plus

Co do odżywek to godzina 19 nie jest najlepsza do picia gainera, a carbo to juz w ogóle odpada. Carbo tylko powysiłkowo. Fajny sposób na gainera dobrej jakości to odżywka białkowa, platki owsiane, mleko i do miksera. W dzisiejszych czasach suplementacja witaminami chyba każdemu sie przyda. Np. Olimp Wita-min plus.

No test prowadzony bardzo dobrze, wyniki także na plus popuchłeś pięknie na twarzy, najszerszy tyłem, nogi i klata poszły najwięcej z tego co widać na zdjęciach, myśle że jestes zadowolony z testu, teraz co bedziesz robić przez najbliższy czas?

[...] 7,5 m,130 kg kulomioci osiagaja ok 9 m... na fimie-gosciu po 90 dniach programu treningowo-zywieniowego P90X,ktory w duzej czesci opiera sie na cwiczeniach plyometrycznych(plus takze silownia,biegi przelajowe,przygotowania ze sportow walki,l.a a nawet joga). http://www.youtube.com/watch?v=aMHkuoEG-5k&feature=related ijeszcze pompki w stylu [...]

40 zł plus wysyłka !!

Śledziłem od początku,postęp jest i to najważniejsze. Wypiski z dużą ilością zdjęć i filmiki na duży plus. Powodzenia dalej

[...] jest to zeby sie szybko przygotowywalo taki posilek i zebym wszystkie zakupy mogl robic raz w tygodniu wasa ma 12b, 59ww, 6tl, 12 blonnika, chleb pelnoziarnisty 6b, 1,8tl, 47ww,6błonnika - faktycznie wasa jest tak duzo gorsza? te małe kromki ja zaliczyl bym in plus, zjadalbym 4 dziennie (dzis rano zjadlem tylko 2 do twarogu) i byloby chyba ok..

Właśnie wrociłem z treningu. Wypiska bedzie pozniej. Ogolnie mowiac - SIŁA na spory plus.

[...] uzupełnienie przypuśćmy ze 70 g ww (ziemniaki) 4. 100g ryżu + 150g kuraka + warzywa ok 75 g ww 5. 100g razowego + 200g serka wiejskiego ok 50 g ww Razem 340 g węglowodanów (plus minus) czyli ponad 6 g na kilogram masy. Skąd więc dane ze spożywasz 3 g ww na kg masy? Oraz gdzie te 110 g tłuszczu? 40 g oliwy i dwa jajka to będzie z 50 g. Nie widzę [...]

W ciągu dnia różnie raz lepiej raz eeee.przed treningiem kiepsko ale łykne posiłek przedtreningowy i suplementy i sobie jakoś radze w trakcie treningu super teraz taz całkiem dobrze.na tym co masz juz mozna coś zrobic ale jak cos wykombinujesz to będzie na plus .

[...] ładny-brzydka) więc to często zależy od warunków losowych. O ile ja moge zwalić to na wiek białogłowych dookoła mnie (takie to sie prędzej przestraszą niż zauroczą takim facetem). A żeby nie było offtopa jak ćwiczysz zawsze to jakiś plus prawda? U lasek, u ciebie u wszystkich ; ) Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2010-11-10 17:13:00

[...] 1. wiosłowanie sztangą podchwytem rozgrzewkowe 12/10 właściwe 8/8 ciężar 100/120 2. przyciąganie V do brzucha (poziomo) rozgrzewka 12 właściwe 10/8 ciężar cały stos 111kg plus hantla 10kg 3. przyciąganie drążka szerokim nachwytem do klatki rozgrzewka 12 właściwe 10/8 ciężar 89/95 4. narciarz 3x 12 ciężar 64/73/77 5. grzbiety 4x 16 6. MC [...]

[...] najwięcej energii a takie wydatki energetyczne sa bardzo pożądane przy redukcji. Poza tym stymulują wyrzut testosteronu. Dieta wbrew pozorom nie musi pochłaniać sporych pieniędzy. Jaja, twaróg plus mięso, które w promocji też można wyrwać taniej. Można pokombinować tylko trzeba chcieć. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-10 22:18:16

[...] tematu więc pisze tutajZakupiłem na grudzień: -Cytonox+Cytocell -30 próbek białek + 2 razy 100%whey protein z VItamin shop-do uzupełnienia diety!!! -2xBcaa Xtra -2xVita-min plus 30kap. -C-Vitamin+cynk z Vitalmaxa 100kap. -Iskial 120kap. dokupie za miecha 2 opakowanie -Monohydrant Aminostaru 300 g. zostało. Co byście ewentualnie dokupili do tego? [...]

też biłem inse ale jak dla mnie za dużo kombinowania i miałem problemy z pochłonięciem ilości jedzenia,poza tym czułem sie ospały,ale planuję polecieć na wiosnę ale z gh i t-3 plus saa oczywiście.Ale uważam że do tego trzeba być bardzo konsekwentnym,raz mnie hipka złapała nie polecam tego uczucia.

rzezba i sila nie idzie ze soba w parze Vitalmax - Dextroza plus (1230g) - zbedne

ok a wiec Vitalmax - Dextroza plus (1230g) starczy a z diety korzystam z waszej strony diaty.sfd.pl

[...] oko napisze. rano platki owsiane z mlekiem i rodzynki jakies dwa warzywa lub owoce najczesciej jablko pomidor marchew. pozniej 2xserek wiejski ciemne pieczywo, lub ser bialyplus jakies warzywa i owoce. przed treningiem makaron z jajkiem lub bialym serem, lub ryz z bialym miesem. po treningu mieso od kuraka z warzywami + zupa na wieczor salatka z [...]

[...] pochodzenia.zmniejszylbym porcje supli tych z cukrem a dodal w zamian porcje brazowego ryzu np po silowni(nie bezposrednio po ale w posilku) w stosunku zeby wyszlo i tak na plus ze 100-200 kcal moze jeszcze ruszy a podlewac nie powinno jak zamienimy cukry proste na zlozone. taki luzny pomysl nie wiem czy gdzies wcisniesz bo az tak wnikliwe [...]

[...] u mnie jedzenie na oko sie poprostu nie sprawdza bo albo nie dojadam najczesciej albo podjadam wiem ze nie kazdy jest za tak dokladna dieta,ale wydaje mi sie ze mam ten plus ze widze jak na dloni co moge zmienic co do ilosci wegli to naprawde nie jestem w stanie zjesc 100g zjem ale po dlugim siedzeniu nad talerzem i zazdroszcze ludziem gdy [...]

[...] Po kilkunastu minutach niesamowite pobudzenie Po rozgrzewce zaczęła się jazda pompowało mnie z ćwiczenia na ćwiczenie agresja wzrastała wytrzymałość duża, siła też na duży plus, pod koniec treningu dosłownie cała góra ciała napuchła nie wiedziałem co się ze mną dzieje pompa nie do wytrzymania ogólnie potargało mną dziś. A wczoraj a właściwie [...]