plus

Jedna z najlepszych przedtreningowek które stosowaniem. Idealne pobudzenie, czuć działanie suplementu: delikatne mrowienie, zwiększone ciśnienie i potliwość, koncentracja na duży plus. Pompa wzorowa, umożliwia przeprowadzenie poprawnego treningu, nie przeszkadza, przyjemnie się trenuje. Reasumując: Koncentracja\pobudzenie: 4\5 Smak: 3\5 Pompa: 5\5

micha na minus + siłówka ze 3x/tydzień (obojętnie split czy fbw) + cardio też na początek ze 3x30min -> ja bym zaczął tym sposobem %-), ustawione w kolejności od najważniejszego plus korygowanie na bieżąco w zależności od rezultatów ;-)

[...] w necie - podobno w 6 tygodni powinna zniknąć - zobaczymy %-) co do diety to coś sobie na dniach rozpiszę. dziś patrzę na swój brzuch i nieznacznie w pasie poszło na plus i jest już 88 - wstyd!, szczerze to wolę ważyć te 72kg bez bebecha niż 77-80kg z plecakiem z przodu %-) - mam tylko nadzieję że inne obwody nie polecą mocno w dół dodam [...]

sprobouje jak kondycja pojdzie na plus ;-)

[...] klata jest ale trzeba zrobić plecy i łapska wiec wielostawy się kłaniają na potęgę. Nie nie poniosła mnie fantazja ja mam 177 cm wzrostu i zajmując się tylko kulturystyką plus sportami walki ważyłem 94kg dobrej masy mięśniowej i adekwatnej do tego siły.Bez sterydów. orzegów - co innego jak całe życie się tym zajmujesz a co innego jak [...]

no I tak robie, silka plus kardio, dieta jest na minus. potem jak z masowaniem? dzielis na cycle masowe? ile takich cykli zrobic? 3 szesciotygodniowe? wiecej? mniej?

[...] kc wcinam) wszystko mnie boli. maksy przekraczam co trening ale wiem że będzie tak u Ciebie przestój. wczoraj modliłem sieo koniec treningu bo tak topornie szło. jest za to wielki plus a mianowicie sylwetka się wypełnia : nogi puchną, plecy grubieją, ramiona są większe - taka właśnie toporona sylwetka mnie interesuje więc ciągnę to dalej}:-(

Jak dla mnie w smaku bardzo dobre, rozpuszczalność także na plus. Jedna z lepszych przedtreningówek i MusclePharm to porządna firma, której zaufałem w ciemno i nie zawiodłem się.

rower 17km 4xtydzien plus bieganie na biezni po 20 minut 3x tydzien. zastanawiam sie nad dolozeniem WODa-kompleksu sztangowego wieczorami typu bear complex

[...] brzuch jest całkiem luźny - nie powinien być spięty? poza tym w zeszłym tygodniu odstawiłem bieganie i ćwiczenie na brzuch. robię trening 40min, tylko podstawowe ćwiczenia plus dipsy i podciąganie na drążku - to żeby odpocząć i przyznam że lepiej się czuję, no ale jak się chce gubić opone to trzeba ćwiczyć i od soboty zaczynam znowu zastanawia [...]

[...] brzuch jest całkiem luźny - nie powinien być spięty? poza tym w zeszłym tygodniu odstawiłem bieganie i ćwiczenie na brzuch. robię trening 40min, tylko podstawowe ćwiczenia plus dipsy i podciąganie na drążku - to żeby odpocząć i przyznam że lepiej się czuję, no ale jak się chce gubić opone to trzeba ćwiczyć i od soboty zaczynam znowu zastanawia [...]

[...] brzuch jest całkiem luźny - nie powinien być spięty? poza tym w zeszłym tygodniu odstawiłem bieganie i ćwiczenie na brzuch. robię trening 40min, tylko podstawowe ćwiczenia plus dipsy i podciąganie na drążku - to żeby odpocząć i przyznam że lepiej się czuję, no ale jak się chce gubić opone to trzeba ćwiczyć i od soboty zaczynam znowu zastanawia [...]

[...] osoby bardzo dobrze reagują na trening typu crossfit , wysoko objętościowy trening z odważnikami czy trening kulturystyczny naładowany ćwiczeniami podstawowymi plus kupa dodatków. Ale są osoby i chyba jest ich większość który tego typu trening prowadzi do braku rezultatów. Dochodzą do pewnego pułapu a potem klapa czyli bule [...]

ok, dzieki. dobrze ze mam czas z rana na wlasnie okolo 1.5 godziny treningu plus prysznic, potem na rower I do pracy ;-)

Zrób to tak jak na początku ci proponowałem czyli 1. Wyciskanie na płaskiej, 2.Martwy ciąg, 3 biceps ugięcia - plus ewentualnie podciąganie ale dla przyjemności i rozciągnięcia krążków kręgosłupa. Oraz 1.Clean press, 2.Przysiady, 3.Wiosłowanie jednorącz i jako dodatek podciąganie. Dodatkowe ćwiczenia na triceps w twoim przypadku nic ci nie dadzą [...]

[...] W przypadku assaulta przy pierwszych 3-4 dawkach miałem problem z zaśnięciem, później było ok. N a treningu pobudzenie dobre ale nie wysadza z butów (co osobiście uważam za plus), jak po dobrej kawce. Pompę na łapach miałem straszną, czasami w końcówkach serii było to nawet trochę bolesne (ale zaznaczam ze jestem podatny na działanie takich [...]

no tym razem policze. mysle ustawic to na 2200-2300 kcal I jak cos bedzie nie tak to doloze na plus.

[...] niż do tej pory. Ogranicz węgle do takiej wartości jak potrafisz i jedziesz! Tylko 30 dni - efekt gwarantowany! Myslalem zeby zaczac od lutego. Jade teraz na cyklu silowym plus mono kreatyny na wyciskanie, przysiad I clean press wiec chce to dociagnac do konca, czyli koniec stycznia a jak utne wegle sie boje ze strace sile. poza tym ma byc ten [...]

[...] lata I jakies 140 w przysiadzie. No ale redukcja nie idze w parze z sila wiec zobaczymy Dieta bedzie oparta o mieso wolowe (steki, tatar), tunczyka, jajka, orzechy I warzywa plus troche owocow, rodzynek jak mi najdzie ochota na slodycze. Spozycie miesa okolo 1 kg dziennie I do tego kupuje elektrycznego grilla zeby nie smazyc a grilowac. [...]

[...] kilka dni bez węglowodanów to mordęga, człowiek jest ospały, za to np jelita czuły się dużo lepiej. Kalorycznie chcę żeby to było ok 2000-2200kcal, dużo mięsa i warzyw plus orzechy, pestki słonecznika, jajka, troche suszonych i świerzych owoców. Pozwole sobie na jdeną kawę z mlekiem dziennie (to nie jest paleo, ale nei dam rady bez kawy) i [...]