plus

ISO PLUS Rogerossss

ISO PLUS krzpuma

L-KARNITYNA PLUS garenge

L-KARNITYNA PLUS lenrok1991

L-KARNITYNA PLUS by barteklip9

L-Karnityna Plus krzpuma

L-KARNITYNA PLUS Saifa

L-KARNITYNA PLUS DELSTERYDO

L-KARNITYNA PLUS erniiii

D-mark L-KARNITYNA PLUS

ISO PLUS Domer///

ISO PLUS Maloun

ISO PLUS Macieyou

ISO PLUS Domer///

ISO PLUS Macieyou;'

ISO PLUS Gawus .,

SKRZYP PLUS Chris-Man

[...] Wspiecia na palce siedzac + seria łączona z rozciaganiem stojąc Ciężko było sie zebrać, rozgrzewka na wiośle też już ciężko szła, ale spialem sie i dołożyłem w nim, jak i w kazdym ćwiczeniu. Dzisiejszy trening jak najbardziej na plus i czasowo też intensywnie Wrzucam filmik z ostatnie serii wiosła jak to wyglądało https://youtu.be/kmPK5zZyYlM

[...] 8. Żuraw na lawce rzymskiej 3s max 7/7/7 9/8/8 https://www.youtube.com/watch?v=luqB3vplZrs Tylko kilko powtórzeń bo filmik z ig i tak sie nagrało Bardzo przyjemny trening, w przysiadach 10kg na plus, a znacznie lżejsze niż tydzień temu. Kolano zero dyskomfortu co mnie cieszy najbardziej :) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2019-09-21 11:27:33

[...] 3x10-15 22.5x15, 25x14/14 25x15/15/11 7. Wznosy boczne w wychyleniu ze sztangą 3x8-12 25x12/12, 30x8 30x12/12/10 8. Prostowanie z liną 2x8-12, 1x15-20 45x12/10, 33x15 45x12/12, 35x15 DC klata, tric, bark Bardzo dobry trening. Pierwszy raz w życiu 50kg w łapie na wyciskaniu i poszło bardzo fajnje. Cały trening na mocny plus, nabicie solidne. :)