plus

[...] gdyby miał prokuratora cietego jak jezyk nastolatki to i tak sad by był po twojej stronie w razie niemca(chyba ze nie potrafiłbyś nawet opisac sytuacji to co innego)plus to ze jesteś uczniem wracajacym ze szkoły a tu ciebie jakis oprych atakuje. 5.zachaczyłes w temacie magiczne słowo obdukcja.wiec tobie opisze proces obdukcji.realia a [...]

Jak się troche kasy zainwestuje to jest to dodatkowa motywacja :) trenowanie na siłowni ma taki plus, że zawsze może Ci ktoś pomóc/asekurować i doradzić w kwestii techniki.. Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2013-05-30 00:06:32

napiszo sprzet w tych 2 działach maja solidny sprzet na lata i pomoga coś wybrac plus daja rabat dla uzytkowników forum http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html i http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html

ja na mecie mielem ssanie non stop musialem cos jesc ;d a teraz lece prop i zdecydowanie na propie lapiej sie czuje nastroj libido itd na plus tylko agresorek sie wlancza, czasami tak mysle ze jestem samcem alfa i kazdemu bym na stukal ;d jak mam te 20x wiecej testosteronu od innych :D Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-05-30 11:50:03

[...] 3. 1x15 4. brzuszki na maksa 5. biceps 1x15 6. nogi 7. pompki 1x12 8. brzuszki ( na skośne ) 1x60 9. ramiona 10. nogi 11. biceps 1x15 12. brzuszki na maxa 13. pompki 1x12 14. wymachy hantlem obórącz 1x25 15. triceps 1x20 16. brzuszki 17. biceps 18. pompki 1x10 19. triceps 20. rotowanie ramion leżąc plus/minus zajmowało mi to ok godziny.

dokladnie i podstawy sa plus drazek jeszcze a z czasem dokupic reszte jak np. porecze czy wyciag

[...] trzymać. Posiłki co 3h. Pracę zaczynam o 8, wiec pierwszy posiłek jest w tych granicach właśnie. Pierwszy posiłek: 100g płatków owsianych na wodzie, 5jajek na twardo plus owoc. Następne posiłki 2-5 Posiłki te wyglądają podobnie do siebie- w dni treningowe staram się żeby mięsem był sam kurczak, a dni nietreningowe pozwalam sobie na [...]

no faktycznie do potrkowa jest nie daleko ode mnie :) prawojazdy u Ciebie w miescie nawet kiedys zdawalem ... szkoda ze nie ma juz w Piotrkowie zawodow kulturystycznych (mistrzostw woj. lodzkiego plus grand prix piotrkowa) to byla fajna impreza kulturystyczna

[...] że mały ma węzeł chłonny powiększony i że jak nie zniknie to usg, a tu lekarz mówi, że to normalne... Jedynie ta rehabilitacja to był strzał w dziesiątke i uważam to za plus, resztę olałam, ale nie wiem czy dobrze robię i trochę się tym zadręczam. Z moich jeszcze obserwacji to chyba syn nie słyszy na lewe ucho. Byłam z tym u lekarza i mamy [...]

Ja byłem raz na łotwie nad bałtykiem ja pier... jaka to dziura była %-) jedyny plus to wszedzie graffiti Legia Warszawa %-)

Ja byłem raz na łotwie nad bałtykiem ja pier... jaka to dziura była %-) jedyny plus to wszedzie graffiti Legia Warszawa %-) Nie miałeś przypadkiem tego napisu wymalowanego na okularach przeciwsłonecznych????

jak wyszło, że miałby zjeść 4 worki ryżu w ciągu dnia + jeszcze ziemniaki to odpadł Ja tam bym wciągnęła az by się uszy trzęsły. no ba, a nietknięte kanapeczki z jego drugiego śniadania (żytni plus schab pecony) to myślisz kto wciągnął? :D swoją michę zawaliłam ale się nie zmarnowało :D

u mnie na cellulit głównie masaż (rolkowanie w palcach skóry, szczypanie i ugniatanie). plus szorowańsko zgrzebłem pod prysznicem i zimna woda. generalnie nie używam żadnych kosmetycznych syfów. muszę do tego wrócić bo przez zimę olałam temat i jak zwykle późno się budzę.

Może Paszkosowi chodziło o fotkę z mojego ładowania %-). Tak czy siak, przed ładowaniem żołądek trzeba rozgrzać ;-). Indor w sosie musztardowym plus warzywka. (Trzeba witaminki uzupełnić po wczorajszym chlaniu %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0d76b6ddc764f5599ad9828acf91214.jpg

[...] ma radelkowanie np waskie wyciskanie na triceps chwytamy na golej sztandze, choc w sumie jesli ktos przy przysiadach kladzie sztange na goly kark to dla niego jest to plus ze nie ma tam radelkowania. Dla mnie jest to minus dlatego ze zawsze mozna sobie na kark polozyc recznik. Radelkowanie jest tez blisko ogranicznika na ciezary przez co [...]

Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie -? Jeśli masz braki w diecie białka to jak najbardziej możesz kupić , ale też starać się poprawić żywienie . z suplementów polecam na ten moment . magnez , omega-3 , żeń-szeń - tyle plus ewentualnie białko .

[...] nóg Przysiad tylni rampa 8 zawsze ledwo ledwo 95kg a ze to ostatni trening w tym cyklu to dałem 100kg i z łatwością zrobione 8p , przysiad przedni to samo siła na duży plus, następnego dnia wszystko ok 30.05 biegałem tylko 40 minut i dziś znów budzę się z bolę głowy. Mam teraz takie dziwne usta jakby suchy czy coś takiego. Rano ciśnienie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8aa4d48ae9894a0387a0d8fa674588bf.png 4 obwody A1. Podciąganie wąsko podchwytem broda ponad drążek 4-6powt 11.25/10/7.5/5 20/20/15/15 20/20/15/15 22.5/20/17.5/15 + cc A2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 6-8powt 92.5/87.5/82.5/77.5 95/90/85/80 100/95/90/85 102.5/97.5/92.5/87.5 105/100/95/80 + 60 A3. Martwy Ciąg ze szrugsem z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/65d575df35e3483da24b4c9d85dc0b04.png Siemanko! Aero z rana na czczo. Wybrałem się pobiegać. Kondycja w lesie %-) Ból w klatce niemiłosierny i pompa na piszczelach 8-) TRENING Barki & tricepsy wyciskanie hantli 20/20/20/12/12 25kg unoszenie w przód 20/20/20 unoszenia na boki 25/20/15/ 12+12+12+12+12 19kg..same ręce [...]

To whey 100 będzie ok , albo protein plus od sfd. Zresztą masz braki białka ? Ile Ci brakuje ?