plus

Krack,objętość myślę że jeszcze do ogarnięcia,od poniedziałku ketoza i ładowanie węglami plus c-bol z thermolife i plasmajet z gaspariego,po tym jest mega pompa,jakby nadmuchać mięśnie...odwadniać nie będę,posłucham Ciebie...trzymajcie kciuki 31marca i 1 kwietnia...

Samopoczucie świetne, pompa na treningach, libido, energia w ciągu całego dnia duży plus. Po półrocznej suplementacji waga 10 kg do przodu, przy tym samym udziale tkanki tłuszczowej. Może na zdjęciu to tak nie wygląda, ale nie jest grubo jeśli chodzi o brzuch. Pozdr PS Nie róbmy śmietnika w temacie. Poszukaj na forum było o tym już sporo.

zebym mial hajs to bym zarl kult uwierz mi kolego. dlatego w tym sezonie masy nie robilem bo bym nie zrzucil. na masie jem tak z 0.5-0.75 kg plus wegle zalezy czy insa idzie czy nie

[...] widac moze ale jest. Ogolnie brzuch cwiczylem w tym roku moze 3 razy, tak ze i tak spoko, teraz na redukcji 2 x w tyg chce robic po 2 cwiczenia na brzuch w dnt. Waga 100kg plus minus 1kg, sila i nabicie super, dzis w 3 serii na klate 155 poszlo 6 razy. 3 tydzien antka koncze, jeszcze 2 tyg (ostatni tydzien lekka redukcja dawki i wejscie na [...]

[...] hehe. Tak ze dieta to podstawa, kolejny dowod. Dawac jakies foty z redukcji, ja wkleje po 2-3 tyg redukcji razem z koncowka masy dla porownania. Obecna waga 102-103kg okolo, plus 3-4kg zrobilem na antku teraz. Ogolnie nabicie, sila i masa poszla sporo, teraz trzy czwarte koszulek w szafie nie pasuje na mnie, wczesniej z polowa%-). Co do przejscia [...]

redukcja udana poleciało plus minus 8-10kg skóra cienka na brzuchu widac pojedyncze żyłki w sumie moja zyciowa forma, dzis juz jem normlanie t3 jeszcze poleci tydzien ale to juz tylko żeby sobie pojeść %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/221470c0a8a941919e069909dab2d27a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad13cba66efd43fe97ae0915dbc3caa0.jpg [...]

[...] mogłem sie oprzeć), troche psycha siadła jak zobaczyłem ze wodą naszedłem ale mniejsza z tym wchodze na wage a tam waga +1kg na takie ilości jedzenia i ogólnie wymiary na plus i to sporo na wadze wskoczyło 1kg po tym jak leciało 2700kcal na redukcji, mozliwe ze nakreciłem sobie metabolizm cyklem na t3 bo szczerze po tym tygodniu wchodząc na [...]

[...] przy napieciu, czuc po prostu bylo ze nie rosly wcale i nie regenerowaly sie wcale:-(. Z czym to moze byc zwiazane? Odkad przestalem cwiczyc bice w lutym calkiem lapa plus 1cm ponad, wczesniej jak cwiczylem co tydzien to przez 46,5 nie moglem sie przebic, potem 47 jak rzadziej cwiczylem i teraz jest te 48 ponad jak nie cwicze ich wcale. [...]

[...] + wino cybera 1 posiłek 100-gr płatków owsianych+8 bialek jaj+300gr truskawek 2 posiłek 80gr ryzu basmati i 220 gr filetu z kurczaka+pomidory 3 i 4 posilek taki sam jak wyzej 5 posilek 80gr ryz basamti + 220 gr beefa+pomidory 6 posilek 200gr lososia wedzonego plus warzywa do kazdych poslkow leci garsc czrnych olivek miska na dzien dzisiejszy

center co składa się zazwyczaj na Twoje posiłki białko tłuszcz? Czerwone mięso + warzywa zielone ew. uzupełnione oliwa z oliwek bądź oliwkami czy w jakis inny sposób to rozgrywasz? Pierwszy raz chce wskoczyć na carb cycling i próbuje to jakoś pozbierać do kupy z tym że moim celem jest masowanie a nie wycinka więc bilans w med i hi dni jest na plus

[...] zaspamować mierzyłęs sobie moze cukier po aerobach ??? dzis mnie mega hipa złapał trzyma do tej pory, zaszalałem z martwymi ciagami ogolnie trening siłowy 2h dałem czadu plus 40min aero i padłem po prysznicu nogi sie zgieły mierze cukier a tu 60 a piłem carbo po siłowym, trzesie do tej pory bo ww to tylko ryz brazowy, rotacja ww naprawde daje [...]

Masz zamiar jeszcze wracac do tej formy , tez chialem leciec na sw , ale obawiam sie ze tez sie to kontuzja skonczy . Mumin ja za ch**a na masie nie trzymam juz scislej diety , staram sie jesc co powinienem plus to na co mam ochote , za ch**a nie zjem 5tys cal jedzac same wegle o niskim ig Zmieniony przez - 300Spartan w dniu 2012-08-24 03:04:24

siema gagadki;-) rekreacji ciag dalszy plus cos dla fanow-nowy tatuaz%-) 18go bedzie druga strona klatki robiona,potem brzuch.Czesciej zagladam na silownie,czasem jednego dnia mam bieg i wlasnie machanie kobiecymi ciezarami,pozdro:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40457cf5986e432db4c1d040247c1f0a.jpg

[...] i brawa a efekt - coz taka byla praca taki jest efekt ....SUPER i kibicuje w dalszej walce btw skora sie nie przejmuj , fakt nie skorczy sie jak mlodce ale ....sama z biegem czasu zobaczysz znaczna poprawe :-)) tu chyba tylko spokojna redukcja plus czysta dieta ....i bedzie dobrze ...potrzeba tylko czasu:-D reasumujac.....dajesz daleej Agato

ja biegam też różnie :) prawie codziennie dla relaksu 10 - 20 min z pieskami <mam dwa > plus jakieś zabawy z nimi, jakieś ganianie się itd. przy tym nie ma szans, żebym się nie zasapała, a treningowo gdzieś 2 razy w tygodniu to już powyżej 30 min takim konkretnym tempem, czasem do tego jakieś biegi pod górkę sprintem lub biegi interwałowe.

JW plus zadzwon najlepiej do biura. Albo popros ojca, zeby przedzwonil.

Ty sie smiej. Jak bylem tydzien temu to ze mna na ochronie stala 24 letnia laska bardzo podobna do Dody ale ten plus ze charakter lepszy

No ale jak ktos ma pomysl swoj,to go wykonuje i wkleja prace kiedy jest gotowy, jak dopracowaniem pracy nazywasz zmienienie jej wiekszosci tresci plus hl,ze starej zostaly praktycznie tylko fotki mowie ze dla mnie sa bez sensu troche zasady konkursu,ale zalu do nikogo nie mam. A moja praca sie tu pojaiwla gdyz wpadlem cos poczytac w [...]

[...] powiem Ci, że niektóre rzeczy robię nawet gorzej niż wtedy, ale generalnie to chyba inaczej teraz walczę, bardziej taktycznie i więcej myślę :D. Wiele rzeczy faktycznie na plus ale muszę przyznać, że na to jak zapierdzielam chyba chciałabym większych efektów. Ale nic to - jak się człowiek quazi d****em urodził to tylko pracą mu pozostaje [...]

ja za bardzo nie rozrużniam MT od MMA wiem tylko, że MMA to bardziej chyba zapasy MT to boks, kopnięcia, walka w zwarciu plus łokcie i kolana MMA, jak sama nazwa wskazuje - Mixed Martial Arts - Mieszane Sztuki Walki, to w zasadzie wolnoamerykanka możesz sie bić zarówno w stójce, jak i na ziemi