plus

[...] box, 6 kg /sztangielki 2b.wiosło ok,dołozyłam, ciezko z 12 3a.wypady 15 kg-ok 3b.pompki 10!:):):) 4a.plank ok 4b.ok niedziela DNT bieg w terenie 30 minut miska nieliczona plus za duzo nalewki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d13b685297054426b8cddd5a45e89370.png i niedzielne wymiary [...]

tydzień bardzo intensywny zawodowo tylko 2 treningi plus jedno bieganie 30 minut miska obfita--będą plusy w następnym tygodniu postaram sie bardziej sie zmobilizować do treningów( bo to przecież kwestia organizacji) DT tydzien 8 Trening A. 1. przysiad przedni z push press 3x 10 15kgx10 20x10 25x10 30x4/4/3 15kgx10 20x10 25x10 28x7/5 20kgx10 [...]

[...] 4a. plank 3x max 40,38,37 38,38,36 4b.kolana do klatki wisząc na drążku 3x10 1 pp+pp, bardzo ciezko:( zasmuca mnie w tym ćwiczeniu brak progresu 2 wejscie ok--tzn.cięzko dodałam w wiosłowaniu sztangielka i jest ok--tzn .bardzo ciężko 3 wypady tez ciezko, pompki na raty--ale szybko 4.brzuch ok miska wyjątkowo niedojedzona plus wino

Wiesz co, pomiary na plus, ale coś słabo ta masa idzie;-) Również popieram pomysł u góry - zdjęcia porównawcze by się przydały i wtedy decyzja, co dalej.

Plus bardzo wysoki. Ja również kręcę 130-140. Zupki wyglądają w porządku, jak chińskie :-)

Przemiana oczywiście na plus. Ciśnij dalej, dokładaj powoli masy i sylwetka będzie się prezentować naprawdę dobrze/-) Zmieniony przez - johny412 w dniu 2013-07-18 22:45:49

[...] Suple: O3, kombucha, ZMA Warzywa: pomidory,kapusta kiszona, kapusta świeża /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bd8d16c9e7a4532894a510370498142.png TRENING Samopoczucie po na duży plus;-D lubię ten stan/-)_ Przysiad przedni z PP - nie wiem kiedy będzie jakiś progres, sam gryf a ręce mi się trzęsą. Staram się trzymać sztangę na barkach ale obojczyki [...]

[...] --- 4 dni BTW 120/60/130 Co do rezultatów, to szału nie ma. Mało spadło w centymetrach. Tak naprawdę to ja różnicy nie widzę{{:-( Za to samopoczucie na DUŻY plus. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd09fe9289174b8abe70508f2a530e31.jpg Zdjęcia najlepsze nie są, ale sama sobie robiłam :))\-)Obiektyw też nowy więc więcej niedoskonałości [...]

Witam, od okolo poltora miesiaca tez mam podobne objawy do twoich plus bol w okolicy nadklykcia przysrodkoego a przy prostowaniu opartej reki lekko dopychajac do srodka uczucie jakby staw nie byl stabilny i chcial by sie rozejsc :/ , niestety nie mam kiedy nawet isc do lekarza. Narazie odpuscilem trningi z obciazeniem na gorne partie niestety [...]

Zapomnialam dodac,ze regularnie spozywam tran 1000mg 2xdziennie, rano i wieczorem plus odrzywka bialkowa po treningu jakies 27g Jestem tak skolowana tymi wszystkimi artykulami,ze naprawde czasem ciezko sie polapac.

Piątek... tygodnia koniec i początek... II zmiana przede mną ale jest tego jeden plus... Weekend Wolny! (jeden w miesiącu ale jest ;) ) Trening przebiegł konkretnie. Progresem jest martwy ciąg w pierwszych trzech seriach. Miska trzymana jak zawsze W Niedziele pomiary i sprawdzimy w jakim kierunku to idzie ;) TRENING: Plecy / barki - podciąganie [...]

no to 7tyg mam za soba w sumie jestem zadowolony bo bardzo duzp odzyskalem, a nawetin plus w tej chili jest taper waga stoi a pomyslalem zeby wzucic na 4tyd duraject? czy bedzie jakas szansa ze waga sie ruszy wspomne tylko ze od poczatku i +8kg za***istego miecha

[...] ciała. Nie widac gdy skora jest napieta. Dostanie troche luzu i wyskakuja sliczne prązki czerwoniutkie:D Nissan daje rade nawet. Ale ogolnie proponuje ujedrniajacy krem plus redukujacy. Seria Eveline jest chyba najbardziej optymalna. Tubki po 250ml w cenie 11-16zł. 15-20 minutek areobow, to nawet pokarmu w Tobie zalegajacego nie spalisz. [...]

kupiłem wanilię - skusiła mnie cena 105 PLN za puchę 1500 (u znajomego w sklepie, cena po znajomości) i brak dostępności czekoladowego. Właśnie sobie zrobiłem ten kleik. Smak masakryczny. Smakuje jak pasza dla zwierząt... je się, jakby się trawę jadło... Robiłem z wodą. Wieczorem zrobię z mlekiem. Jeśli dalej będzie lipa, to się wkurzę (kolejny [...]

[...] warzywa i tuńczyk :D. 1. Owsiane ,rodzynki ,orzechy(brazylijskie +migdały +włoskie +laskowe) ,jaja. 2.Makaron razowy ,pomidory ,gruszka, jaja, schab, oliwa 2,5.- Warzywa plus trochę tuńczyka 3. Durum, pomidory, schab, oliwa 4. Banany, WPC 100% 5. Ryż Basmati, Schab 6. Warzywa, Serek Wiejski, Oliwa Suplementy: Wapń 1G Omega 3 1/2G ( nie [...]

[...] ankiecie w pierwszym poście), ale konkretniejsze pomiary zrobię końcem stycznia wtedy podejmę decyzję czy dodać jeszcze z 200kcal bo czuje, że lekki zapas jest:) Libido na plus , codziennie bym coś wyruchal, ogólnie to aż czasem mi to przeszkadza bo 90% dnia myślę o seksie , zwłaszcza jak w ciągu dnia kręcą się jakieś kobiety w otoczeniu. [...]

T5 sobie daruj , chooy wie co w tym tak naprawdę siedzi . Joszke jak masz dobra możesz brać . Efka plus kofeina tez dobre połączenie .

Czy mógłbym prosić o komentarz/interpretacje moich wyników? Martwi mnie mocz: Nabłonki: płaskie poj. Krwinki białe: 1-2 wp Krwinki czerwone 10-15(tutaj coś w nawiasie, nie umiem się doczytać), 2-4(tutaj też nie wiem co jest napisane) Składniki mineralne: nieliczne pasma śluzu Plus mocznik: 55 (norma do 45) O czym może świadczyć tyle krwinek [...]

[...] badania krwi. Mezczyzna wiek 22 lata, 185 wzrostu, 86 waga, bf 20%. Redukuje od 3 miesiecy. Obecnie przyjmuje MULTIPLE SPORT z rana BCAA Xplode okolotreningowo, Vigor plus po treningu. Za 2 tygodnie wchodzi Scorch+Animal Pak, dlatego chcialem zobaczyc czy wszystko w kablach wporzadku. Prosze o pomoc bo jestem w tych sprawach kompletnym [...]

Redukowalem do 26 czerwca do 10.8 bf a nastepnie cale wakacje jadlem wszystko co popadlo przez co przytylem ok 6kg. Zero stresu, trenuje 5 razy w tyg silownia plus treningi pilkarskie. W poniedzialek ide do endokrynologa ciewe co powie :)