plus

[...] odżywianie oprócz ciekawych porad w podwieszonych tematach znajdziesz kalkulatory, które powinny pomóc Ci w obliczeniu tego wszystkiego (przede wszystkim zapotrzebowanie kcal na dzień) jeśli chcesz przytyć musi być na plus, warto oczywiście do tego ćwiczyć bo tak to raczej będzie ciężko, a jaką masz pracę (bo napisałaś że dużo w niej spalasz?)

[...] znać o sobie złamane niegdyś nadgarstki. Szczęśliwie miałem pod ręką stabilizatory i poszło ładnie. Fajnie się spompowałem mimo nie dużych ciężarów. Generalnie wszystko na plus. Mam jednak pewien problem. Może mi pomożecie. Otóż, przy wyciskaniu sztangi w skosie zdarza się, że bolą mnie barki. Nie klatka, ale przód barków. Czym to może być [...]

no plus 31,5 to chyba problemem nie będzie...

Setki rozwiązań, na razie trochę mało przerwy, później wrzuć jakiś stack przedtreningowy plus prosta forma.

Estetycznie na plus

pizza jest spoko . ostatnio zmielilem platki owsiane na make , dodalem z 3 bialka , troszke mleka i moze z 5g oliwy na ciasto . zamiast sosu poszly swieze pomidory plus brokuly i ugotowany wczesniej pokrojony kurak . fakt bez sera ale hvj w to .

wpc protein plus, vitafit- dobre w smaku nie pieni się ,brak grudek, jedno z najtańszych białek na rynku.Dużo pozytywnych opinii na dodatek zebrało. picie przed posiłkiem jakby na redukcje

dzis nie jutro najlepiej jak nie jutro to pojutrze oddechy jeden wydech plus wdech na gorze i jeden wydech i wdech na dole

[...] ze Skra na drugi dzien), noi ogolnie cala Resovia. Kolo szkoly tez sa boiska do plazowki, wiec zawsze przyjezdzali pograc w plazowke raz sie nawet zagralo z nimi fajny tez plus tego ze za darmo wejsciowki na mecz. Pamitam jak mialbyc we Wrzezniu jakis turniej, poszlismy na hale, a tam wiadomos ze Arek Gołas nie zyje i odwolali turnej Pogadalem [...]

w sumie jest jeden plus... znowu się spóźnię na warsztaty 1h i powiem, że w zaspie utknąłem

[...] wybierasz? Mam sentyment do amerykańskiej motoryzacji przełomu lat 60tych i 70tych. Chociaż pierwszy przykład to rocznik '50, a wiec starszy od mojej mamy Jak będę miał luźne 60-80 tyś dolców plus koszty transportu i będzie mnie stać na utrzymanie 40 letniego auta ze średnim zużyciem paliwa rzędu 30 litrów to kupie sobie Barracudę, a co

W sumie od początku waga nie waha się u mnie o więcej niż 1,5 kg. Zdziwiłbym się gdybym zaczął rosnąc, nawet specjalnie tego nie oczekiwałem znając siebie. Ważne że sylwetka na plus i siła idzie.

[...] kg łącznie teraz możemy jechać 5x5 :) co do pompek ... to dobrze rozumiem ? klasyczne ? z nogami na ziemi ? bez dodatkowego obciążenia 5 ruchów w 5 seriach ? :) zacznij od plus 300kcal i ew. jesli wyda sie to troszeczke za mało to stopniowo zwiekszaj, przy wartościach przy ktorych możesz miec już wątpliwości wiekszośc kalorii -tych ktore [...]

ostatni posilek, twarog, lub jaja gotowane na przyklad, plus lyzeczka oliwy

Co ciekawe, wynika z powyższego, że przy nadmiernych przeciążeniach prowadzących do uszkodzeń tych struktur może wystapić reakcja przeciwna do zamierzonej, czyli ich kurczenie się. Co do kolagenu, ja stosuję kolagen active plus z Olimpu i dla mnie jest OK

dla mnie 3 cwiczenia za duzo wycisk lekki skos plus rozpietki<ok> Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-01-27 16:13:21

możesz spróbować to nowe VitaFit - Wpc protein plus - 750g za 32zl:)

[...] srednio popieram bo walilem obydwa razem , dzialanie zbyt silne lepiej poleciec na cutsie i zobaczyc co i jak pozniej ewentualnie vena wrzuc , glutamina przed i po treningu plus na noc , bcaa po przebudzeniu a jak masz kase to daj proste 10 min przed kazdym posilkiem i nie ma****a ze fat nie poleci ale musisz sie weglami podladowac bo przy [...]

b5 / panthetc acid/ w dawce 6g plus biotyna 1000mg , kompleks wit. grupy b i wit a . kazam kiedys gdzies dal takie kombo . stosuje od dluzszego czasu i nawet dziala . jesli wyskakuja nowe syfy to szybko je wypala . ale ja nie mam w sumie obecnie problemow , wiec kombo czystko profilaktycznie idzie podczas cyklu . kiedys mialem problem wiec [...]

Po własnych odczuciach podpowiem tylko że epi najlepiej zacząć od czterech kapsów, po tygodniu wjechać na 5 i tak do końca tylko w ostatnie dni zrobić zjazd (5-5-4-4-3-3-2). Cykl 6-8 tygodni. Ta zabawka wolno się wkręca dlatego nie ma sensu bawić się w dawki 20/30 mg. Z osłonek wystarczy esseliv plus ewentualnie sylimarol.