plus

[...] regulowana ławka ze stojakiem pod sztangę ławka z dźwignią na nogi wyciąg dolny i górny maszyna wioślarska modlitewnik poręcz stepper gryfy: prosty, lekko i mocno łamany plus jeden dłuższy (olimpijski?), nie mam pojęcia ile obciążenia, ale na pewno ponad 100kg. pierdyliard sztangielków uchwyty do pompek piłka materac krótka drabinka [...]

[...] robotę, a WL won z planu :) grzbiet - z szerokością stoisz w miejscu, mniej szczegółów na nim bo wyższy BF (ale "olać" ten bf będąc na masie). Nogi - lateralisy leciutko na plus, za to medialisy mocno w przód. Dwugłowych brak, tak jakby Ci ucięli nogę stojąc bokiem, albo źle pozujesz albo masz je bardzo małe. Przywodzicieli również brak - dziura [...]

[...] 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/626629b760ff45b3929b25ff6506ac45.PNG WARZYWA,ZIOLA --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 min orbi plus serie rozgrzewkowe 1. żołnierski 3x 10 15x12/17.5 x10/17.5x10 2. wyciskanie wąsko 3x 10 22.5/22.5/25 (na smithie) 3. wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 3x10 na reke [...]

a gołąbki to nie mięso ??%-) Widzę, że wrociles, KIedys śledzilem to teraz równiez włączam powiadomki. Skutki brania leków na tarczyce ma dokładnie tak samo jak ty... ospałość, energia na plus... a łatwe otłuszczanie bez zmian. Pozdro

[...] redukcja bez podjadania a nie budowanie masy wodno tluszczowej. Slin w tym przypadku-->%-). Zrob tak: daj diete na -500 kcal, aero 4 x w tyg po 30-45 min przez ~8 tyg plus mala dawka 1 srodka (tesc czy meta np) i potem robienie w miare czystej masy i na wiosne/lato wycinka. Innego wyjscia nie ma. Clen, t3, yoha--> o tych srodkach pomysl do [...]

łapa, plecy, barki, nóżki, wszystko na duży plus. I to w takim krótkim czasie. Jeszcze parę miesięcy i będziesz kozak :-D

Ładnie masa poszła, ale i podlało troche. Plecy cały czas odstają na plus, klata i nogi na minus. Łapy chyba sporo się poprawiły? Ogólnie dobra robota, choć mógłbyś się już skupiać nad poprawą odstających partii :-)

[...] redukcja bez podjadania a nie budowanie masy wodno tluszczowej. Slin w tym przypadku-->%-). Zrob tak: daj diete na -500 kcal, aero 4 x w tyg po 30-45 min przez ~8 tyg plus mala dawka 1 srodka (tesc czy meta np) i potem robienie w miare czystej masy i na wiosne/lato wycinka. Innego wyjscia nie ma. Clen, t3, yoha--> o tych srodkach pomysl do [...]

To grubo polecialo snara :/ ale ma to jeden plus, zrobisz odblok.. przymusowy ale jednak,bo tam bys apewne nie zszedl z towaru sam, po tym co napisales to po 1,5roku on nie schodze....

Jaka jest wysokość odszkodowania jaka mozna uzyskac z pzu z ubezpieczenia grupowego p plus trzeci filar?

skoro juz tak gawedzimy to zapytam o opinie jaki nastepny cykl sobie zrobic?? myslalem o ghrp-6 plus tesc i tren na koniec...juz bralem ghrp-6 i daje rade waga leci do gory szybko....u mnie na sterej silowni jeden taki kulturysta robil zawsze taki cykl.....1-4 ghrp, 1-12-13 tesc, i 5-10 tren...i najpierw puchl wielki a pozniej powoli mu to spadalo [...]

skoro juz tak gawedzimy to zapytam o opinie jaki nastepny cykl sobie zrobic?? myslalem o ghrp-6 plus tesc i tren na koniec...juz bralem ghrp-6 i daje rade waga leci do gory szybko....u mnie na sterej silowni jeden taki kulturysta robil zawsze taki cykl.....1-4 ghrp, 1-12-13 tesc, i 5-10 tren...i najpierw puchl wielki a pozniej powoli mu to spadalo [...]

Wymiary do góry ale tak szczerze po zdjęciach nie widać większej różnicy. Lekko na plus. Ciśnij dalej ;] PS. Waga 93kg? gdzie to wszystko jest? po zdjęciach to dałbym Ci coś kolo 80 ;d Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-11-01 19:56:48

tesc en okolo500 tyg plus tren okolo 200-300tyg przez 13-14tyg stracilem rachube.... :/ chcialem spalic troche tluszczu wiem ze lepszy by byl tes prop ale akurat w aptece nie bylo....ale efekt osiagniety...aha i tes bylo 250 przez 2tyg pozniej na 500 i ostatnie 2 tyg znowu 250...

cz yli plus jakis mono/jabłczan. Jeżeli chodzi o pieniadze na diete, to mam wystarczającą ilość :)

po pierwsze zmienic trzeba nawyki zywieniowe w tym celu przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych z tego linku , do tego trening siłowy jak nie masz sprzetu lub nie chcesz chodzić na siłownie przeczytaj treening siłowy w domu , plus duzo ruchu

[...] kilka zadaniówek * sam lewy prosty * 1 ma lewy prosty, 2 podbródkowe, później zamiana. * Boks x2 * Boks + kopnięcia Suplementacja: Witaminy OLIMP Vita-Min. Trening na plus, dawno nie miałem takiej motywacji ;] 1.11.2012 Dieta: I - Płatki kukurydziane z mlekiem II - Kanapki z wędliną i warzywami (ogórek, pomidor, sałata) III - Obiad. - [...]

[...] 10g Chleb żytni pełnoziarnisty b/t/w 8 2 57 284kcal 120g Margaryna "Rama" b/t/w 0 7 0 62kcal 10g Pomidor b/t/w 1 0 2 15kcal 100g ser mieszam z mlekiem i szczypiorkiem na twarozek plus 4 kromki chleba RAZEM 3391 kcal lecz w inne dni mam rożnie czasami dochodzi nawet do 3500 kcal Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2012-11-01 17:22:21

żeby odpowiedzieć sobie na to pytanie , musisz udać się do działu ODŻYWIANIE i skorzystać z kalkulatorów i zobaczyć że jesteś wstanie dostarczyć tyle paliwa plus nadwyżka ;-)

Nie odpowiem Ci na wszystkie pytania, bo też nie mam dużego stażu i wielkich osiągnięć, ale mogę Cię przestrzec przed błędami, które ja zdążyłem popełnić, nim lepiej zapoznałem się z tematem. Stażu mam 1 rok i pojedyncze miesiące rozłożone w czasie, zdążyłem wciągnąc zdaje się 2 razy mono i Shock+Storm. Straciłem tylko pieniądze :) Błędy jakie [...]