plus

Kto Ci kazał jeść wit .A+E (plus 5 marchewek co dzień)? Nadmiar witamin rozpuszczalnych w tłuszczach jest niebezpieczny, a dodatkowo to nie są identyczne witaminy z naturalnymi, tylko niektóre ich "frakcje"... Zamiast się faszerować takimi rzeczami, lepiej naucz się korzystać z owoców i warzyw, robić surówki, sałatki itp. Poczytaj sobie o [...]

Plus niepokoi mnie wystające górna część miesni brzucha

[...] 1s Triceps : -wyciskanie francuskie 2s -prostowanie ramion 2 s po 6dropów Łydki: -wspiecia na maszynie 2s +10min cardio Opis : Trening bardzo dobry, ciężary lekko na plus ale bez szaleństw slupiam sie przede wszystkim na intensywności. Po treningu wrzuciłem cardio ze zmiennym tempem , pierwszy posilek ok 14 i było to same białko a od 17 [...]

jadłem obie wersje, ta nowa nijak ma się do starej, 1.3 to ona chyba nie widziała, efekt na granicy placebo (przynajmniej dla mnie). Przy starej 0.5 miarki klepało nieziemsko, przy nowej 1.5 miarki i nic, może pompa na plus

[...] (ser, pomidor, mielonka), czasem warzywa na parze. W szkole z reguly jedna kanapka kupiona "zdrowa" z białym serem, zoltym serem, szynka, sałata, ogorkiem, pomidorem, plus jakis soczek, jogurt. Nie mam różnorodnośći w posiłkach bo po prostu nie wiem co mam jesc a czego nie. Jak pisalem wczesniej ograniczylem do zera slodycze, chipsy, fast [...]

Mam pytanie. MIanowicie jak byłam nastolatką 10 lat temu chorowałam na lupież pstry. Pamiętam,ze mama specjalnie chodziła ze mną do dermatologa oraz miałam specjalne leki ( kosmetyki plus leki doustne). Teraz widzę u siebie z tyłu na plecach znowu biało różowe plamki. Czy to może byc to ? Czy łupież pstry może ot tak sobie nawrócić?

nie zakładaj długości z góry , bo pewnie będzie tak że w trakcie wyniknie jak długo możesz brać:-) w trakcie sam zadecydujesz plus wyniki badań i wtedy pomyślisz czy pct czy mostek

ja zamykam masz 16 lat nie bierz nic co miesza w układzie hormonalnym dieta plus jakaś kreatyna i nic więcej w takim wieku nie potrzeba aby rosnąć

Tak ciezary idą na plus w każdym ćwiczeniu jak na razie :-) Foty:(mam delikatna skolioze jakby co) /SFD/2017/2/15/797595f931d3468bbdb965038658caef.jpg

3x siłowy i w dzień treningu siłowego robię także HIIT, niestety nie mam możliwości chodzić częściej na siłownię. Trening FBW schodził mi zazwyczaj 40min no i plus HIIT ok 25 min

"Cel to redukcja do okolo 70-73kg Cel glowny to pozbycie sie brzucha piwnego i nabranie ladnej umiesnionej sylwetki." Tak przedstawił autor postu swoje cele. Do ich uzyskania nie potrzebuje siłowni, tylko wycięcia zbędnego tłuszczu. Poprawa dotychczasowego stylu życia. Plus dobra dieta. Jak żartuję to piszę na końcu, że żartuję lub [...]

Napisałem mu co mi pomogło w sytuacji, która przedstawił. Napisaliście o zwężeniu zakresu czasowego ćwiczeń, o odpowiednim doborze obciążeń i zmniejszeniu powtórzeń w seriach. Jako dodatek do jego harmonogramu mogę dodać, że przebieg ćwiczeń w wybranym dniu treningowym może czasami zmienić. Plus oszczędzi nieco czasu na siłowni, ponieważ nie [...]

Możesz robić jakiś trening kalisteniczny plus trx i przez ten miesiąc spokojnie możesz się obyć bez mc ewentualnie jakieś ćwiczenia na wzmocnienie dołu grzbietu.

Wybaczcie, uzupełniłem już! :) BMR=1950kcal; całkowite zapotrzebowanie uwzględniając trening siłowy 3 razy w tygodniu plus 3 razy cardio wynosi blisko 3000kcal /SFD/2017/2/20/e9c058b2107343ef8fed2961384d6d83.jpg Zmieniony przez - mesik w dniu 2017-02-20 16:45:18

[...] redukować bo wskoczenie na masę pogorszy sytuacje. Możesz na początek wziąć podstawowy trening fbw i dietę ustalić na poziomie zapotrzebowania kalorycznego i obserwować co się będzie działo. Zwiększenie aktywności fizycznej plus zmiana nawyków żywieniowych powinna poprawić poziom bf a może uda się coś dobudować mieśni jeszcze w tym czasie.

Mysle ze temat ciekawy bo tez często się zastanawiam czy warto by było brać gh w dawce 3-4iu ed plus insa i t3, jest to dawka gh na ktora jest Mnie obecnie stac aby szła prawie cały rok a wiadomo ze możliwosci samych saa w pewnym momencie sie koncza a chciało by sie wiecej ;)

[...] roznicy miedzy testem solo, a testem z deka. sila idzie porownywalnie tak samo do przodu. kilogramy coraz ciezej wpadaja, jak rowniez obwody coraz rzadziej sie zmieniaja na plus. odnosze wrazenie, ze deka to taka mocniejsza kreatyna. ja doskonale rozumiem, ze w moim przypadku, poki co, lapanie sie za gh to tak jakbysmy chcieli kierowce poloneza [...]

Nie rozladowuje 30 ton recznie, trening w domu chce zaczac jak najszybciej a pare tygodni pozniej zaczac treningi na sekcji, 2x w tygodniu byloby dla mnie jak narazie dobrze plus jeszcze dodatkowo trening w dom. W mojej pracy nie dzwigam nic ciezkiego tylko caly czas chodze od maszyny cnc do maszyny cnc, non stop, dlatego czuje zmeczenie w [...]

Vitamin plus olimpu

[...] pracy to zaraz ziewam. Sprawdz siebie. Zrob 20 pompek jak niby jest ciezko ci i zobacz jak twoj organizm zareaguje. W ciezkie dni na przerwach wyciagam tarcze i naparzam plus kata itd Czasami sparujemy na przerwie z kolegami. Mysle ze nic twoim nogom nie bedzie ja cudownie odzywam na treningu. Zmieniony przez - Mexicano w dniu 2017-02-23 [...]