plus

[...] tego co ucza na km ? i to ze chce komus cos wyjasnic nie uwazam za bezsensowne . A kazdy styl sie od siebe rozni wiec napewno w jednych te sa lepsze a w innych tamte sa lepsze . Kravka przygotowuje Cie do pewnych sytuacji a to wielki plus a uderzen jest tam cala masa jak i kopniec i trenujemy to w kolo przypomina to czasami thaj box pozdrawiam

Białka jaj na sztywną pianę, dodanie wpc i słodzika i twarogu plus na wierzch orzechy ? Wygląda fajnie ;) A jak smakuje? Skąd Ty masz tyle białek jaj? Jakaś prywatne kury? %-) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-01-18 21:16:19

[...] sensei czy inny sifu ma robic z siebie drogowskaz moralny i wszechwiedzącego mędrca?Czy może nie powinien uczyć, bo nie jest w stanie podołać owemu ambitnemu zadaniu kształtowania zabłakanych duszyczek? A moze egzaminy z etyki i filozofii plus wywiad środowiskowy zamiast kursu instruktorskiego?No bo w końcu jakie tu ma znaczenie technika...

bargi nie kombinuj. tylko full body 3 x tyg. wszystko znajdziesz tutaj: oto twoj program: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na [...]

plus 10 do mocy w nowym obuwiu pewnie bedzie hahha

[...] 3 pażdziernik DT poniedziałek zaczynamy od pleców gdzie wszyscy dziś klate robili ;) Z dieta musze dojść do siebie po weekendzie ;) Od dziś makro lekko na plus oczywiście z tłuszczy /SFD/Images/2016/10/3/fae9999ef09745abb5682139009a4ec5.jpg 1.podciaganie 3 serie 2.wiosło pół sztangą 4 serie [...]

12 luty DT ładnie klate dziś skatowałem , niedziela niedzielą ale trening trzeba zrobić ;) Trening 1.WL 3 serie plus 2 serie maxy https://www.youtube.com/watch?v=PM8JX-2fOdg 2.MC 4 serie 3.WL skos dodatni 4 serie 4.hammer wyciskanie 4 serie 5.rozpietki hantle skos dodatni 3 serie 6.rozpietki brama wyciag górny 3 serie Suplementacja Omega [...]

26 marzec DNT niedziela bez treningu ale za to od jutra zaczynam maraton z praca co drugi dzień 16h plus niedziela 12h :-D jak ja to lubie :-D Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - [...]

[...] 4 serie 4.linki wyciag górny tyl barków 4 serie 5.unoszenie sztangi wzdłuż tułowia smith 3 serie 6.szrugsy sztangą smith 4 serie 7.prostowanie pojedynczo nogami na maszynie plus kazda seria drop obunóż 5 seri 8.wykroki chodzone z obciazeniem 4 serie 9.uginanie nóg z hanla leżac na brzuchu 4 serie 10.wspiecia na palcach stojac ze sztanga 4 serie [...]

kolejna opinie na plus dziekuje za wrazenia !

To już można coś fajnego wykombinować z ciężarem własnego ciała plus to co masz. Do tego ogarnąć odżywianie i można działać.

[...] roboty dowiedziec sie ze jutro jade gdzie indziej i inaczej wstawac i zmieniac wszystko }:-(( jeszcze zle wyliczylem sobie mieso na dzis i musze dorzucic wpc itp jedyny plus ze wpadlo domowe robione pierogi i pulpety %-) w pracy obiad schabowy z kotletem i salatka, ciekawe czy na nowej budowie beda obiady... tylko to trzyma mnie przy zyciu w [...]

30.11 Dziś wrocilem na pierwsza budowe, ciekawe na ile ( to wszystko przez to ze tak szybko stawiamy stropy hahaha :)) ) Najwiekszy plus to catering a jak nie zjesc jak daja, tak wiec dochodzi jeden posilek co skutkuje przesunieciem reszty o jeden. Dzis ostatni dzien z taka iloscia WW, ucinam WW z ryzu ( WW przy miesie badz na slodko) do 130 z [...]

Niby znaczne spadki, ale efekt wizualny zdecydowanie na duży plus.

miska z dzisiaj plus trening. i jeszcze pytanko - jaką rybę polecacie zamiast pangi? (tylko proszę o coś niedrogiego) 10 min rozgrzewki 2 obwody po 15 powtórzeń 1. Rozpiętki - 4kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce prostej - 4kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - 13,5kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc - 4kg 5. [...]

[...] czczo wypijam pół łyżki kreatyny i jeśli idę na siłownię to przed siłownią następne pół. Codziennie wypijam około 3 litrów wody mineralnej. Śniadanie około 8 rano: herbatka plus dwie parówki z ketchapem i razowym chlebem (zawsze jem razowy) lub jajecznica z dwóch i pół jajka lub twarożek z chlebem lub musli z mlekiem pełnotłustym. Kolejny [...]

[...] rano problemy z oddaniem moczu (palka tak stoi ze sikam po scianach zamiast do kibelka ) ps mam mzb w stalej suplmenetacji 1kaps dziennie oraz z rana biore 1kaps wita min plus..lacznie 25mg cynku gdzie bezpieczna to 30mg na dzien.. do tego cynk z miesa ogolnie z diety..zadnych zlych objawow nie mam wrecz odwortnie czuje sie 'pelen zycia' czy [...]

ogólnie to in plus poprawi się jak zaczniesz po prostu ćwiczyć sztangielki na skosie rozpiętki u kobiet aż tyle nie potrzeba trochę machnąć i jest ok

O? A dlaczego? Tzn. chodzi o te, które są u nas dostępne? Moje zatrucie ciągle górą. Niewiele mi się chce. Próbuję wszystkiego, manti, krople żołądkowe, cola odgazowana i podgrzana, aspiryna, herbata/zioła, wódka żołądkowa (oczywiście w odstępstwach czasowych). Czuję wstręt do jedzenia, jedynie przełykam chleb, ser, jajka, ale [...]

Wątróbkę duszę z cebulą i warzywkami, czasem plus jabłko, także myślę, że można ją jeść śmiało...