygodniowy masowy cykl. Planuję zrobić 2 tygodnie regeneracji (czyli około 4 treningi) na lajtowym FBW z samymi podstawowymi ćwiczeniami z zaniżonymi obciążeniami. To dobry pomysł? Jak powinien wyglądać wtedy bilans? Na plus? Dodam, że po tych 2óch tygodniach chce wejść na to samo FBW tyle, że z normalnym obciążeniem 3x w tyg.

[...] ale raczej jest to głód psychiczny, nie fizyczny nie wzdęło mnie nie boli mnie brzuch nie czuję się napuchnięta- bajka tak więc pierwszy dzień redukcji jak najbardziej na plus moje jelita dziękują Ci Martucca za rozpiskę BWT Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-14 19:46:16 Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-14 19:48:13 Zmieniony [...]

Zrobiłam Pomiary: Biust Pod biustem Talia Pępek Biodra Uda Łydki data 85 77 75 93 92 58 35 13.09 85 78 75 88 91 57 35 29.09 0 plus 1 0 minus 5 minus 1 minus 1 0 spadki może i nie są jakieś szokujące, ale najważniejsze, że w ogóle są zmierzę się jeszcze raz po okresie- mam nadzieję, że wtedy cm więcej pokaże a teraz moje wrażenia: - lepiej mi [...]

nastepnym razem spróbuj owsianki albo płatków jęczmiennych zalanych wrzątkiem, z odżywką plus kopiasta łycha orzechowego pyyyyyyszota słodkie aż ryj wykręca Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-09-29 21:50:10

plus taki, że zbadam dzisiaj sobie tarczycę, usg może mi zrobi, przynajmniej z tym będzie spokój, potem pójdę do jakiegoś alergologa:/ najgorzej z jedzeniem, bo nie mam co teraz jeść z produktów białkowych, po wszystkich od razu wysypka, jedynie po owsiance na mleku nie i po serkach wiejskich nie Wojtek