plus

Witam, sprzedam 6 sztu MD. Cena to 30 zl za calosc plus koszty wysylki. Mozliwa transakcja przez Allegro. Stan gazet bardzo dobry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4056148f0f32447686e12b6810d40c93.jpg PS. jesli cos znow jest nie tak to prosze moderatora aby napisal co i jak zebym wiedzial co poprawic. Zmieniony przez - npp w dniu 2012-07-30 17:52:02

no ciezary na plus ;] napewno wrocisz do formy;]

a no to dodatkowy plus takich wyjazdow :-) no i zawsze fajnie do domu wracac ;-)

Widać, że progres w obciążeniach, dietka też na ładny plus ;-) Dobrze idzie :-))

Wiem że są składane, ale czy mogli byśmy się skupić na moim planie treningu, a jak się przeprowadzę i kupie sobie swój wymarzony atlasik plus ławkę z modlitewnikiem powrócimy do tej dyskusji. Na prawde by mi na tym zależało.

Rampe? Nie bedzie mi brakowalo obciazenia? Mam jedna hantle 20kg, do tego butelke 5l z woda plus pozniej z piaskiem(ok. 9-10kg). Ksiazki w plecaku jakies 10kg, do tego jeszcze inna torbe podrozna, mala, 5kg narzedzi tam wejdzie moze ;d to juz mam ok. 45kg ;d troche mało.. A jak z ta hantla, zalatwisz cos?

Witam, jak w temacie, kupię przedtreningówkę: FA Napalm 1kg lub NO-Xplode 1025g oraz karnitynę: OLIMP L-Karnityna 500 Forte Plus 60caps. Odnośnie ceny to proponować taniej niż na allegro, przykłądowo znalazłem takie ceny już z wysyłką: Napalm 1000g - 119zł No-Xplode 1025g - 120zł Olimp L-Karnityna 500 Forte 60caps - 46,50zł Zainteresuję [...]

Jeśli chodzi o spór o nazwę to nie jest to planche, ale przecież w książce sommera też takie coś nazwie planchem : pseudoplanche plus, lub pozycja planche ze zgiętymi rękami. Nie ma o co się spierać.

Poniedziałek. Nowe postanowienia na początek tygodnia. Trening: Klata- standardowa Biceps- troche pokombinowałem z cwiczeniami i róźnica chyba na plus. Zamiast uginania gryfem łamanym robiłem uginanie gryfem prostym -Supinacja -Młotek -Uginanie ramion gryfem prostym -Cwiczenie przy pomocy linki wyciągu górnego i ławki prostej Do tego zaopatrzyłem [...]

[...] (+5kg) 3. Pompki na poręczach 12/12/10/8/8 + 0/5/7/8/10kg (+2kg) 4. Wyciskanie wąsko 12/10/8x 40/45/50kg (+5kg) 5. Wspięcia na maszynie 85kg 3x10-12 (robilem ostatnio inne cwiczenie) Komentarz: wszystko na plus, chociaz nie bylo wcale latwo. Po treningu zmiksowane: 200g jogurtu gruszkowego, 20g masla orzechowego, 30g odzywki, 150g mleka.

a lepszy tribulon black czy daa ultra? a może takie połączenie daa ultra blistry plus l-arginina 500mg vital? Zmieniony przez - swieru w dniu 2012-07-30 11:30:34

Robię w swoim FBW oba ćwiczenia 2 serie jednego i dwie drugiego, plus rozgrzewka. Otóż zależy mi żeby większy nacisk kłaść tutaj na aktony (wszystkie) niż na triceps. Zauważyłem że każdy to ćwiczenie wykonuje inaczej. Ja chwytam szeroko, szerzej niż barki i staram się by łokcie rozchodziły się na boki, a nie do przodu. Tym samym czy w ten sposób [...]

ale to raczej; na plus, następnym razem na 2-3tyg przed dodaj DMG(b15) ,do 250mg w dzień startu;

Dzień dobry:-)) jestem pierwszy dzień po urlopie w pracy i nie mogę się odnaleźć #-P plus jestem chora- 3 tydzień i nie mogę się dostać do lekarza #-P

[...] walczącym też być może sprawiały. Jednak pamiętam wiele turniejów w tym olimpijskich, gdzie na macie główną rolę grali sędziowie, bo jedynymi punktami były kary za pasywność. Mogę przytoczyc opinię kilku sportowców niezwiazanych z SW, którzy strasznie narzekali na widowiskowość "starych" zapsów, a po zmianie przepisów byli zaskoczeni in plus.

[...] - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie [...]

[...] technice. Lekko pochylony tułów do przodu,schodzimy głęboko w dół mocno rozciągając klatkę piersiową a w górę tylko 3/4 ruchu. Również wyciskanie w skosie ujemnym czy to ze sztangielkami czy sztangą,plus rozpiętki również w ujemnym skosie na zmianę z krzyżowaniem linek w bramie z tym że dłonie schodzą się pod klatką piersiową blisko bioder.

Cały czas trenuję. Znalazłem chwilkę to wbijam uzupełnić braki. Po 6 sierpnia wracam na 100we. Trening poszedł lekko do przodu. Trening poszedł: - Pistolet 4x10 - Szporex (łydki) - Nachwyt 4x10 - Pompki jednorącz 3x6 1x5 - za niedługo trudniejszy wariant - Pompki w staniu na rękach 1x6 2x5 - Pompki na poręczach (wer. tric) 3x14 - Uginanie na [...]

[...] na porządne masowanie tłuszczu masz za dużo. Tak czy tak redukcja/agresywna masa to dla Ciebie strzał w kolano i poprawa w stopę. Ucz się techniki trzymając kalorie lekko na plus (200-300 nadwyżki) i kręć aeroby niskointensywne, fat chociażby relatywnie spadnie (% jego udział), natomiast przychodzące mięsko da dobry start. Teraz masz tzw. swoje [...]

[...] letnie dziecko i chcę wrócić do wagi,przez ten czas nie ćwiczyłam Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki,serek wiejski,owsiankę na mleku Co lubisz jeść na obiad :mięsko,surówki plus jakieś ziemniaczki Co jako przekąskę :ciasto;( lub owoce Co jako deser :ciasta Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]