plus

KingCold: w poniedziałki, wtorki i czwartki ćwiczę na ogrzewanej, której minusem jest czasochłonny dojazd, a w piątki i soboty na własnej nieogrzewanej, ale ma ten plus że znajduje się ona trzy piętra niżej i nie muszę tłuc się autobusami BPL-G : miło mi to słyszeć

I ok Soga ci dałem, bolda dostaniesz bo zasługujesz na niego bardziej niż inni obceni boldowie Dobrze, ze sie satrasz brakuje mi paru białek plus pisałem ci o lekkiej rewolucji z białkami to ew go uzupełnisz potem Pozdro i Good Job

Met-Rx - Protein Plus Wielkosc: 950 g Rodzaj bialka: mieszanka (WPI.WPC.kazeina.jajo) Cena w USA: ~18 $ Porcja: 3 miarka(62g) Ilosc porcji: ~16 Wartosc energetyczna w 1 porcji (62 g): - Kalorii: 220 - Kalorii z tluszczu: 20 - Tluszcz calkowity: 2g - Tluszcz nasycony: 0.5g - Cholesterol 10mg - Sod: 120mg - Potas: [...]

[...] iż bieg nie sprawiłby mi trudności) Zamiast aerobów robię sobie np. kompleks sztangowy albo 10 minut pajacyków na maxa, albo 10 minut kompleksu 2 podciągnięcia na drążku plus 2 pompki też na maksymalną ilość powtórzeń w 10 minutach, zamierzam też porobić sprinty, no i oczywiście zawsze w repertuarze jest HIIT i Tabata ale to ja, a co tobie [...]

[...] trening itp. Mnie tez to zalamuje gdy wchodze na forum i widze 20 postow z tym samym pytaniem… dlatego miedzy innymi napisałem tego posta. Jest jeszcze jeden plus – zawsze gdy pojawia się post typu ‘big masa – jak?’ odsylam agenta do tego mojego postu – jeżeli potrafi logicznie [...]

[...] dokładam i tak mam mało czasu i tylko 2 x w tyg ćwiczę. Tak zawsze pomiary i ważebie robię na czczo w sobotę w samych slipach i tak po 14 dniach przy 2700 kal. Czyli 200 na plus, choć w dzień treningu jest do 3000 kal. Waga 0,5 kg do przodu awięc ważę 75.5 a po redukcji miałem 74 kg Wymiary bez zmian jedynie w pasie 2 cm na plusie więc mam 88 cm [...]

Granulowana Cebula Kamis w dziale z przyprawami a czy zdrowa no jest to tylko cebula i wogóle hmmm ale serek jest zdrowy więc już plus

Elaine ale pewnie w tych góóórnych partiach to tylko na plus

mętki nie do końca tak jest - na mnie np. POŁĄCZENIE 2tab."2kc" + 1tab. "24kc" działa rewelacyjnie...chociaż dopóki nie wypróbowałem ,także nie wierzyłem 2 łyknąłem na 10min przed pierwszym piciem, a jedną z 2kc juz po kilku kolejkach...efekt był naprawdę dobry. Jeżeli chodzi o kaca, to jakby go nie bylo W nowy rok spałem z [...]

[...] nowe miejsce etc. to siłowo jestem zadowolony z treningu, o ile na maszynach może być inne przełożenie niż na tych co na pure, to na wolnych ciężarach siłowo jestem na duży plus względem zeszłego treningu. Po obydwu treningach 30min aero bieżnia/orbitrek Dziś po treningu nóg miałem kryzys i zjazd energetyczny, jakąs godzinę po posiłku [...]

[...] 12-8 - duży progres siłowy w stosunku do poprzednich treningów, niestety nie pamiętam ile sztabek było na maszynie. - zginanie nóg w siadzie na maszynie – 4x12-8 również na plus - wyprosty na maszynie w siadzie – 4x12-8 - przysiad – 15x20kg 12x40kg 12x60kg 10x70kg 8x80kg - wykroki - 3x12-10 5kg, 10kg, 10kg - Wyprostu na maszynie w siadzie [...]

przy wadze wieku i ciezkich treningach z ta kaloryka PORAŻKA 3000 to Twoje zero kaloryczne , na plus minus jakies 60 kaloryjek , czyli aby sprostac wlasnym celom musi Kolega zjadac jakies 4k %-)Pełna zgoda - za mało węgli. Treningi ciężkie potrzebują więcej węglowodanów i suplementacji kreatyną .

[...] Dzisiaj trening poszedł mi rewelacyjnie: - wszystkie ćwiczenia na klatkę zrobiłem w 30 minut - cały biceps -15 minut - brzuch niecałe 10 minut Cały trening razem z przerwami pomiędzy treningiem różnych grup mięśniowych trwał 60 minut!!! plus interwały i przerwa pomiędzy treningiem siłowym i interwałowym 1 godz. 20 minut - był ogień :-P:-P:-P

może za dużo tej kofy było, bo mnie zamula i ziewam jak głupi jak przesadzę z ilością kawy plus kofeina przed treningiem To nie o kofeinę chodzi - bo po kofeinie i kawie to zawsze mam energię i czuję moc oraz szybko się rozgrzewam. To przez pogodę i przemęczenie.

[...] wejść na scenę i z niej zejść mnie nie interesuje. Powiem nawet więcej - ostatnio zagłębiłem się w temat nagród na zawodach kulturystycznych i tego czy zawodnicy wychodzą na plus czy dokładają ciągle do tego sportu. I im bardziej się w to zagłębiam to coraz bardziej sceptycznie podchodzę do kulturystyki jako sportu - a już do startu w zawodach [...]

[...] lub ciężkie ciężarowo FBW Być może brakuje Ci w życiu czegoś potrzebnego do spełnienia- możesz mnie wyśmiać, koledzy z forum też; ale idź do kościoła, uklęknij do pacierza, poproś Boga, żeby Cię odnalazł i jeśli trzy rzeczy wyżej wymienione zawodzić będą dalej, to jest jedyna szansa na zmianę na plus (a nikt, kogo znam nie żałuje ). Pozdrawiam

[...] dzisiejszego BB). Z mojej perspektywy to ominąłem cały dział dotyczący trasy FA X treme team - nie obchodzi mnie to (ale promocja marki FA i kulturystyki "objazdowej" to też plus dla BB i okolicznego sportu). Nie miałem czasu śledzić poczynań zawodników na polskiej scenie (tj. mistrzostwa śląska, debiuty, czy też MP) a w MD wszystko dokładnie [...]

fakt wzrost ma pokroju Visotto, ciekawe jaką formę zaprezentuje jak na rocznik '89, mówi się o nim jako o zmienniku któregoś z "asów" plus ligi, więc mozna się domyslac że w grę wchodzi JSW, ZAKSA, Sovia, no i hmmm? SKRA? Mają Wlazłego, Novotnego i młodego Hebde a co by nie mowic w Resce przydałby się ktos kto by mógł zastąpic Mikko, bo [...]

lepsze momenty przeplatał słabszymi ale tak jak Chuck napisał - postawa na plus Redwitz zawsze żył meczem, nawet jesli nie szło to dawał z siebie 100%, co do sypacza to też stawiam na Pawła Zagumnego pozdr

[...] Polski) 2009 - Wicemistrzostwo Polski Juniorów (Delic-Pol Norwid Częstochowa) 2009 - I miejsce na Olimpijskim Festiwalu Młodzieży Europy (Reprezentacja Polski) zrodlo: volley24.pl Czyli AZS szybko zaczal dzialania w okienku transferowym i prawdopodobnie szybko skonczy, aczkolwiek wszelkie dotychczasowe transfery tego klubu IMO na plus zdr.