DT: 5g mono rano,10g CP przed treningiem, 5g CP po treningu, 5g mono na noc. DNT: 10g CP rano, 5g Mono miedzy posiłkami, 5g mono na noc. Może tak być? Czy ktoś ma jakąś lepsza propozycje dawkowania? Ps. I jak myślicie z czym to lepiej jeść z Monster Massem Biogenixa czy Dekstrozą Plus vitalmaxa? Zmieniony przez - pener18 w dniu 2010-08-20 19:04:39
Mam do sprzedania bluzę ADIDAS. Zero śladów użytkowania ale niestety bez metki. Cena 50 zł plus przesyłka(ok10zł). Wymiary Rozmiar S/M Długość bluzy od wszycia kaptura - 63 cm Szerokość pod pachami - 56 cm Długość rękawa na zewnątrz(od wszycia rękawa czyli od barku)- 54 cm Długość rękawa od pachy- 52 cm Kontakt: GG 1301982 mail [email protected]
Movie Online Plus download movie online watch movies online for free, holly wood movies, new movies, horror movies, action movies, comedy movies, drama, musical watch movies free watch free movies
[...] do masy-delikatna masa! 1a)krotki off od chemii 2)MUSCLE-TECH -> czas trwania ~6tygodni -> Masa-ostra masa! Tak wiec teraz okres delikatnego masowania. Wejscie na lekki plus kaloryczny -> celem unikniecia zalania! Będzie to 6 tygodni masowania na poziomie ~120% dziennego zapotrzebowania Na malych ilosciach wegli - wiec na kosmiczne przyrosty [...]
Witam mam na imię Darek i chciałbym od września zacząć inwestować w siebie. Przeglądnąłem już mase informacji na temat ćwiczeń i utknąłem w jednym punkcie tj ciężko mi ustalić jaki rodzaj treningu to ma być, jak ułożyć sobie poniższe ćwiczenia (serie, powtórzenia) wykorzystując tylko hantelki 15kg napewno chciałbym ćwiczyć po 3 razy w tyg. i [...]
Witam , jestem od niedawna nowym użytkownikiem na forum i zauważyłem dużo postów z pytaniami i prośbami o pomoc , więc ja kieruje się podobnie w moim pierwszym temacie na tej stronie. Moim pytaniem jest czy ktoś stosował amerykańskiej kreatyny a dokładniej Creatine Plus z firmy GNC ? Jak ją brać w dni tren. i nietren. ?
Witam! Mam za sobą jeden cykl na monohydracie kreatyny (+ witaminy i minerały + wpc 80 %) Trenuje 4 dni w tygodniu. Teraz planuje drugi cykl, zależy mi na tym aby jak najszybciej przybrać masy, jeszcze dodam że nie oczekuje odpowiedzi typu ," na 2 cykl to za mocne suplementy, wystarczy mono" Czy to dobre połączenie : -Nitroboolon 2 1100 g + [...]
[...] 304,7 kcal tłuszcze: 14,57 g węglowodany: 32,84 g białko: 17,9g Trzeci posiłek: 13:00 chleb graham jedna kromka 90.4 kcal tłuszcze: 0.68 g węglowodany 19.76 g białko 3.04 g plus Twaróg wiejski półtłusty (PIATNICA) 28,25 kcal 0,329g(całość) ja jem 25g tłuszcze: 1g węglowodany: 0,95g białko: 3,88 g oliwa z oliwek - jedna płaska łyżka 114.6 kcal [...]
[...] i na nim oparłam swój trening. Niestety nie posiadam jeszcze w domu hantli itp. Trenuje piłkę nożną, treningi 3 razy w tygodniu (ok. 1,5h) plus mecz w weekend. Po przeczytaniu różnych tematów itp. napisałam własny program ćwiczeń i prosiłabym o ewentualne poprawki albo jakieś podpowiedzi Poniedziałek - trening [...]
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam dostepu do aparatu Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: dobrej jakosci masa plus sila stosowane już wcześniej suplementy : mdroll, bsn no xplode, hp, Uprawiane inne sporty: zaprawa poranna , wojo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie [...]
[...] Zaraz zrobię ankietę, jaka jest Wasza opinia w tej sprawie. Ja wolę zdecydowanie klatkę! NIc mnie nie wkurza bardziej od plątania sie o liny zawodników na ringu. Jedyny plus ringu to chyba, że lepiej się ogląda na trybunach taką walkę. Siatka troszkę przeszkadza. Ps. Ubiegając trochę wojta muszę coś wyjaśnić: Wiem,że był już podobny temat: [...]
[...] zaczęłam najpierw maszerować,potem biegać.Kupiłam bieżnie do domu,żeby móc biegać o każdej porze.Udało mi się z Waszą pomocą ułożyć dietę i stosowałam ją przez 3-4 miesiące plus bieganie.3 miesiące i znów moja upragniona figura-36 rozmiar i 50 kg. Potem zaszłam w 3 ciążę,było tak,jak w poprzednich 2.Znowu 10 kg na plusie,nawet 13 dokładnie. [...]
witam o to moja dieta: 8;30 5 jajek na twardo ,sok pomaranczowy 11;30 slatka z tunczyka 125g 14;30 ryz 1 torebka kurczak 0,5kg gotowany ,surowka z bialej kapusty z marchewka 16;30 chlep rzowy z dżemem i maslem 5 kromek plus 0,5 l mleka 20;00 serek wiejski 250g , kanapki z razowego z szynka i pomidorem 5 sztuk 21;30 jablko,dwa banany
Witam. Właśnie zaczynam 30-sto tygodniowy cykl na masę. Oczywiście oprócz dokładnie zaplanowanego treningu trzy razy w tygodniu a także odpowiedniej diety na "plus", mam do dyspozycji także 1kg monohydrantu kreatyny od Universal'a (starczy mi na 20 tyg, tj. 10 tyg biorę, 10 tyg przerwa i 10 tyg biorę czyli mam na cały cykl ;) ) Mam także 20kg [...]
[...] suchej masy miesniowej oczywiscie z dieta, w moim przypadku wysokobialkowa. Oto odzywki jakie posiadam: olimp vitamin multiple sport amino pur 450kabs aminokwasy dextroza plus 1230g olimp kreatyna mega caps bialko optimum whey gold standard W zanadrzu posiadam jeszcze olimp thermo speed extreme, poniewaz naszedl lekki wakacyjny brzuch:) Jednak [...]
[...] suchej masy miesniowej oczywiscie z dieta, w moim przypadku wysokobialkowa. Oto odzywki jakie posiadam: olimp vitamin multiple sport amino pur 450kabs aminokwasy dextroza plus 1230g olimp kreatyna mega caps bialko optimum whey gold standard W zanadrzu posiadam jeszcze olimp thermo speed extreme, poniewaz naszedl lekki wakacyjny brzuch:) Jednak [...]
Pora na powstanie tematu dot. prestiżowych rozgrywek PUCHARU POLSKI właśnie trwa mecz Canal Plus - Kosa Konstancin, póki co 1-0 dla Canal+ Węgrzyn i spółka dają radę edit: C+ 1-3 KOSA KONSTANCIN oglądaliście ten hit? Zmieniony przez - erminho w dniu 2010-08-25 18:54:44
[...] troszke góre czyli rączki. Potem do tych ćwiczeń dodałam aeroby i siłownie. Teraz korzystam z samej siłowni i aerobów. Plan treningowy mam rozpisany na siłowni na 3 dni plus do tego oczywiscie aeroby- w dni treningowe 45min, w pozostałe 2 po 1,5 godz. I to już tak trwa od 3 miesięcy. Staram się odżywiać normalnie. Normalnie tzn. bez [...]
TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52!
