plus

MOja babcia mnie kiedys poklepala po udzie i powiedzila, ze "tlusciutka jestem" Wyglądałam tak jak na tych zdjęciach z mlodosci co pokazywałam, wiec moze chuda nie bylam, ale nie "tlusciutka" zwalilam na jej slaby wzrok i wrodzona kobieca złośliwość No git, jesz, nie cwiczysz i nie tyjesz to jest duzy plus

venka ale dałam radę z 4-5 miesięcy Dariusz Połaczenie white plus kofeiny w takiej dawce lekki hardcor. Ja właśnie lubię to uczucie Iteraz sedno sprawy za długo nie ma co jechac na takich suplach maks 6-8tyg, bo w miare upływu czasy wzrasta tolerancja oraz znacznie przeciązają CUN (centralny układ nerwowy). No właśnie będę musiała dalej [...]

nie V posiłku jest sam łosoś bez oliwy, albo tuńczyk plus oliwa no i oczywiście zapomniałem dodać warzyw

No właśnie nawet mam jakąś resztkę jabłczanu, dlatego nie chcę kupować zwykłego stacka z samą kretą tylko coś pod kilka płaszczyzn, wiadomo mam jeszcze aminokwasy plus suple do uzupełnienia diety. Po prostu chciałem zarzucić jakiś stack 5g codziennie, jako stała suplementacja na kilka miesięcy. A IHS o tyle że ćwiczę sw, fajnie że retencji wody [...]

Zgoda ale całkowicie dobrowolnie, w końcu mamy demokrację (plus nie zależy nam na tym aby zniechęcać ludzi do rejestrowania się na forum, wręcz przeciwnie) Ja bym dodał w profilu jeszcze jedną rubrykę bardzo pomocną na przykład przy układaniu diet - % tłuszczu (wiem że niewiele osób cokolwiek tam wpisze, ale przynajmniej ci którzy sport traktują [...]

[...] się nie martwił wyciskanie na płaskiej robisz jako 5 ćwiczenie po przysiadach i mc więc organizm ma być prawo zmęczony, mi by się już nawet nie chciało do ławy podchodzić%-) plus tego że jak płaska kiedyś wejdzie na początek treningu to i siła pójdzie. Zresztą powinno się tak wydarzyć z każdym kolejnym ćwiczeniem od drugiego w dół%-) Czyli w [...]

Generalnie kobiety aktywnie uprawiajace sport mogą korzystac (a nawet powinny) praktycznie z tych samych preparatów co mężczyźni. W przypadku sportów walki nalezy w pierwszej kolejnosci zwrócic uwagę na właściwą regeneracje żywieniową. W tej kwestii pierwszoplanową role odgrywa oczywiście wysokowęglowdanowy preparat CARBO, uzupełniajacy [...]

[...] całkowicie michę i jadłem to na co miałem ochotę dzisiaj pompa trzymała przez cały trening, żyły pięknie powychodziły i ogólnie bardzo dobrze się ćwiczyło, motywacja na spory plus po takim dwudniowym obżarstwie %-) postaram się ponagrywać też jakieś filmy, żeby urozmaicić trochę wypiski Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2015-09-08 12:31:40

[...] w serii łączonej po 3 seriach odpuściłem, za brzuch w ogóle się nie zabierałem, bo po pierwsze mało czasu mam, a po drugie samopoczucie najlepsze nie było jedyny plus to to, że siady szły w miarę lekko, ten regres ze 140ką, gdyby nie ból głowy to też poszedłby o wiele lepiej, w nogach była jeszcze moc Zmieniony przez - erwinoos w [...]

Ja po antybiotyku mam to samo plus przeczyszcza mnie od tygodnia :D

[...] 12x55kg / 12x55kg / 12x55kg / 12x55kg 12x57,5kg / 12x57,5kg / 12x57,5kg / 12x57,5kg +15min aerobów dodaje zaległe wypiski z piątku i z soboty, oba treningi udane, na duży plus główne ćwiczenia jeszcze ze sporym zapasem, jedynie w siadach, gdzie sam przysiad nie wymaga ode mnie jakiegoś dużego wysiłku to jednak wyjście z tą sztangą z klatki i [...]

[...] 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg +15min aerobów trening na pewno nie na 100% ze względu na chorobę, ale i tak jestem zadowolony, co to miało wejść to weszło, w regresach już nie dokładałem, bo by się to źle skończyło, ale oogólnie trening jak najbardziej na plus :-)

[...] co do dzisiejszego treningu to przyznam szczerze, że zrobiłem, bo zrobiłem, niby pompa była fajna, dobrze się ćwiczyło, ale jakoś nie było tego zapału co zwykle jedynie na plus to, że było jakieś 16stopni, lekka mżawka i zayebiscie mi wyszły te interwały, o wiele lepiej biegać w taką pogodę niż jak mam 2 zmiany i latam w samo południe po [...]

[...] ciastek Petitki, z ciastek w sumie jedne z moich ulubionych w planach była w sumie pizza i te lody, ale potem czułem niedosyt i poleciało jeszcze trochę tych słodyczy, do południa było ok, ale później jakby ta woda zaczęła podchodzić co raz bardziej, no zobaczymy jutro na wadzę, ale aż się boje, myślę, że jakiś 1kg na plus to minimum będzie %-)

[...] samopoczucie podobne do wczorajszego, może ciut lepiej, ale ogólnie sytuacja podobna - do południa tragedia, potem na treningu jakaś większa mobilizacja, a i motywacja na plus, ale potem już przy interwałach myślałem, że zaraz tam yebne na drodze i karetka będzie mnie zbierać %-) przede mną jeszcze 6 dni VLCD, od niedzieli zaczynam urlop, do [...]

Najwazniejsze ze u ciebie wrocilo i zdrowie na plus;) no i inne rzevzy wie sie udalo ogarnac%-)

[...] zrobiłem w nowych butach i szczerze mogę je polecić każdemu - ułożenie stóp i stabilizacja dużo lepsza, wrażenie jakby były zalane betonem, idealnie dopasowane, dodatkowy plus dla mnie jest taki, że dzięki podwyższeniu na pięcie mogę śmiało siadać bez podkładek, na filmie widać, że te pierwsze ruchy są spłycone, ale z powtórzenia na [...]

ja dzisiaj poleciałem przed nogami mr hyde, z opinii spodziewałem się czegoś lepszego, ale i tak było ok, zdecydowanie koncentracja i pobudzenie na plus, na temat pompy się nie wypowiem, bo na każdym treningu jest kurevvska, czasami aż przeszkadza %-)

[...] bo ich brakuje. Ilość tkanki tłuszczowej nie jest u Ciebie problemem. Problemem jest niewystarczająca ilość tkanki mięśniowej. Poza tym masz nikły staż, więc nie ma sensu rzucać się na trening, którego nie będziesz w stanie wykorzystać należycie. Zatem trening FBW i do tego kalorie na lekki plus i normalny rozkład makroskładników bez cudowania.

Jablczan to w tym wypadku dobry wybor, 5g na czczo , 5g po treningu , diete na 0 lub na plus , i do tego trening silowy plus interwaly 3x... lecz cuduow co do spalenia fatu sie nie spodziewaj, pzdr