plus

A ja chodze spac o 24-1 i wstaje 4 razy plus ostatecznie o 8 %-)

Witajcie Panowie!! Mam takie pytanie...co będzie lepszym rozwiązaniem w celu eliminacji negatywnych skutków podwyższonego E2 na cyklu enan plus wino. Tak się zastanawiam czy lepiej zbijać estro przy pomocy AI , czy w czasie cyklu blokować receptory tamoxem , a AI dać tylko przed PCT żeby wejść w odblok z niskim estro i ułatwić wyrównanie [...]

ee z ciężarem to się nie da porównać - każdy robi inaczej, a szczegóły w technice dużo zmieniają, plus maszyna maszynie nie równa i hante, sztangi też

Dzięki wielkie !! postanowiłem trochę zimnic moją dietę.. tylko czy dobrze to zrobiłem rana godzina 7:00 jajecznica 2 jajka plus (kanapka z masłem)? 2 posiłek godzin: 10-11 kefir (1 szklanka) 3 posiłek godzina 13-14 1 jabłko plus kanapka z wędliną 4 posiłek 15:30 np zupa pomidorowa (ryż lub makaron) miedzy 16 a 17 planuje biegać lub jazda na [...]

[...] odskocznia, cw. wyrzucam; brzuszki na lawce skosnej w gore - cw. wyrzucam; Tak ogolnie na temat tego HST. Majac 2 treningi HST w tygodniu oraz 3 treningi pilki recznej plus mecz w weekend, nie bylo najgorzej. Silowo dawalem rade, wiadomo byly takie dni, ze ciezko bywalo ale tak musi byc. Musze sie skupic szczegolnie nad poprawa techniki [...]

[...] 30/35kg/40kg/40kg 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 7kg/8kg/9kg/10kg 7) uginanie przedramion 7/8kg/9kg/10kg 8) wyciskanie francuskie stojąc jedną ręką 7kg/8kg/9kg/9kg plus 15 minut rower i 30 minut basen Pierwszy posiłek podzieliłam na pół ale już nie chciało mi się go rozpisywać, dlatego taka przerwa między posiłkami. [...]

[...] stojąc ze skrętem nadgarstka 3x - linka podchwytem 3x Nie było czasu na rozgrzewkę i aero po siłowni bo na 19:00 praca. Myślę że jednak urwałem ten dzień już na plus po powrocie. Dodatki - 3 tabsy gold omega 3 - pepsi light lemon - drożdżówka z dżemem Jestem właśnie na nocce w pracy, jutro rano idę spać i wieczorem druga nocka od [...]

jak kanapki to tylko z razwoca posmarowane prawdziwym masłem z piersią z kurczaka/innym mięsem/twarogiem plus do tego warzywo dieta zdecydowanie do poprawy idz do działu odżywianie;)

czy masa czy redukcja trening moze wygladac tak samo tylko przy redu trzeba dodac jakas dodatkowa aktywnosc , np biegi , rowerek itp , plus zmiana odzywiania

Bardzo pompuje mięśnie :) Duży plus dla tego produktu :)

Dużo białka w porcji, smak waniliowy, rozpuszczalność duży plus ! Polecam bez dwóch zdań :)

[...] 170 waga 83kg obwód w pasie (talia) 100cm klatka 102cm obwód ramie 33cm nie mam specjalnej diety posiłki moje wyglądają tak: rano godzina 7:00 jajecznica 2 jajka na maśle plus pól bułki z masłem drugie śniadanie 10/11 rano pól bułki z wędlina drugie posiłek 13 pól bułki z wędlina 15:30 obiad różnie np pomidorowa z kluskami/ryżem drugie danie [...]

Najpierw to. 1) Ostatnimi czasy nabrałem sporej masy ok 12 kg (pisze to 3 miesiące po masówce). MImo tych 12 kg w bicepsie dalej ta sama liczba. Nogi/plecy tak samo. Im więcej ćwicze tym jestem bardziej wyrzeźbiony. Później piszesz, że ci się nogi i plecy rozrosły !? Plus 12kg ? Wagę nową kup, bo ci się zepsuła. I żadna kreatyna, bo twój problem [...]

śniadanie: Owsianka z mlekiem plus owoce. śniadanie II: 2 kanapki z twarogiem, lub serem topionym. Obiad: filet z ryby, ryż, zielona fasolka szparagowa. Podwieczorek: koktajl z 2 bananów, 200 g jogurtu naturalnego, 3 białek jajka, szklanki mleka. Kolacja: serek wiejski, kanapki z szynką i serem lub omlet. ;)

[...] 16:00 Gainer ? 45g | 11,5gB, 25,5gW, 0,35gT | 145 kcal Orzechy włoskie ? 10g | 1,6gB, 1,8gW, 6,3gT | 65 kcal Oliwa z oliwek - 10ml | 0gB, 0,2gW, 10gT | 88 kcal Olimp-vitamin-plus - 1 kaps. | 13gB, 27,5gW, 16,6gT | 298 kcal Posiłek przed treningowy 17:30 Ryż brązowy albo biały/ makaron/ kasza gryczana - 100g około -> | 7gB, 80gW, 1gT | 345 kcal [...]

Jedyny plus dnia, że kogoś jutro wyściskam na centralnym};-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-20 16:53:10

[...] spożywalibyśmy tylko ten jeden, jedyny produkt w posiłku i nic więcej . A czy tak wyglądają nasze posiłki? Na szczęście NIE! Nasz posiłek zazwyczaj to źródło węglowodanów, plus źródło białka, plus warzywa . Czy w tym wypadku IG danego produktu = IG całego posiłku? Nie. Na IG całego posiłku wpływ ma: -rodzaj obróbki kulinarnej produktów -forma [...]

[...] dzisiaj wypada dzień bez diety,trzeba dać organizmowi troche odpocząć:)Jutro napisze co dokładnie jadłem ale troche tego będzie:) Trening: 25 min. aerobów na rowerku plus troche cwiczen na brzuch. Dzisiejszy dzień i sobota są przewidziane jako dni bez diety.Już wczoraj miałem problem z trzymaniem miski więc stwierdziłem,że trzeba trochę [...]

Jak kopytka/kluski czy inne mączne rzeczy robilam, i bylo wszystko w mące łącznie ze mną, plus zawsze musialam make na podłogę zwalić to naprawdę była to przydatna rada %-)

chłopaki, ja muszę przestać wchodzić na tę stronę, bo aktualnie to ja jem 30g węgla dziennie przy IF :-D jednak sie zdecydowałeś ;) u mnie dziś kotleciki z kaszy gryczanej plus to co widać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93b488fd8760407ba66a3ab4f580d30e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/182b8d4d96064e2a969bd81700f0ec31.JPG