plus

Jak przedmówcy Widać efekty ciężkiej pracy i to na duży plus Pozdro

Te pity w tortilli co są na śniadaniu to kupne czy sama robisz ? :-) Nie widać że są pokraczno- brzydkie ? Haha. Sama sama, tak jak pisze mąka ,olej kokosowy no i woda plus troche soli.

Te pity w tortilli co są na śniadaniu to kupne czy sama robisz ? :-) Nie widać że są pokraczno- brzydkie ? Haha. Sama sama, tak jak pisze mąka ,olej kokosowy no i woda plus troche soli. nie widać , moje kupne podobnie wyglądają :-P jak to nie problem proszę o opisanie jak dokładnie je zrobić i jakie ilości :-)

[...] Fotki https://iv.pl/images/12332448455138755099.jpg https://iv.pl/images/28218985925376197725.jpg https://iv.pl/images/52872902679189918404.jpg Dietetycznie wszystko ok , lekko niedojedzony obiad. Dziś mniej boli kolano i mam delikatne zakwasy. Kolejne kijki juto plus dzień przy garach :) To chyba tyle i uciekam spać

U mnie to raczej złe nawyki. Jeszcze do teraz jem za późno . Kiedys mogłam jesc tylko kolacje plus przekąski i nie koniecznie zdrowe. Łatwiej było kupic np grześka bo nawet ugotowałam obiad i zawsze znalazłam powód zeby go nie jeśc. Jak w koncu sie zmobilizowałam ze diete robie to troche mnie ta aplikacja zmoblizowała do wpisywania tego co jem. [...]

[...] do codzienniego kucharzenia. Jest ciezko sie ogarnąc . Miałam isc na marsz ale tak mi sie nie chciało że szok. Eh bedzie cięzko hihi. Zrobiłam za to ziemniaki w mundurkach plus gołąbki z szynki wieprzowej i ryżu. Sos pomidorowy zagęszczony mąką ryżową. Deser budyn z owocami w żelu. /SFD/2019/7/22/ad87484335a04b479cd90ff6dde12d37.jpg [...]

[...] oporowymi:-)) do tego dobrze skrojony jadlospis i powinno znowu ruszyc Dieta od jakiegoś czasu ogarnięta. Gumy też mam i długie i krótkie i ogólnie ćwiczę mix róznosc, plus rowerek. ... korzystam z filmików z youtube . BArdziej chciałabym sobie jakiś plan cwiczen ułożyć bo tego nie ogarniam..dlatego pomyślałam o grupie bo jednak tu sporo [...]

[...] ruchy i maksymalna pompa. Na koniec paliło ładnie ------------------Dieta------------------------- Przez cały tydzień trzymana wzorowo. Jedyne odstępstwa to białko na plus z ryb które mamuśka mi gotowała . Strasznie mnie zdziwiło jak wróciłem z pracy a tu na stole 250g pangi surówka z świeżych warzyw z oliwą z oliwek do tego 75 ryżu i [...]

[...] trzymana tak jak podczas zjazdów na uczelni ( zamiast ryżu bułeczki razowe) -------------Suple------------ Zjedzone Mogę teraz z czystym sumieniem napisać że widzę pierwsze plusy krety, wygląd przez 2 tygodnie zmienił się na duży plus. Na pewno dieta jak i trening mają kluczowe zasługę, ale kreta też robi swoje pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

progres na plus napewno

Odswiezam.. plus dodatkowe pytanie odnosnie rzeczy typu kasza/,akaron/ryz, czy masa 100 g liczy sie jako przed ugotowaniem czy 100 g po ugotowaniu ( czyli z reguly to wychodzi pol woreczka wtedy)?

ale zakladajac ze nie mam scislej diety, i jem sobie w ciagu dnia albo makaron albo ryz plus wiadomo sniadanie ,. kolacje, jakies chipsy w miedzy czasie( to na co mnie stac xd) ?

Widzę że też lecisz phul'em ;-) Powodzenia Właśnie strasznie zaciekawił mnie ten plan i postanowiłem go wypróbować :-) Pierwsza styczność jak najbardziej na plus , zobaczymy jak to będzie dalej Jutro wstawię aktualne foto, bo fajne lustro na siłowni mam :-D poszerza ? %-) Hahaha i +10 do nabicia ! %-) Takie najlepsze

[...] swojego ciała i dać mu luzik, a na pewno się odwdzięczy :-) Za to z rana odbyłem szkolenie / kurs odnośnie stresu / kortyzolu i nadnerczy - więc mimo iż DNT to bardzo na plus ! Dieta : /SFD/2016/12/18/4785f2c211344cde87d8010ef6a1e53c.jpg /SFD/2016/12/18/a24c6695de724ce495f2bad7f12bb19e.jpg /SFD/2016/12/18/07fa996c3be94887b861545bea892408.jpg [...]

Już 3+kg na plus ;) Jest dobrze...

Smak Watermelon - rewelacja, aż chce się pić :) Łącze go z Amino X po treningu i regeneracja na mega plus. Póki co biorę 2 tydzień ale mam podobne problemy żołądkowe jak część z Was, wypije rano na czczo za 30min leje się z dupy...zacznę chyba pić po śniadaniu, może będzie lepiej. Co do odczuć siłą/wytrzymałość wypowiem się po pierwszej puszce :)

[...] raz, udało mi się zrobić pełne serie, z pełnym i poprawnym zejściem bez podstawek. Zupełnie inaczej to na nogi wchodzi, inny bodziec i czucie mięśni - jak najbardziej na plus! :-)) Trening: 1. Przysiady tylnie: 5s 2. Wykroki chodzone z hantlami: 3s 3. Wyprosty siedząc: 4s 4. Uginania siedząc: 4s 5. Wypychania na suwnicy a'la hack-przysiady: [...]

[...] te chicken-arms denerwują w porównaniu z resztą sylwetki. Teraz przy nowym planie (już od 2 tygodni) zobaczę jak to będzie wyglądało z progresją w centymetrach, gdy wejdę na plus kaloryczny (aktualnie doszedłem do 2800 kcal i 220g węgli w DT). Tak jak widać to w moim jadłospisie/dzienniku w profilu. Do tego cotygodniowo wpada cheat-meal "do [...]

Trochę typowań miejsc: 1.. pewnie Warren bez problemu,naprawdę jak go zobaczycie na żywo-zmienicie zdanie o jego budowie na duży plus. 2.Cedrick może się załapać łatwo na drugie-nawet ze swoją tradycyjną formą na zawodach 3.Lenartowicz -fajna sylwetka ale ogólnie chyba sędziowie za nim ie przepadają ,tak jak za Amerykanami :) Jestem też ciekaw [...]

około (plus minus) $4000