plus

hodowla nie ta sama :) poza tym gatunkowo spora różnica na plus dla łososia

[...] Wróciłem ostatnio do treningów po ponad roku przerwy (wcześniej machałem 2 lata z 68kg wskoczyłem na 97kg, ale przez ten rok -15kg (skutek wielu imprez, palenia fajek itp. plus zero treningów, ale wróciłem na właściwą drogę hehe), zapewne większość tego co nabrałem to była woda + tłuszcz bo diety to ja nie miałem tylko wp*****lałem co popadnie [...]

Oczywiście że najprostsza wersja systemu całościowego FBW . 2 x siłownia plus 2 x trening siłowy to na start wystarczająco . pozdrawiam .

Ostatni tydzien 3 dni 100-110/55/130, czwarty dzien plus 50 ww. Jak mi woda zlezie, zrobie pomiary.

Zmiana planu na dziś. Miały pójść pomiary do mikrocyklu 5tek. Ale nie dam rady. Czasowo i fizycznie ogólnie, bo po piątkowych pomiarach na mikrocykl 10tek domsy szczególnie w udach mocniejsze zamiast słabsze. Do tego jedziemy do kościoła (irlandzki blisko nas), na charytatywny poczęstunek w jakoby mojej dawnej firmie (zbierają kasę na chorego na [...]

[...] metabolizm. W międzyczasie zjadam jeszcze jakieś owoce: jabłko, banan podczas treningu. Z chęcią wysłucham wszelkie rady. A jeszcze zacząłem codziennie jeść witaminy bodymax plus. P.S. Wrzucam zdjęcia w obecnej formie i przepraszam za jakość zdjęć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f01f3b64b624ffe9506b2e7ebdc7be1.jpg [...]

[...] cały dystans, wygrał zasłużenie. Koscheck słabiutko, cepiarz i tyle. Woodley jest o poziom wyżej. Bagautinov-Elliot, dynamiczna ale IMO słaba walka, ogrom ciosów w powietrze plus te dziwne uniki Elliota. Spoza Main Cardu na słowa pochwały zasłużył Cerrone, cały czas kontrolował pojedynek, ładnie kolana mu wchodziły w I rundzie. W II Dunham dał [...]

barano typowo androgenna twarz ;P ale to bardziej na plus ;D

Do oferty dodaje jeszcze spodnie Camel Active Stan bardzo dobry. Kupione na allegro 2 tygodnie temu za 80 zł plus koszty wysyłki, u mnie okazyjnie bo są za duże. Tylko 39,99 zł ze względu na słabą znajomość marki w Polsce, bardzo popularnej w USA. Warto. Poza allegro, 45 z wysyłką ! [...]

[...] basen. Diete musisz sobie ułożyć sam tylko z ujemnym bilansem kalorycznym nie wiele ujemnym tak 100-200kcal i zobacz po miesiącu jak to na ciebie zadziała. Za to widzę jeden plus nie będziesz miał rozstępów po siłowni bo masz skórę rozciągniętą :D i tak poza tematem to powiedz mi jak ty i ten na zdjęciu dokonaliście takiego czegoś przy tak [...]

Dokładnie waga często kłamie. Ja przez miesiąc redukcji 1kg niby na plus ale pas -2 cm i fotki też lepiej wyglądają. Tak więc kompletnie nie przejmuj się wagą tylko mierz cm i rób sobie foty co jakiś czas i porównuj.

[...] przypadków za dużo. wiec masz zapotrzebowanie - z jakiegoś wzoru. I albo dodajesz kcal albo ucinasz kcal . Wiadomo że żeby schudnąć musi byc minus. Żeby przytyć musi byc plus. Tego się nie oszuka. I teraz jaki plus/minus zależy od Ciebie. Nie ma jednego wzoru na to!! Podobnie jak w przypadku rozłożenia makro - tak samo jest tutaj Jest wiele [...]

[...] coś ziemniaczane + sałata. Możliwe że wyszło z tego troche więcej kcal niż wpisałem w rozpisce bo na oko troche poszły ilości. Przed spaniem dojem coś jeszcze i zamkne się plus minus w planowych 2800kcal. Jutro możliwe że dorzuce troche kcal więcej bo oprócz planowych barków i kapturów walne lekko martwy ciąg gdyż zabrakło mi czasu na treningu [...]

[...] fiat 508 Junak 23 zł z KW 9. Apple,Ipod shuffle 2 GB idealny, cały komplet 80 z KW 10. 250 g Beta Alanina 35 z KW 11. Pozostałość po cyklu, 1847 g Scitec Jumbo Professional, plus beta Alanina plus próbki 6 szt (2 x thermo pump, 1 x oats and whey, 1 x attack i 2 creatine xplode) - 113 z KW. ! 12. Same próbki 15 zł z KW 13. Spodenki jeansowe SMOG [...]

[...] Jestem u mamy i mam tu problem z kompem, więc zrzuty z miską będą jutro wieczorem. W skrócie: 14.11.2013 Aktywność: latino solo Napoje: woda, kawa, herbata Suple: vitamin plus, tran Warzywa: cukinia, pomidory, sałata, ogórek B 98, W 138, T 86 15.11.2013 Aktywność: brak Napoje: woda, kawa, herbata Suple: vitamin plus, tran Warzywa: cukinia, [...]

[...] 6. DIETA: -białko:ok 3g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo pare ostatni test mix,bold tren,meta 8. TRENING:5 x week 9. CEL CYKLU: masa plus redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:16 tygodnie skonczony we wrzesniu nastepny od stycznia 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Na czczo jabłczan z kreatyną zmieszany i białko Przed treningiem animal ( przedtreningówka ) i białko Po treningu jabłczan z kreatyną i gainer z białkiem Mam końcówkę gainera,kreatyny i animala i teraz zaczynam nowy cykl to chcę to wykorzystać plus zamówiony przeze mnie jabłczan z białkiem

Mam już dietę, moje zapotrzebowanie wyszło mi ok. 3700kcal, więc ponad 4000kcal potrzebuje by wyjść na plus. Mój plan wygląda tak : PON Klata + Tric ( BRZUCH ) WT --- SR Plecy + Biceps + Przedramie CZW --- SOB Barki + Nogi ( BRZUCH ) SOBOTA NIEDZIELA WOLNE Chciałbym od następnego miesiąca zacząć brać gainer, ale nie wiem czy zdecydować [...]

15-16.11 Wczorajszy dzień w plecy - wstałem z kiepskim samopoczuciem, potem parę spraw na mieście i dalej memłanie w domu, w nocy wyjazd do Wrocławia i noc bez zmrużenia oka, mimo kuszetki i mojego tradycyjnego szejka na sen podczas podróży - łycha z odrobiną coli i lodem. Dziś o 8 szkolenie, potem włóczenie po mieście, jakieś tam drobne zakupy [...]

[...] trenig wieczorem a potem rano ..brak regeneracji a raczej zbyt krotka ..i mam ....zaatakowala mnie zmora }:-( wiec pewnie dzien czy dwa przewy na lezenie w lozku}:-( no i dodatkowo tak mnie nosilo na tluste pisalam....i rzucialm sie na smietane 50% ...zywcem z kubka plus do kawy ..nie wiem ile ale 100-150 ml pewnie wciagnelam @@-)/-)