plus

Dwa plus dwa razy dwa przez dwa

jaki problem? xpe posiada w skladzie obie substancje i dziala rewelacyjnie masa i sila idzie roznica taka ze pobudza i wypiepsza sporo wody zatem niny na plus, prawda?

[...] . Polecam lekturę na pierwszej stronie są linki do poszczególnych treningów . -------------------------------------------------------------------- Dzisiaj były aeroby same plus brzuch. 60minut rowerka delikatnej jazdy tak 25km/h. Dzisiaj odpuściłem sobie jeden posiłek na rzecz kebabu . A oprócz tego to hm rozglądam się za nowym telefonem i mam [...]

[...] konkretnego tylko od razu wysłał na jakieś ultradźwięki i miesiąc kazał niećwiczyć... Co wy na to?? Dzisiaj jadę kupić witamine C jakąś z prawdziwego zdarzenia i Animal Flex plus smaruję to miejsce ciągle maścią Reparil Gel N (na recepte). Co wy na to powiecie?? Do tego znajomy ma w domu łóżko masujące http://ceragem.pl/cgm.html i pochodzę do [...]

[...] 4x obwód: - 25 pompek - 25 Sumo DL Hi Pull 17.5kg/20kg -------------------------- - 25 CurtisP 25kg - 25 przysiadów - 800m sprintu zrobione w 50 minut plus 10 minut orbi do pełnej godziny #-P MICHA Suplementy: gingko miloba, omega3 Warzywa: pomidor, cebula, sałata lodowa, czosnek Napoje: 3l wody [...]

[...] ale patrząc na sylwetkę to za bardzo się nie ruszyło.Piszesz ,ze to boli i tamto pewnie pojawia się zniechęcenie i przemęczenie. Moja propozycja zrób 10 dni regeneracji i odpocznij od siłki a później miska na plus a do tego trening HST z którym teraz ruszam a nie jakieś machanie hantelkami. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2017-09-11 18:56:00

[...] tydzień ile się da. Widzę, że trochę puszcza lędźwiowy - nie ma tragedii, ale cudnie też nie. Po rack pull podciąganie na drążku, starałem się pracować łopatkami. Następnie wiosło jednorącz - masakra - na plus ;) Bareczki jednorącz - najpierw bok, a później tył. Następnie bicepsik. A na koniec kettelek swing oburącz, jednorącz, naprzemianrącz.

Sylwetka na duzy plus , tak jak kabo pisal szczyty bicepsow elegancko widac , podoba mi sie robote jaka wykonales :-))

[...] spokój. Wieczorkiem taki miks barków, klatki i tricepsa. Dobra pompa i czucie. Nie wiem czy to wpływ kreatyny AD z Iron Horse, ale było zacnie. Używam od poniedziałku i samopoczucie na plus. Jest z pewnością wiele czynników, ale takim „katalizatorem” może być właśnie ten suplement. https://www.youtube.com/watch?v=UDTnqhiRQys&feature=youtu.be

10 minut plus wygrywa największa ilość powtórzeń? Ostro.

10 minut plus wygrywa największa ilość powtórzeń? Ostro. dokładnie ilość zatwierdzonych przez sędziego powtórzeń Ivan Denisov wielokrotny Mistrz Świata długi cykl dwoma odważnikami po 32 kg - 116 powtórzeń rwanie odważnik 36kg - 258 powtórzeń

[...] 5x45kg 5x50kg 5x55kg 5x60kg 5x65kg 5x70kg wykroki: 12x7kg 10x9kg 8x11kg wypychanie na suwnicy: 12x40kg** 10x80kg** 7x120kg** ŁYDKI: wspięcia stojąc 3x max * 1 sztaba 5kg ** plus ciężar suwnicy ok.30kg Ad.1 1,2seria weszły fajnie w ostatniej palenie spore,robiłem z 1s. zatrzymaniem Ad.2 1,2 seria lightowo,w 3 ostatnie powt. t.ciężej także z [...]

[...] 10x1sztaba** uginanie w leżeniu 15x2sztabka* 12x3sztabka* 10x4sztabka* łydki: wspięcia siedząc: 3x max wspięcia stojąc: 3x max *-1 sztabka 5kg **-1 sztaba 10kg ***-plus ciężar suwnicy ok.30kg Ad.1 coraz lepeij idzie jest zapas w ost.seri Ad.2 odziwo lekko poszło aż sam się zdziwiłem Ad.3 1,2 seria w miare spoko,w 3seri troche wymęczone [...]

[...] lalo sieę ze mnie jak ze szmaty,ost.seria cieżko jak hooj Ad.3 1,2seria dało rade w 3 ost.2powt. wymeczone Ad.4 Zrobiłem troszke wiekszymi ciężarami nawet spoko,3 seria ciężko Ad.5 dość gładko Ad.6 paliło mocno,krotkie przerwy *-1 sztabka 5kg **-1 sztaba 10kg ***-plus waga suwnicy 30kg pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-09-24 22:20:52

[...] uginanie w leżeniu 15x3sztabka* 12x4sztabka* 7x1sztaba* wspięcia: 5xmax Ad.1 ciężko ost.seria kumpel pomagał Ad.2 dawno nie robilem ciężar mały ale fajnie weszło Ad.3 1,2 spoko w 3 ciężko ale dołożyc można Ad.4 żygać się chciało jak schodziłem Ad.5 spokojnie Ad.6 zmasakrowane ***-plus ciężar suwnicy ok.30kg **-1 sztaba 10kg *-1 sztabka 5kg

[...] francuz leżąc sztangą: 12x21kg 10x26kg 8x31kg wyciskanie na smithie wąsko: 12x10kg** 10x15kg** 8x20kg** prostowanie na wyciągu: 15x1sztaba* 12x2sztaba* *-1 sztaba 10kg **-plus ciężar suwnicy ok.30kg Ad.1 gorąco mi się zrobilo myśle że 110 w zasięgu Ad.2 wolne opuszczanie,wreszcie nie spompowało bicepsow Ad.3 poszło nawet gładko zaps jakis jest [...]

[...] bok: 15x3kg 12x5,5kg 10x7kg unoszenie hantli w opadzie: 12x3kg 10x5,5kg 10x7kg szrugsy: 15x21kg 12x25kg 12x29kg Brzuch: unoszenie nóg: 3xmax spięcia: 3xmax twister: 3xmax *-plus ciężar suwnicy ok.30kg Ad.1 poszło świetnie ost.seria sam 5razy i 1raz kumpel pomogl Ad.2 dawno nie robiłem poszło ok. Ad.3 starałem się technicznie można powiedziec że [...]

[...] ciężarem ale w miare dobrze tech. Ad.2 1,2seria na luzie 3 ciężkawo jak cholera Ad.3 masakra jak zawsze szczegolnie 2 i 3 seria Ad.4 1,2 ok. 3,4 ciężko Ad.5 wszystko na luzie nawet ost. seria fajnie weszła Ad.6 palenie mocne *-plus ciężar suwnicy ok.30kg **-1 sztabka 5kg ***-1 sztaba 10kg pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-08 17:18:35

[...] 2.kasza gryczana,cyc,sos pomidorowy,oliwa,warzywa 3.kasza gryczana,rolady,warzywa,oliwa 4.kasza gryczana,rolady,warzywa,oliwa 5.wpc,orzeszki,warzywa plus 1 kostka czekolady gorz. i troche sernika low carb Suple: mono rano Trening: 40 min aero na rowerku pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-11 08:37:13

[...] 10x3sztabka** 10x2sztabka** Biceps: uginanie ramion ze sztanga: 12x21kg 10x26kg 8x31kg młotki: 12x7kg 10x9kg 8x11kg uginanie z hantlami siedząc: 12x5,5kg 10x7kg *-plus ciężar suwnicy ok.30kg **-1 sztabka 5kg Ad.1 zaskoczyło mnie aż 10powt. poszło Ad.2 dobrze poszło Ad.3 starałem sie robić tech. Ad.4 dobrze spompowało Ad.6 skatowałem [...]