plus

Miska: obiad-kotlety ciecierzycowe pikantne z kurkumą na kokosie plus banan, śniadanie- kanapka z serem kozim, płatki na mleku z krowy, białko Olimp. Kolacja- makaron żytni z sosem a'la spaghetti bolognese. Warzywa: pomidor, papryka. Płyny: herbata zielona, herbata rooibos, kawa naturalna mielona. Suplementy: tran A+D [...]

Preparaty żadne Ci teraz nie będą potrzebne. Najważniejsze to zmienić sposób odżywiania, i to o całe 180 stopni. Napisz co zamierzasz zrobić ? jezeli mam przejsc na np wazywa i mniej wiecej do 6 posilkow moze bede jesc zupe kapusciana ? no plus trening biegi i stepper ?

branch ma ten plus ze ma swietna waskularyzacje to wyglada jakby sie duzo lepiej pocial od innych

[...] i najwyżej dam do oceny. Ryby w sumie jem - często zamiast kurczaka jem dorsza (jedynie dorszowate mi podchodzą). Dzisiaj do pracy zrobiłam sałatkę z jajkiem i tuńczykiem plus warzywa i olej lniany. Co prawda tuńczyk w wodzie z puszki ale myślę, że od czasu do czasu ryba z puszki mi nie zaszkodzi - chyba. A co powiecie na takie naleśniki? [...]

[...] czas porządnie trenować i gotować :-D . Ogólnie cieszy mnie fakt, że zmieniłem nawyki żywieniowe i nie ciągnie mnie do słodyczy ani innych niezdrowych rzeczy, to na pewno na plus. Teraz będę też musiał się skupić na poprawie mobilności, żeby lepiej technicznie trenować (większe zakresy ruchów) - niestety zwiększy się wtedy czas każdego treningu, [...]

Ok, a jest sens łączyć te dwa produkty Dymatize plus Mammoth'a ?

6-7 kg chciałbym złapać przez dwa miesiące - do tego celu oczywiście została przygotowana dieta i trzy sześciokilogramowe worki Mutant mass'a plus 10 razy deca, ale to już na następny cykl - docelowo do przyszłych wakacji jest w planach 12 kg...

Dzieki opinie tak pochlebne zwłaszcza od takich wyjadaczy,zawsze in plus Gregor dasz rade z tym brzuchem jak nie Ty to kto.. A to mój as w rękawie,najlepsza partia prosty brzucha.

ej bramkarz idz juz spac co? ale dzis to tak na off top widzialem genoma w tesco skubany z 2metry ale tak ***itny jak bomba plus jakies kilka kilo

Łukasz jak zwykle się doyebie =D Micz, widać łapa była tyrana, dobry kabel, ogólnie za***iaszcze barki i ramiona, klata jak na moje średnia, całość na duży plus.

7 posiłków plus szejki robi swoje

Giszman forma na plus, tylko z diety wywal te szejki i batony. to nie potrzebne tylko sobie bardziej żoładek zamulasz, proteina z rana i potreningu ci starczy, daj wiecej mięsa, wieksza mase zrobisz z mięsa niz z prochu-żeby dostarczyc 30g musisz zjesć z 150g mięcha, a prochu tylko 40g, pozniej gdzieś ta gramtura się lokuje w masie mieśnowej [...]

7 dobrych duzych posiłkow starczy w zupełności. Ja latem bedac na masie jadłem 300g miecha i 150gryżu pięc razy dziennie, plus 15jajek + 150g płatków i na noc 300g twarogu

massio84 na zdjęciu w białych spodniach bardzo podoba mi się klatka,pełna i wysoka. Body faktycznie siła na duży plus np.w martwym ze 140kg w 6 powt.wskoczyłem na 160kg.-6 powt.

Jordan forma i bf na plus tylko mogles zamazas c.i.p.e

no ja tak zyciowke 240 pelny siadlem i musialem dupa dostac piet bo zaklad byl o dosc duza kase i swiadome upokorzenie Dawid Ty to i tak od momentu jak sie poznalismy w **** na plus poszedles z sylwetka Wiesz co robisz nie da sie ukryc . Powodzenia

Mocny od ostatnich fot forma na duży plus.SOG Ps.fajny klimat ANIMALA w tym garażu.

[...] 10powtrz, pozniej hack-przysiady 80kg 12powtrz i na koniec wypych 340kg 112-15powtrz to to jest jedna seria te trzy ćwiczenia , po tym był serie złozone z wykroków po 15powtrz plus prostowanie 20powtrz, syzyfki 25-30powtrz , i na koniec ciezkie prostowania po 8-12powtrz , a jeszcze przed czwórkami 10serii na dwugłowe, cały trening w okolo 60min

jeden plus he właśnie jest konferencja prasowa z zawodnikami ... Rebus jest ;-) ciekawi mnie ten zawodnik , bo dobrze się zapowiada...ciekawe ile pogra ;-)

[...] Ramię:  29.5cm-->30.5cm Klatka:    93cm-->95 Łydka:   37cm-->38cm Waga jak widać poszła w górę co cieszy bardzo. Nie zalało. Jestem zadowolony Nogi zdecydowanie na plus. Wizualnie jak i praktycznie. Czuje wyraźnie, że są silniejsze. Bicek idzie do przodu. Barki wizualnie także lepiej. Klatka łapie kształt i o to chodzi. Wymiary nie [...]